olahraga dan kesehatan

Kasur dan sakit punggung

Sakit punggung? Sekarang ilmu pengetahuan mengatakan cukup tentang kasur "ortopedi"

Selama bertahun-tahun ahli ortopedi telah menyarankan mereka yang menderita sakit punggung untuk tidur di kasur yang keras seperti papan, tanpa memiliki bukti ilmiah yang bagus tentang kualitas saran ini. Sebuah penelitian klinis yang dilakukan di Spanyol dan diterbitkan pada November 2003 dalam jurnal medis bergengsi "The Lancet" * telah sekali dan untuk semua membongkar teori lama dan merusak kasur "ortopedi" dan telah menunjukkan bahwa kasur yang ideal untuk sakit punggung adalah satu. kekerasan sedang, bahkan lebih baik jika mampu beradaptasi dengan tubuh.

Penelitian yang dilakukan di Spanyol oleh Francisco Kovacs dari Yayasan Kovacs di Palma de Mallorca, melibatkan 313 orang dengan sakit punggung kronis dan tidak spesifik, yang bukan disebabkan oleh penyebab yang diketahui atau patologi lain, yang tidur di berbagai jenis kasur, tanpa tahu yang mana. Orang-orang yang memiliki kekakuan sedang telah menyatakan dua kali bahwa mereka merasa lebih baik dan bahkan mengambil lebih sedikit obat penghilang rasa sakit, dibandingkan dengan mereka yang tidur di kasur keras klasik.

Ini dikonfirmasi oleh penelitian terbaru yang dilakukan di Oklahoma State University ** (USA), oleh Drs Bred Jacobson, Tia Fallace dan Hugh Gemmell, yang diterbitkan pada 2006 di Journal of Chiropractic Medicine yang juga menunjukkan cara tidur di kasur baru. dibandingkan dengan pria tua yang berusia minimal 5 tahun, ia meningkatkan kualitas tidur sebesar 62% dan mengurangi sakit punggung hingga 55, 3%.

Bahkan chiropractor tidak menyarankan kasur yang terlalu kaku untuk waktu yang lama: tipe yang sedikit lebih lembut lebih baik, karena lebih baik beradaptasi dengan kelengkungan alami tulang belakang dan memungkinkan distribusi bobot yang seragam dari berbagai area tubuh. Tentu saja, kasur dengan karakteristik ini harganya sedikit lebih mahal, tetapi baik untuk diingat bahwa di kasur kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita, jadi bukan utopia untuk berpikir bahwa ini harus menjadi investasi terpenting kita.

Diedit oleh: Oliverio Abitrante

pemilik pusat yang mengkhususkan diri dalam istirahat sehat "Sogni d'oro"

Via Rivocati, 124/126 - Cosenza - Tel. 0984-2943

www.materassisognidoro.it

Artikel terkait:

Sakit punggung, benar atau salah?

Cegah dan rawat sakit punggung

Pukulan penyihir

Pentingnya perut dalam pencegahan nyeri punggung bawah