keumuman
Kalender menstruasi adalah alat penting yang memungkinkan Anda untuk mengetahui dan memantau status siklus menstruasi Anda .
Untuk alasan ini, untuk mencatat setiap bulan, awal aliran menstruasi pada kalender atau agenda adalah kebiasaan yang baik untuk diterapkan agar memiliki gagasan yang lebih tepat tentang durasi dan keteraturan siklus seseorang dan untuk mengenali perubahannya.
Alat ini juga berguna untuk mengidentifikasi dengan jelas hari-hari paling subur, jika Anda ingin melakukan atau menunda kehamilan .
Apa itu siklus menstruasi (singkatnya)
Siklus menstruasi adalah interval waktu yang berlangsung dari hari pertama periode ke hari sebelum dimulainya aliran berikutnya. Selama periode ini, urutan peristiwa fisiologis terjadi, yang tujuannya adalah pematangan sel telur (gamet betina) dan persiapan "lingkungan" yang cocok untuk kemungkinan implantasinya. Dengan kata lain, proses siklus menstruasi menyiapkan tanah untuk kemungkinan kehamilan, dalam hal oosit dibuahi oleh sperma yang berasal dari pria.
apa
Kalender menstruasi memungkinkan untuk mengetahui durasi dan keteraturan siklus dan membantu mengidentifikasi variasi sehubungan dengan norma. Menuliskan data terkait dengan frekuensi menstruasi dalam agenda harus menjadi kebiasaan yang baik untuk setiap wanita, sejak terjadinya menarche, atau lebih tepatnya dari penampilan aliran pertama . Peristiwa ini menandai awal pubertas dan bertepatan dengan masuknya usia subur.
Kalender menstruasi dapat memberikan informasi berguna tentang kesehatan wanita : membantu mengelola berbagai aspek sindrom pramenstruasi, membantu mengidentifikasi hari-hari subur ketika Anda ingin memiliki atau menghindari kehamilan, dll.
Untuk ini, ada baiknya menunjukkan kepada ginekolog kalender haidnya sendiri, terutama di hadapan beberapa anomali yang signifikan.
Durasi, frekuensi, dan perubahan siklus menstruasi
- Siklus menstruasi dianggap fisiologis ketika terjadi secara berkala 28 hari . Namun, frekuensi 25 hingga 36 hari dan variabilitas individu tertentu harus dianggap normal (durasi siklus dapat berubah dari bulan ke bulan). Dalam kasus apa pun, untuk dianggap teratur, antara satu periode menstruasi dan yang lain, tidak boleh ada "limbah" lebih dari 4 hari (lebih atau kurang).
- Menstruasi, yaitu kehilangan darah yang terjadi setiap bulan, berlangsung rata-rata dari 3 hingga 7 hari.
- Setiap perubahan panjang siklus menstruasi lebih mungkin ditentukan oleh lamanya periode sebelum ovulasi sebelumnya ( fase folikuler ). Fase pertama dari siklus ini, meskipun memiliki durasi rata-rata sekitar 14 hari, dapat mengalami fluktuasi, yang bervariasi dari 1 hingga 3 minggu. Bagi sebagian besar wanita, fase luteal (dari ovulasi hingga awal menstruasi) lebih konstan dan membutuhkan waktu 12 hingga 16 hari (durasi rata-rata: 14 hari).
- Fase-fase siklus menstruasi berhubungan dengan sekresi hormon ovarium, hipotalamus, dan hipofisis secara periodik dan teratur, yang berkaitan langsung dengan kesuburan. Akibatnya, berbagai struktur tubuh (sistem saraf pusat, hipotalamus, hipofisis dan ovarium) berkontribusi untuk menjaga keteraturan menstruasi, ovulasi, dan peristiwa terkait lainnya.
Apa yang terjadi selama siklus menstruasi?
- Menstruasi - Awal dari setiap siklus diwakili oleh hari pertama di mana aliran menstruasi muncul, yaitu hilangnya darah bercampur dengan jaringan dari permukaan dinding rahim (endometrium). Fenomena fisiologis ini memungkinkan rahim untuk menghilangkan lapisan yang dibangun selama siklus menstruasi sebelumnya. Secara umum, menstruasi berlangsung 3-7 hari.
- Persiapan untuk ovulasi - Selama bagian pertama dari siklus menstruasi, kelenjar hipofisis memulai sekresi hormon perangsang folikel (FSH), yang merangsang pematangan sel telur "dominan". Pada saat yang sama, kadar estradiol (diproduksi oleh ovarium) meningkat secara progresif dalam darah. Hal ini menyebabkan penebalan endometrium yang progresif, yang dengan demikian disiapkan untuk menerima sel telur matang jika dibuahi.
- Ovulasi - Sekitar hari ke-14 dari siklus, ada peningkatan tajam dalam hormon luteinizing (LH) yang menyebabkan folikel ovarium pecah, dengan pengusiran oosit matang di dalam tuba fallopi. Selama 24 jam setelah acara ini, sel telur tersedia untuk pertemuan akhirnya dengan sperma yang berasal dari pria. Oleh karena itu, pelepasan oosit merupakan prasyarat mendasar untuk pembuahan.
- Setelah ovulasi - Apa yang tersisa dari folikel "burst" berubah menjadi corpus luteum, yang menghasilkan progesteron. Yang terakhir adalah hormon yang diperlukan untuk tahap awal kemungkinan kehamilan. Jika konsepsi tidak terjadi, ada penurunan cepat kadar progesteron karena kelelahan fungsional corpus luteum; ini memicu fenomena yang akan menyebabkan pengelupasan dinding rahim dan menstruasi berikutnya. Jika tidak, sel telur yang dibuahi bersembunyi di dalam rahim, di mana ia menemukan lingkungan yang paling menguntungkan untuk implantasi dan kelanjutan kehamilan.
Untuk apa ini?
Siklus menstruasi adalah indikator kesehatan wanita . Karena alasan ini, penting untuk memahami cara kerjanya dan mengendalikannya, bulan demi bulan, dengan alat, seperti kalender, untuk mengenali penyimpangan. Mengetahui cara menghitung tren adalah cara untuk mempelajari lebih lanjut tentang tubuh Anda dan menjadi sadar akan peristiwa periodik yang terjadi dalam siklus reproduksi.
Kalender menstruasi memungkinkan Anda untuk memprediksi pada hari apa penampilan menstruasi diharapkan, untuk mempersiapkan dan tidak terperanjat.
Anotasi bulanan awal dan akhir aliran membantu untuk memahami jika organisme bereaksi terhadap stres atau faktor-faktor tertentu lainnya (misalnya perubahan iklim musiman, berkurangnya kualitas tidur, dll.), Yang dapat memengaruhi siklus menstruasi, meningkatkan atau mengurangi durasi perdarahan.
Mengumpulkan data ini juga dapat membantu wanita:
- Ingat ketika mereka berhubungan seks ;
- Jadwalkan penggunaan pil kontrasepsi ;
- Hindari masalah ginekologis yang penting (beberapa patologi sistem reproduksi wanita melibatkan ketidakteraturan dan variasi frekuensi siklus di antara gejala awal).
Akhirnya, kalender menstruasi memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi hari-hari paling subur ketika mencoba mengandung anak atau jika Anda ingin menghindari kehamilan.
Bagaimana cara kerjanya
Cara menghitung mulai haid
Untuk menghitung durasi siklus dengan kalender menstruasi, perlu untuk mempertimbangkan periode dari hari pertama di mana aliran muncul (hari pertama siklus) ke hari sebelum dimulainya awal menstruasi berikutnya.
Dalam kasus siklus 28 hari yang teratur, ovulasi (yaitu waktu ovarium melepaskan sel telur) akan berlangsung 14 hari sebelum perdarahan berikutnya terjadi.
Hari-hari subur: apa itu?
Dalam setiap siklus menstruasi, momen yang paling disukai untuk pembuahan bertepatan dengan ovulasi dan hari-hari di sekitar peristiwa ini.
Jika wanita memiliki siklus teratur, proses ini terjadi kira-kira setiap 28 hari. Setelah menstruasi, satu oosit (biasanya satu untuk setiap siklus menstruasi) rata-rata 14 hari untuk matang dan, di bawah rangsangan hormonal, lepas dari folikel yang mengandungnya untuk memasuki tuba. Dari sini, sel telur memulai perjalanannya menuju rahim tempat bersarang jika, di jalurnya, ia dibuahi oleh spermatozoon.
Secara indikatif, periode di mana dimungkinkan bagi sel telur untuk dibuahi mulai 4-5 hari sebelum ovulasi dan berakhir 1-2 hari kemudian. Hal ini dimungkinkan mengingat fakta bahwa sel telur yang matang ketika dikeluarkan dari ovarium berhasil bertahan selama sekitar 24 jam, sedangkan spermatozoa dapat tetap hidup dalam alat genital wanita hingga 72-96 jam dari hubungan seksual.
manfaat
Singkatnya, kalender menstruasi berguna karena alasan berikut:
- Hal ini memungkinkan untuk memprediksi di hari mana penampilan menstruasi diharapkan;
- Ini memungkinkan Anda untuk memiliki gagasan yang lebih tepat tentang durasi dan keteraturan siklus menstruasi Anda, membantu mengenali perubahan signifikan (untuk melapor ke dokter kandungan);
- Membantu mengelola berbagai aspek PMS;
- Identifikasi hari-hari subur, jika Anda ingin melakukan atau menunda kehamilan.
Apa yang harus diperhatikan
Alasan mengapa keterlambatan menstruasi dapat terjadi bervariasi dan mungkin termasuk:
- Kehamilan atau menyusui;
- Masa emosi dan stres yang kuat;
- Gangguan makan (misalnya anoreksia nervosa), penurunan atau peningkatan berat badan mendadak, dan aktivitas fisik yang berlebihan;
- sindrom polikistik ovarium (PCOS);
- Kegagalan ovarium dini;
- Penyakit radang panggul (PID);
- Fibroid rahim;
- Gangguan tiroid;
- Penghentian pil kontrasepsi.
Variasi utama dalam panjang siklus terjadi pada tahun-tahun pertama setelah menarche dan pada premenopause. Jika terjadi perubahan atau gangguan siklus menstruasi (sebelumnya teratur), untuk menghindari salah satu dari penyebab ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Perubahan utama dari siklus menstruasi | |
polymenorrhea | Ritme kurang dari 25 hari (siklus pendek, dengan aliran dekat) |
oilgomenorrhea | Laju lebih dari 36 hari (siklus panjang, dengan aliran spasi) |
amenore | Tidak adanya menstruasi setidaknya selama 3 bulan |
menorrhagia | Kehilangan darah menstruasi yang berlebihan, berlebihan, dan / atau berdurasi lebih lama dari biasanya |
Menometrorragia | Menstruasi melimpah yang berkepanjangan bahkan dalam periode intermenstrual |
metrorrhagia | Kehilangan darah yang terjadi secara independen dari aliran menstruasi atau dalam periode di mana seharusnya tidak ada menstruasi (kehamilan, menopause atau sebelum pubertas); jika kehilangan darah antarmenu kecil, kita berbicara tentang bercak |
hypomenorrhea | Kehilangan darah menstruasi kurang dari 20 ml (aliran menstruasi kurang dari normal) |
hypermenorrhea | Kehilangan darah menstruasi lebih dari 80 ml (aliran menstruasi berat) |
