Cidera otot adalah salah satu masalah utama yang dihadapi oleh atlet, baik amatir maupun profesional.
Cedera otot rangka mencapai lebih dari 30% dari kerusakan yang tercatat di klinik kedokteran olahraga. Oleh karena itu penting untuk mengeksploitasi sistem yang paling efektif dalam pencegahan cedera jenis ini
Namun, ada pendapat yang bertentangan mengenai penggunaan pemanasan dan peregangan otot sebagai metode untuk mengurangi cedera.
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan pada 2007, potensi pemanasan dan / atau peregangan untuk mencegah cedera otot selama aktivitas fisik dievaluasi. Karya yang berjudul "Pemanasan dan peregangan dalam pencegahan cedera otot", meneliti serangkaian penelitian tentang pemanasan, peregangan dan cedera otot. Banyak perbedaan dalam hasil penelitian yang diterbitkan karena definisi yang saling bertentangan. Artikel ini juga tertarik dengan masalah ini, memeriksa bibliografi tentang cedera otot, adaptasi fisik terhadap cedera, dan pelatihan.
Karya ini memberikan bukti yang bertentangan dengan artikel ulasan sebelumnya. Beberapa menyimpulkan dengan mengatakan bahwa: sistem pemanasan dan / atau peregangan tidak mencegah terjadinya cedera. Yang lain mendefinisikan bahwa: teknik dan protokol tertentu telah menunjukkan efektivitas positif dalam mencegah cedera.
Pada akhirnya, protokol pemanasan dan peregangan harus diterapkan sebelum aktivitas fisik dan, untuk mendapatkan manfaat maksimal, rutin ini harus dilakukan dalam 15 menit sebelumnya.
Masih harus dilihat apa yang bisa menjadi protokol optimal untuk pencegahan, mengingat itu seharusnya tidak mempengaruhi kinerja olahraga secara negatif.
