Oleh Dr. Gianpiero Greco
Sayangnya, masih mungkin untuk melihat kurangnya pengetahuan ilmiah tentang karakteristik fisiologis olahraga tempur.
Akan cukup untuk melakukan perjalanan di gym di mana seni bela diri dipraktikkan untuk menyadari bahwa pelatihan atletik sering dibiarkan begitu saja.
Berikut adalah beberapa pertimbangan tentang cara mengatur jadwal pelatihan dengan ketelitian ilmiah.
Jika kita menganalisis kompetisi Karate kita dapat melihat bahwa, dalam kaitannya dengan konsumsi energi total, fraksi energi aerob (WAER), alaacob alattacid (WPCR) dan asam laktat anaerob (WBLC) masing-masing sesuai dengan 77, 8%, 16, 0% masing-masing dan 6, 2%.
Sekarang mari kita menganalisis profil metabolisme dari tipe tempur:
Periode BA (kegiatan dasar intensitas rendah) dipisahkan oleh jeda 9 detik. dengan aktivitas VO2 tinggi berikutnya.
MA anaerob: daya anaerob untuk aktivitas pada intensitas maksimum 2 detik;
BA anaerob: kekuatan anaerob untuk aktivitas dasar;
BA aerobik: daya aerobik untuk aktivitas dasar;
VO2fast BR: pembayaran hutang oksigen alattacido yang diekspresikan oleh komponen cepat VO2 selama istirahat (fase penyegaran) antara periode intensitas rendah (BA);
VO2fast post: pembayaran hutang oksigen alattacido yang diekspresikan oleh komponen cepat VO2 setelah pertarungan (fase penyegaran);
VO2slow BR dan post: pembayaran fraksi asam laktat dari utang oksigen yang diekspresikan oleh komponen lambat (karena biaya energi dari sintesis oksidatif glikogen mulai dari asam laktat) selama istirahat dan setelah pertarungan.
Baik kekuatan anaerob asam laktat (PBLC) dan alactacid (PPCR) berkorelasi positif dengan jumlah aksi intensitas tinggi per menit aktivitas, dan berkorelasi negatif dengan durasi gangguan tempur.
Baik total kekuatan metabolik (PTOT) dan asam laktat anaerob (PBLC) berkurang dengan jumlah perkelahian, sedangkan alattacid anaerob (PPCR) dan kekuatan aerob (PAER) tidak berkorelasi dengan jumlah perkelahian.
Kesimpulannya, kita dapat menyimpulkan bahwa mekanisme aerob adalah sumber energi utama, dengan intervensi dari alactacid anaerob.
Oleh karena itu persiapan atletik harus dilakukan mengikuti hasil studi ilmiah saat ini, untuk melaksanakan program kerja yang sangat profesional yang bertujuan untuk mencapai tujuan yang ditetapkan!
bibliografi
