apa
Arginin adalah asam amino esensial untuk anak-anak yang sedang tumbuh, tetapi tidak untuk orang dewasa (karena dapat disintesis oleh tubuh, terutama di ginjal dan hati).
L-Arginine - Struktur Kimia
Biasanya diambil dalam jumlah antara 3, 5 dan 5 gram per hari, terutama melalui daging, buah-buahan kering dan makanan nabati yang kaya protein (polong-polongan), Arginine bisa menjadi penting juga pada orang dewasa yang mengalami diet ketat tertentu, untuk stres psikofisik penting atau trauma fisik.
Kandungan makanan arginin | |
| MAKANAN | mg / 100g |
| Kacang panggang | 3736 |
| hazelnut | 2824 |
| Kacang polong kering, buncis, lentil kering, kedelai | 2000-2200 |
| daging | 1500-2000 |
| kacang almond | 1587 |
| ikan | 900-1200 |
| Telur utuh | 790 |
| zat putih telur | 576 |
| kuning telur | 1131 |
| keju | 540 |
| Sereal dan turunannya (pasta, roti, nasi dll.) | 400-500 |
 | |
Berdasarkan peran biologis dan tolerabilitas yang sangat baik, L-Arginine telah, selama beberapa tahun sekarang, menjadi suplemen yang terutama digunakan baik dalam pengaturan klinis dan olahraga
indikasi
Mengapa L-Arginine digunakan? Untuk apa ini?
L-Arginine adalah asam amino yang diklasifikasikan sebagai esensial kondisional, karena mengasumsikan peran kunci dalam beberapa momen fisiologis kehidupan, seperti remaja dan pubertas, dan dalam perjalanan beberapa kondisi patologis seperti trauma yang luas dan luka bakar.
Bertahun-tahun penelitian telah memungkinkan kita untuk mengkarakterisasi fungsi biologis L-Arginine, mengidentifikasi beberapa hal yang sangat penting bagi organisme manusia. Di bawah ini adalah daftar dari beberapa fungsi biologis terpenting Arginina:
- Sintesis glukosa dalam kondisi metabolisme tertentu (glukoneogenesis);
- Sintesis protein;
- Sintesis Creatine dan turunan asam amino lainnya, fundamental dalam ekonomi seluler;
- Detoksifikasi residu nitrogen;
- Sintesis oksida nitrat, elemen dasar dengan kekuatan vasodilator;
- Tindakan imunostimulan;
- Aksi antioksidan,
Dengan skeptisisme tertentu, penggunaan L-Arginine juga diterima oleh dietetika olahraga, untuk kemungkinan aktivitas mioprotektif, anabolik, dan struktural.
Properti dan Efektivitas
Apa manfaat yang ditunjukkan L-Arginine selama studi?
Sifat biologis yang sangat menarik dari L-Arginine jelas telah mendorong ke arah penggunaan suplemen berdasarkan asam amino ini.
Untuk alasan ini, dalam literatur, meskipun ada pendapat yang saling bertentangan, studi tentang manfaat potensial yang diperoleh dari penggunaan L-Arginine sebagai suplemen semakin meningkat.
L-Arginine dan fungsi kardiovaskular
Efek suplementasi dengan L-Arginine pada status kesehatan kardiovaskular sangat menarik.
Mulai dari bukti eksperimental awalnya, penggunaan Arginine telah memantapkan dirinya di bidang kardiologi karena mode tindakan yang berbeda.
Lebih tepatnya, suplementasi Arginin yang memadai akan terbukti bermanfaat pada pasien yang menderita hiperkolesterolemia, hipertensi, dan angina pektoris, dalam mengurangi kerusakan pembuluh darah, memperbaiki perfusi jantung, mengurangi oksidasi lipoprotein LDL, dan memperbaiki karakteristik reologi darah.
Kegiatan-kegiatan ini tampaknya disebabkan oleh efek langsung pada dinding pembuluh darah dan produksi mediator vasoaktif seperti Nitric Oxide.
L-Arginin dan kesuburan
Berbagai uji klinis yang diterbitkan dalam hal ini, tampaknya setuju pada kegunaan L-Arginine dalam meningkatkan motilitas dan kualitas spermatozoa pada pasien yang menderita oligospermia.
Aktivitas ini tampaknya sekali lagi terkait dengan efek vasodilator dan antioksidan L-Arginine. Potensi penggunaan dalam pengobatan disfungsi ereksi diilustrasikan dalam artikel ini.
L-Arginin dan trauma
Aktivitas imunomodulator di satu sisi dan kemampuan untuk menginduksi sintesis Proline, asam amino yang berlimpah dalam kolagen, di sisi lain, akan membenarkan peran kunci L-Arginine dalam memfasilitasi pemulihan struktural dan fungsional jaringan yang rusak.
Kegiatan ini akan sangat berharga selama prosedur bedah besar, cedera luas atau luka bakar parah.
L-Arginin dan imunitas
Integrasi dengan L-Arginine akan sangat efektif, terutama pada mereka yang lemah (seperti pasien HIV), dalam meningkatkan struktur imunologis.
Secara khusus, suplementasi arginin membantu meningkatkan sintesis dan aktivitas limfosit sitotoksik dan sel Natural Killers, yang didedikasikan untuk melindungi tubuh terhadap patogen eksogen dan sel neoplastik.
L-Arginin dan olahraga
Penggunaan Arginine dalam olahraga saat ini dibenarkan oleh peran antioksidan dan imunomodulatornya, yang sangat berharga selama sesi pelatihan intensif, daripada selama kompetisi yang berkepanjangan.
Yang tidak kalah penting adalah peran ergogenik potensial, yang terkait dengan aktivitas glukoneogenik Arginine, dan peran detoksifikasi berkenaan dengan limbah nitrogen, biasanya lebih tinggi pada atlet.
Untuk waktu yang lama dianggap bahwa suplemen dengan L-Arginine dapat berkontribusi pada peningkatan hormon pertumbuhan endogen dan sekresi terkait. Aktivitas seperti itu, yang diamati terutama pada pasien lansia, lemah, sarkopenik dan umumnya dalam rezim rawat inap, tidak akan menghasilkan yang cukup baik pada individu yang sehat dan terlatih, sehingga menghilangkan mitos yang masih populer.
Dosis dan metode penggunaan
Cara menggunakan L-Arginine
Kehadiran suplemen L-Arginine dalam tablet, kapsul, bubuk dan belakangan ini juga dalam makanan fungsional tambahan, telah membuatnya sangat mudah untuk mengembangkan protokol tambahan spesifik.
Dosis yang saat ini digunakan dalam literatur banyak dan umumnya terdiri antara 3 dan 20 g per hari, jelas dibagi menjadi beberapa asumsi.
Dalam olahraga, dosis harian Arginine yang paling umum digunakan adalah 3 gram, umumnya diminum dalam fase pra-latihan atau sebelum istirahat malam; di bidang kardiologis atau andrologi, di sisi lain, dosisnya bahkan bisa mencapai 10 g per hari.
Efek samping
Suplemen L-Arginine, digunakan pada dosis yang dianjurkan, umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik.
Namun, untuk dosis tinggi melebihi 15 g per hari, episode gastro-intestinal dapat terjadi seperti kram perut, mual, muntah dan diare.
Untungnya, kejadian sakit kepala, hipotensi dan nefrotoksisitas, sebagian besar terkait dengan pemberian parenteral L-Arginine, lebih jarang.
kontraindikasi
Kapan L-Arginine tidak digunakan?
Penggunaan L-Arginine dikontraindikasikan jika hipersensitif terhadap asam amino, dalam kasus sindrom genetik langka yang disebabkan oleh gangguan Arginine, selama kehamilan dan pada periode menyusui berikutnya.
Kontraindikasi tersebut juga dapat meluas ke kasus serius insufisiensi hati dan ginjal.
Interaksi Farmakologis
Obat atau makanan apa yang dapat memodifikasi efek L-Arginine?
Penggunaan L-Arginin dapat mengubah karakteristik farmakokinetik normal dari bahan aktif seperti Siklosporin, Ibuprofen, nitrat organik, Sildenafil sitrat dan tanaman dengan aktivitas fitoterapi seperti Yohimbe.
Untuk alasan ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen berdasarkan L-Arginine, jika terapi obat sedang berlangsung.
Tindakan pencegahan untuk digunakan
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi L-Arginine?
Pada pasien dengan penyakit hati dan ginjal, penggunaan L-Arginine harus dilakukan di bawah pengawasan medis yang ketat.
Mengingat adanya L-Arginin dalam protein virus Herpes Simplex, beberapa penulis menyarankan untuk menghindari penggunaan suplemen berbasis Arginin pada pasien yang cenderung terinfeksi, untuk mengurangi risiko kemungkinan eksaserbasi kembali.
