Oleh Dr. Ferdinando Spatalino
Obesitas adalah kelainan metabolisme yang penting dan diperkirakan 1 banding 5 mengalami obesitas. Juga telah ditetapkan bahwa 97% dari obesitas tidak memiliki masalah apa pun, jika tidak terkait dengan gangguan makan dan gaya hidup yang menetap; Oleh karena itu diet yang benar dan aktivitas fisik yang konstan adalah solusi yang paling efektif. Namun, kenaikan berat badan yang begitu serius menyebabkan akumulasi jaringan adiposa yang berlebihan, dengan peningkatan sirkulasi lipoprotein yang membentuk plak aterosklerotik; ini mengakibatkan gangguan aktivitas sirkulasi jantung dan peningkatan tekanan darah, belum lagi dampak berat yang berlebihan pada tulang dan sendi, dan sekali lagi, kesulitan motorik, risiko cedera yang konstan dan kesulitan dalam berhubungan dengan orang lain untuk tidak menerima estetika sendiri.
Di Amerika Serikat, 67% pria dan 62% wanita kelebihan berat badan atau obesitas, dan prevalensi obesitas meningkat 62% di antara pria dan 52% di antara wanita antara 1976 dan 1980 dan 1988 -1994. Selanjutnya, ada peningkatan 34% pria dan 32% wanita antara 1988-1994 dan 1999-2000. Jelas, data menunjukkan kejadian yang kurang lebih sama juga untuk Eropa. Hal yang paling mengkhawatirkan berasal dari penelitian lain yang menunjukkan bahwa sejak 1980 peningkatan obesitas juga membuat anak-anak ketakutan antara 6 dan 11 tahun, seperti remaja antara 12 dan 19 tahun.
Jadi jika kita memiliki pelanggan yang obesitas, bagaimana kita menyadari jika kita bisa melatihnya? Mari kita bayangkan bahwa subjek memiliki persyaratan yang tepat! Kita dihadapkan dengan kasus berikut: tahun = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; seperti yang sudah Anda perhatikan, perbedaan antara detak jantung saat istirahat dan pelatihan awal (diusulkan dalam persentase keselamatan) sangat rendah; ini berarti bahwa pelanggan, segera setelah dia mulai berjalan atau mengangkat lengan, akan segera mencapai frekuensi yang ditentukan oleh kami untuk pelatihan: oleh karena itu jika dia akan mengangkat kedua lengan dan mungkin berjalan pada saat yang sama dia pasti akan menemukan dirinya dengan frekuensi yang jauh lebih tinggi. Lalu apa yang harus dilakukan? Di sinilah profesionalisme pelatih pribadi dan karenanya kebutuhan untuk memiliki latar belakang informasi yang membuat persiapan kita tidak dapat dipahami dan tingkat tinggi: orang-orang biasa adalah pelanggan terbaik kami dan langkah pertama untuk mendekati adalah berkomunikasi melalui bahasa kompetensi, karena orang-orang ini harus yakin menemukan pelatih pribadi mereka dalam perjalanan dan tidak berharap, seperti yang sering terjadi, jika Anda beruntung, untuk bertemu pelatih pribadi yang tepat ...
Olahraga dan obesitas
Obesitas dan nyeri punggung bawah
Pencegahan obesitas di masa kecil
