Diedit oleh Fabio Grossi
Di masa lalu dikatakan bahwa "usia tua itu sendiri adalah penyakit": kebugaran dapat menjadi solusi yang tepat untuk menyangkal tempat umum ini.
"Penuaan adalah hak istimewa dan tujuan masyarakat. Tetapi juga merupakan tantangan, yang akan berdampak pada semua aspek masyarakat abad ke-21." Ini adalah salah satu pesan yang diajukan oleh WHO ( WHO, 2005 ) mengenai masalah kesehatan lansia, sebuah topik yang semakin penting dalam masyarakat kita, yang mengalami semacam revolusi demografi: pada kenyataannya, pada tahun 2000, di dunia ada sekitar 550/600 juta orang lebih dari 60; pada tahun 2025 akan ada 1, 2 miliar hingga 2 miliar pada tahun 2050 (PBB memperkirakan total 9, 1 miliar orang di pertengahan abad ini ...) dengan rasio perempuan-laki-laki 2 banding 1 di segmen populasi yang sangat tua . Istilah penuaan menyiratkan proses yang berkaitan dengan peningkatan usia kronologis, tetapi tidak harus sesuai dengan itu; seringkali usia yang Anda rasakan tidak sepenuhnya sesuai dengan usia. Ketika orang tua dan pengasuh mulai menganggap usia tua sebagai kondisi yang melumpuhkan dalam diri mereka, sedikit demi sedikit ketakutan ini disadari: hanya dengan menghadapi kondisi kehidupan ini secara kreatif, positif dan dinamis, bahkan situasi sulit pun dapat terjadi. menunjukkan bagian terbaik dan tetap memberi makna yang kuat bagi keberadaan. Peningkatan dalam kondisi kehidupan umum dalam beberapa dekade terakhir telah, melalui organisasi yang lebih efisien dari sistem pencegahan dan rehabilitasi, ke harapan hidup yang signifikan dan dapat diterima secara kualitatif. Tentu saja! Seorang penatua tidak mampu melakukan apa yang dilakukan orang muda ... tetapi dia melakukan lebih banyak dan lebih baik : tidak dengan kekuatan, kecepatan atau berkat kelincahan, tetapi di belakang, dengan pengalaman dan pengajaran perusahaan besar sudah selesai. Ini adalah sifat-sifat yang tidak hanya ditinggalkan oleh usia tua, tetapi biasanya lebih bermanfaat. Menjaga tubuh dan pikiran dalam operasi, seseorang dapat melakukan tindakan luar biasa: Sebastiano Caboto mengorganisir, lebih dari usia delapan puluh, sebuah ekspedisi untuk mencari negara dan tanah yang tidak diketahui; Elizabeth I dari Inggris, pada usia 70, melakukan tugas memberikan pengadilan - selalu berdiri! - beberapa audiensi sepanjang hari. Robert Koch - penemu bakteri tuberkulosis - pada usia 72 melakukan perjalanan ke Afrika untuk mempelajari apa yang disebut penyakit tidur; Sigmund Freud pada usia 83 menerbitkan esai "Musa dan agama monoteistik"; Michelangelo Buonarroti di hampir 90 tahun mengabdikan dirinya dengan semangat untuk "Pietà Rondanini" dan pelukis besar Tiziano Vecellio bekerja dengan rajin sampai dia berusia sembilan puluh sembilan tahun! Perhatian fasilitas olahraga, oleh karena itu, telah bergeser ke arah kebutuhan populasi ini, karena mewakili area tangkapan pertumbuhan pasti, dan tujuan di tahun-tahun mendatang akan tepatnya keterlibatan yang disebut Zaman Ketiga, tanpa bayangan meragukan yang paling skeptis dan paling sulit untuk dilibatkan dalam pusat atau fasilitas olahraga modern, karena ketakutan, prasangka, kepercayaan dan kesulitan dalam memahami nilai kebugaran. Dalam fase kehidupan ini kebugaran bermanfaat tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara psikologis: mempertahankan tingkat kesehatan umum yang lebih tinggi dan memerangi penyakit klasik berkontribusi untuk meningkatkan suasana hati dan membuat Anda tetap hidup dan dinamis. Untuk tubuh orang tua, aktivitas fisik benar-benar sangat penting: penting untuk mendedikasikan waktu untuk latihan fisik, kesempatan nyata untuk mendapatkan kembali kesadaran hidup seseorang, sebagai momen sosialisasi dan integrasi dengan orang lain. Akan sangat penting untuk mempraktikkan motor ringan atau aktivitas olahraga - bahkan lebih baik jika di udara terbuka - dan menghadiri kursus senam kelompok atau individu untuk orang dewasa atau untuk orang tua, dipandu dan diikuti oleh guru yang berkualifikasi dan pelatih pribadi yang tahu cara memperbaiki kesalahan dari eksekusi, menyarankan latihan yang paling sesuai berdasarkan pada keterampilan individu dan kebutuhan pribadi. Usia tua itu sendiri bukanlah penyakit, seperti yang diklaim oleh orang Romawi kuno ("Senectus ipsa morbus" - Terence), dan sebagaimana banyak orang masih percaya sampai sekarang. Kebugaran dapat menjadi cara yang tepat untuk menyangkal pernyataan yang sudah ketinggalan zaman dan menguning ini.
Tetapi isolasi dari "lebih dari enam puluhan" sering tergantung pada lingkungan di mana kita hidup: kemunduran fisik - dengan mana orang tua menghadapi dan mengidentifikasi diri mereka sendiri - ditakuti oleh masyarakat saat ini untuk keuntungan dari logika konsumsi, produksi dan efisiensi yang mengecualikan dan merendahkan mereka yang tidak dapat mencapai kinerja tertentu. Jadi mari kita berpikir tentang Cicero, yang, beberapa ribu tahun yang lalu, mampu menjelaskan filosofinya di De Senectute, menyoroti bagaimana usia tua bisa menjadi fase bahagia bagi mereka yang telah tahu cara bekerja dengan bijak dan dengan keadilan yang besar sepanjang hidup mereka. dan juga bagi orang-orang yang tahu bagaimana menghargai dan menghargai momen keberadaan ini. Sadar bahwa kita semua ditakdirkan, cepat atau lambat, untuk tidak lagi sepenuhnya efisien, kita hampir selalu cenderung tidak ingin mengenali masalah-masalah ini dengan menghindari konfrontasi langsung dengan para lansia, alih-alih menghargai nilai mereka dan menghargai pengalaman yang mereka bawa. Kebugaran dan pelatih pribadi yang baik benar-benar dapat membantu orang tua: untuk mempertahankan efisiensi otot, untuk keluar dari kesepian, untuk menangkal kecenderungan depresi yang berbahaya. Aktivitas fisik dapat menjadi momen kontak yang mendalam dan interaksi yang bermanfaat antara generasi yang berbeda, membawa manfaat psikologis bagi semua orang, dari yang tertua hingga yang termuda! Beberapa teks yang direkomendasikan? Pada semua klasik dan sudah disebutkan "De Senectute" oleh Cicero dan yang terakhir "Vecchio akan menjadi kamu!" (Bergerak, berpikir, berkomunikasi) oleh Marcello Cesa Bianchi dan Carlo Cristini.
