Masukkan berat badan Anda dan menit aktivitas fisik yang ingin Anda lakukan; klik tombol hitung dan Anda akan mendapatkan perkiraan konsumsi kalori indikatif untuk setiap tahun.
- cenderung lebih unggul, pada subjek dengan persentase massa lemak rendah dan massa otot tinggi;
- itu cenderung jauh lebih tinggi pada subjek yang tidak terlatih dibandingkan pada orang yang biasa melakukan aktivitas fisik tertentu.
- cenderung lebih unggul pada anak muda dibandingkan dengan orang tua;
Untuk mempelajari lebih lanjut
 | Perkiraan pengeluaran energi Anda yang akurat dalam berbagai kegiatan sehari-hari berdasarkan usia, berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin.  |
Ingatlah bahwa : tubuh Anda terus membakar lebih banyak kalori bahkan pada akhir aktivitas fisik untuk mengisi kembali pasokan energi, membuang katabolit dan menjamin proses pembaruan sel. Sedikit peningkatan massa otot, selain memberi Anda sosok yang lebih kencang dan ramping, akan memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, meningkatkan metabolisme basal Anda.
