Anatomi dan latihan untuk lengan dan kaki

Diedit oleh Andrea De Lucchi

Menyimpulkan analisis korset bahu perlu untuk memasukkan daerah otot lainnya yang pada pandangan pertama mungkin tidak ada hubungannya dengan kompleks fungsional ini.

Ini adalah otot yang melakukan fungsi utama mereka di tingkat sendi siku, sehingga milik anggota tubuh bagian atas tetapi yang, karena biarticular, juga mempengaruhi artikulasi scapulo-humerus. Selain itu, dua otot lain memiliki aksi fleksor pada tingkat siku sehingga membantu aksi otot biseps brakialis. Semua otot ini, selain berkontribusi pada stabilisasi sendi scapulo-humerus, memiliki fungsi stabilisasi penting pada sendi siku.

Kepala Biartikular pada sendi bujangan-humerus:

1. panjang kepala biseps brakialis

2. kepala panjang trisep brakialis

Di sendi siku:

1. Biceps brachialis

2. Brachialis

3. Brachioradial

4. Trisep brakialis

Alih-alih bergerak ke tungkai bawah dan khususnya ke kaki, ada otot yang, karena karakteristik anatomisnya, mempengaruhi sendi lutut dan sendi pergelangan kaki (tibio-tarsal). Ini adalah triceps dari sura yang memiliki dua kepala biarticular dan satu monoartcolaria.

Kepala biartcular pada sendi lutut:

Otot superfisial:

1. Gastrocnemius (atau kembar)

Hanya di sendi pergelangan kaki:

Otot dalam:

1. Soleus

Garis besar anatomi deskriptif dan fungsional:

Bisep brakialis adalah otot biartikular dengan dua ujung dan dua asal: bahwa kepala panjang berada pada level margin superior glenoid serkina dalam artikulasi scapulo-humerus, sedangkan kepala pendek berada pada proses coracoid.

Keduanya dimasukkan dengan tendon tunggal pada sepertiga proksimal radium di bawah sendi siku. Aksi motorik utamanya adalah menekuk siku tetapi juga menentukan supinasi lengan bawah dan sedikit posisi lengan.

Brakialis berawal pada humerus, kira-kira pada sepertiga tengah dan, ke bawah, dimasukkan pada sepertiga proksimal ulna. Ini adalah otot monoarticular yang melakukan fungsinya pada sendi siku dengan melenturkannya.

Brachioradial menemukan asalnya pada sepertiga distal humerus (pada margin lateral) dan dimasukkan dengan tendon panjang di ujung distal radium. Perutnya yang berotot terletak terutama di lengan bawah, sehingga dianggap oleh sebagian orang sebagai otot di distrik ini. Fungsi motoriknya adalah melenturkan lengan pada lengan.

Trisep brakialis dibentuk oleh tiga kepala, satu di antaranya adalah biarticular dan dua mono-artikular. Kepala biartikel panjang berasal dari margin inferior glenoid serkina dalam artikulasi scapulo-humerus. Kepala pendek (medial dan lateral) monoarticular, berasal dari aspek posterior humerus dan dimasukkan bersama-sama dengan kepala panjang, dengan tendon tunggal, pada sepertiga proksimal ulna, tepat di bawah sendi siku. Aksi motorik terdiri dalam memperluas sendi siku, oleh karena itu merupakan antagonis dari fleksor yang disebutkan sebelumnya.

Trisep sura, di sisi lain, adalah otot yang dimiliki oleh loggia posterior kaki, dan terdiri dari dua perut biarticular, si kembar (atau gastrocnemius) dan perut monoarticular, soleus.

Yang pertama memiliki asal mereka pada kondilus femoralis, posterior, sedangkan soleus berasal pada tingkat sepertiga proksimal kaki, antara tibia dan fibula, untuk memasukkan ketiganya, melalui tendon Achilles, pada tumit. Penjualan triceps menyebabkan fleksi plantar kaki. Gastrocnemius melakukan intervensi pada fleksi kaki pada paha.

Latihan untuk biseps brakialis (brakialis, brakioradial):

Latihan untuk trisep brakialis:

Latihan untuk trisep surah: