Sembelit pada kehamilan

Sembelit adalah salah satu dari banyak gangguan yang melebihi bulan-bulan kehamilan yang menggembirakan. Onsetnya, serta banyak gangguan kecil lainnya, terkait dengan perubahan hormon yang disebabkan oleh kehamilan. Meskipun banyak terwakili di seluruh populasi orang dewasa, sembelit adalah fenomena khas kehamilan, begitu meluasnya yang mempengaruhi hampir 50% wanita hamil.

Penyebab utama sembelit gravidik adalah progesteron, hormon penting untuk menghindari kontraksi rahim yang tidak tepat pada 7-8 bulan pertama kehamilan. Aksi relaksasi ototnya tidak terbatas pada area genital tetapi sedikit meluas ke semua otot tubuh, termasuk persimpangan gastroesofageal (refluks, rasa terbakar, asam lambung), otot-otot usus (sembelit) dan otot-otot tak sadar yang menutupi dinding. pembuluh darah (varises, retensi air, wasir).

Dengan mengurangi intensitas kontraksi peristaltik, progesteron bertanggung jawab atas emisi feses yang keras, dehidrasi dan padat, singkatnya, konstipasi atau konstipasi.

Pada minggu-minggu pertama kehamilan pada tingkat progesteron yang tinggi dapat ditambahkan pengurangan spontan dari asupan buah dan sayuran yang disebabkan oleh mual. Ini dapat menghilangkan cairan tambahan dari usus, memperparah risiko konstipasi.

Dengan kelanjutan kehamilan, mulai dari bulan ketiga-keempat, peningkatan volume uterus merupakan hambatan lebih lanjut untuk lewatnya tinja.

Pada trimester terakhir kehamilan, peningkatan kadar aldosteron yang bersirkulasi mewakili sekutu sembelit yang baru dan berharga. Faktanya, hormon ini meningkatkan penyerapan cairan dan elektrolit, yang selanjutnya memperlambat transit usus. Untuk semua alasan ini, sembelit umumnya tidak muncul secara tiba-tiba selama kehamilan, tetapi cenderung menjadi lebih buruk dengan timbulnya persalinan.

Terakhir, sembelit gravidik dapat dikaitkan dengan penyebab farmakologis yang ketat, terkait, misalnya, dengan asupan preparat berbahan besi, antasida atau analgesik.

Langkah pertama dan paling efektif untuk memerangi sembelit adalah asupan harian dan teratur setidaknya beberapa liter air. Rekomendasi ini tidak kurang mendasar, tidak hanya karena air adalah unsur utama tubuh kita, tetapi juga karena makanan yang kaya akan limbah dan obat pencahar yang sama kehilangan banyak efektivitasnya sampai menjadi berbahaya, ketika mereka tidak bergabung dengan asupan cairan berlimpah. Akhirnya, janganlah kita lupa bahwa berbicara tentang sembelit tidak hanya frekuensi evakuasi yang penting, tetapi juga dan terutama penampilan mereka, yang dalam konstipasi sangat gelap, padat dan, secara acak, miskin dalam cairan.

Konsumsi makanan kaya serat seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran segar adalah titik awal yang baik untuk terapi diet; pertama-tama karena ia memasok semua oligo dan unsur-unsur mikro yang diperlukan untuk kesehatan janin, kedua karena membantu menutupi kebutuhan air ibu hamil. Jangan lupa, hanya untuk menyebutkan beberapa contoh, bahwa selada terdiri dari 94% air, hampir 97% mentimun, 88% cukini dan 94% tomat.

Kedua, rekomendasi lain mungkin bermanfaat, pertama-tama, praktik aktivitas fisik teratur. Tindakan berjalan, khususnya, merangsang motilitas usus dan mendorong kembalinya darah vena ke jantung, membatasi, antara lain, risiko gangguan tidak menyenangkan lainnya seperti varises, pembengkakan dan wasir.

Juga dianjurkan untuk mengambil jumlah sayuran yang tepat kaya akan selulosa (radicchio dan selada di tempat pertama), buah (plum, kiwi, ara dan buah lainnya dengan biji), tanpa melebih-lebihkan dengan kalori dan tanpa melupakan pentingnya suatu asupan protein yang memadai (lihat: nutrisi selama kehamilan).

Di sisi lain, tidak disarankan untuk menggunakan terlalu banyak obat pencahar; pertama-tama karena tidak ada pencahar yang berhasil menyelesaikan masalah sembelit dengan cara yang pasti tetapi cenderung hanya menunda dengan kecanduan pysofisik yang tak terhindarkan; kedua karena pilihan obat yang salah dapat berakibat buruk pada kelanjutan normal kehamilan. Oleh karena itu konsultasi dengan dokter kandungan Anda adalah suatu keharusan, terutama ketika sembelit tidak diselesaikan dengan diet sederhana dan terapi perilaku.