Suplemen untuk menurunkan tekanan darah

PENDAHULUAN

Tekanan darah, atau tekanan darah, adalah gaya yang diberikan oleh darah pada dinding pembuluh darah (arteri, vena, dan kapiler); unit pengukuran dengan nilai yang dinyatakan adalah milimeter merkuri, ditandai mmHg, sedangkan instrumen yang mengevaluasinya adalah: sphygmomanometer, kateterisasi tekanan intra-vaskular dan Holter ElettroCardioGramma (ECG).

Tekanan darah TIDAK seragam di seluruh sistem sirkulasi jantung dan dibagi menjadi:

Tekanan arteri sistemik: menurut siklus jantung, ia berosilasi antara dua nilai maksimum (sistolik) dan minimum (diastolik); kelebihan tekanan darah sistemik disebut hipertensi
Tekanan vasal distal: lebih kecil daripada tekanan arteri karena mewakili inversi lingkaran antara arteri dan vena; kerugian terbesar adalah pada tingkat arteriol, kemudian menurun lebih jauh di venula dan stabil di vena
Tekanan vena sentral: dapat diukur pada tingkat jugularis, adalah hasil keseimbangan antara siklus jantung dan siklus pernapasan
Tekanan portal: diukur dengan kateterisasi dan berfungsi untuk menentukan adanya kelainan (hipertensi) sirkulasi portal yang dapat menyebabkan ruptur dan perdarahan varises esofagus (komplikasi khas sirosis dengan gagal hati)
Tekanan paru: secara proporsional lebih rendah daripada lingkaran sistemik tetapi memiliki sistem aliran yang sama.

Hipertensi arteri

Hipertensi arteri esensial adalah penyakit etiologi multipel; itu mempengaruhi mereka yang secara genetis memiliki kecenderungan tetapi juga mereka yang memiliki beberapa faktor risiko, seperti obesitas, penyakit metabolik lainnya (seperti diabetes dan dislipidemia), kelambatan, kegelisahan kronis dan sebagainya.

"Hipertensi" didefinisikan sebagai gangguan keseimbangan tekanan arteri yang menyebabkan peningkatan diastolik KONSTAN (minimum)> 90mmHg, atau sistolik (maksimum)> 140mmHg, dibandingkan dengan kisaran NORMALITAS di bawah 85 mmHg untuk diastolik dan di bawah 135mmHg untuk sistolik.

Ada bentuk hipertensi sekunder, yang hampir tidak mempengaruhi 5-10% kasus, ditentukan oleh komplikasi penyakit lain, misalnya: nefropati parenkim, hipertiroidisme, dan koarktasio aorta. Selain itu, beberapa obat dapat secara negatif mempengaruhi keseimbangan tekanan darah, seperti NSAID, kortison, dan siklosporin.

NB . Hipertensi yang berhubungan dengan Diabetes Melitus EXPONENTLY meningkatkan risiko komplikasi kardiovaskular, dan karenanya prognosis negatif.

Penyebab hipertensi

Penyebab hipertensi tidak didefinisikan dengan baik dan akan lebih tepat untuk berbicara tentang "faktor predisposisi"; di antara yang kami kenali: peningkatan nada sistem saraf simpatis, penurunan kemampuan ginjal untuk menghilangkan natrium, faktor genetik, makanan (diet kaya natrium dan miskin kalium), kondisi stres sosial, gaya hidup menetap dan penuaan.

Obati hipertensi

Untuk mengobati hipertensi, atau bahkan meningkatkan tekanan darah, Anda perlu melakukan serangkaian perubahan gaya hidup:

Dalam kasus kelebihan berat badan atau obesitas, kembalikan berat badan normal (terutama jika deposit adiposa adalah tipe android dan visceral)
Mulai diet melawan hipertensi dan komplikasinya yang meliputi: PENOLONGAN natrium tambahan, peningkatan kalium makanan (buah dan sayuran), pengurangan drastis lemak jenuh dan kolesterol, peningkatan asam lemak esensial, penurunan drastis alkohol ( jika penyalahgunaan) dan gula sederhana (dengan akibat penurunan puncak glikemik)
Mulailah aktivitas fisik dan tingkatkan kebugaran peredaran darah
Hilangkan, jika ada, kebiasaan merokok.

Obat-obatan untuk pengobatan hipertensi, yang dipilih dan diberikan dengan tepat oleh dokter, adalah: diuretik, inhibitor simpatolitik / adrenergik, antagonis kalsium, inhibitor sistem renin-angiotensin, vasodilator kerja-langsung, dan obat-obatan untuk hipertensi darurat.

Suplemen yang bermanfaat melawan hipertensi

Beberapa suplemen dapat memfasilitasi pengurangan tekanan darah dengan mengurangi risiko hipertensi, terutama jika dikaitkan dengan diet dan olahraga; produk ini tidak direkomendasikan untuk mereka yang memiliki nilai tekanan normal (di bawah 85mmHg untuk diastolik dan di bawah 135mmHg untuk sistolik) atau bagi mereka yang mengikuti pengobatan farmakologis yang cukup untuk mengkompensasi bentuk hipertensi. Di sisi lain, dalam kategori mata pelajaran terakhir, setelah pengawasan dan saran medis, dimungkinkan untuk merevisi pendekatan farmakologis (terutama mengikuti peningkatan berat badan dan risiko kardiovaskular keseluruhan), meninggalkan lebih banyak ruang untuk beberapa suplemen yang berguna untuk menurunkan tekanan.

Kategori suplemen untuk menurunkan tekanan darah

Kategori utama suplemen untuk menurunkan tekanan adalah:

Tumbuhan dan ekstrak tumbuhan

Diuretik: diuretik adalah suplemen penurun tekanan yang mengandung molekul (atau ekstrak) yang berguna dalam mempromosikan penyaringan ginjal. Akan tetapi, harus ditunjukkan bahwa beberapa molekul memiliki konsentrasi molekul yang menonjol, yang meskipun bersifat diuretik, juga memiliki efek merangsang dan hipertensi; Inilah sebabnya mengapa produk-produk ini TIDAK memfasilitasi penurunan tekanan darah (misalnya kafein dan theina).

Suplemen lain untuk menurunkan tekanan diuretik mengandung ekstrak tanaman dengan karakteristik yang "kurang lebih" diakui dan relatif efektif; mereka adalah: nanas, birch, artichoke, mentimun, daun kenari, bawang, ekor kuda, adas, apel, jelatang, elderflower, stigma jagung dan dandelion.

Beberapa molekul diuretik, di samping menyusun suplemen makanan klasik, dapat dikombinasikan dan diinfuskan untuk mendapatkan pengeringan teh herbal.

NB . Penting juga untuk menentukan bahwa suplemen untuk menurunkan tekanan berdasarkan molekul atau ekstrak pengeringan BUKAN obat diuretik ! Yang terakhir, selain menjadi jauh lebih efektif, sama-sama berbahaya jika terjadi penyalahgunaan atau dosis yang salah.

Ekstrak tumbuhan obat hipotensif: Ada tanaman, buah-buahan, biji-bijian dan bunga yang mampu menurunkan (relatif efektif) tekanan arteri terlepas dari penyaringan ginjal; produk-produk ini secara umum didefinisikan sebagai "suplemen berdasarkan tanaman obat hipotensi". Di antara varietas paling efektif yang kita ingat: bawang putih, bawang merah, rauwolfia, birch, hawthorn, jantung, ginkgo biloba, blueberry, orthosiphon, mistletoe, anggur merah, zaitun, periwinkle, uncaria, lily of the valley, ligustico, carcadè (hibiscus), arawam, Iran, dan Iran . Tanaman ini mengandung bahan aktif yang berguna untuk menurunkan tekanan yang juga dapat digunakan dalam kombinasi dalam suplemen makanan yang sama.

Suplemen berdasarkan molekul esensial seperti garam mineral, asam lemak (AGE) dan asam amino

Kalium : kalium adalah kation intraseluler utama dan, dengan demikian, berpartisipasi dalam keseimbangan basa asam dan dalam kontrol tekanan osmotik; Namun, bahkan konsentrasi ekstraseluler yang tersisa tampaknya melakukan fungsi yang sangat penting, termasuk pengaturan tekanan arteri. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan kalium mengurangi tekanan arteri dan meningkatkan ekskresi natrium urin, dengan efek refleks mengurangi tekanan sistolik dan (secara teoritis) kematian terkait hipertensi (Rose, 1986). Asupan rata-rata yang direkomendasikan berkisar dari 800 hingga 3100 mg / hari, tetapi menggunakan suplemen untuk menurunkan tekanan berbasis kalium yang membawa hingga 2500-4000mg / hari dapat efektif dalam mengurangi tekanan darah hingga 4mmHg.

Magnesium : magnesium adalah mineral intraseluler terutama, tetapi sebagian kecil yang hadir dalam cairan ekstraseluler bertanggung jawab atas potensi membran saraf dan otot; Bahkan jika mekanismenya, seperti potasium, masih belum jelas, magnesium juga mendorong penurunan tekanan darah. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa dosis antara 120 dan 973 mg magnesium per hari (di mana kebutuhannya sekitar 150-500 mg / hari) secara efektif berkontribusi untuk mengurangi tingkat tekanan; pada akhirnya, mengonsumsi suplemen untuk menurunkan tekanan berbasis magnesium dapat menjadi faktor yang bermanfaat tetapi hanya dalam dosis yang dapat melebihi 200% dari ransum yang disarankan.
Essential Fatty Acid (AGE) omega3 (ω3) : ω3 adalah lemak tak jenuh ganda esensial (PUFA) yang harus ada dalam makanan dalam jumlah yang sama dengan atau lebih besar dari 0, 5% dari total kkal dan (mungkin) memiliki hubungan dengan AGE lain (ω6) sekitar 1: 4. Ω3 memiliki banyak fungsi bermanfaat bagi organisme; untuk menyebutkan hanya beberapa, kami menyebutkan: konstitusi membran, prekursor molekul anti-inflamasi, peningkatan keseimbangan lipid darah dan pengurangan tekanan arteri serta risiko kardiovaskular.
Dalam hal penggunaan suplemen untuk menurunkan tekanan berdasarkan ω3, kami menyoroti bahwa untuk saat ini tidak ada efek samping yang diketahui terkait dengan penyalahgunaan asam lemak ω3, oleh karena itu (bahkan jika itu TIDAK PERNAH sesuai untuk dilampaui) disarankan untuk menggunakan dosis tinggi yang mereka menyentuh 100% dari kebutuhan harian, oleh karena itu mutiara, tetes atau kapsul untuk paling sedikit 1 g / hari.
NB . Omega-3 yang paling "murni" dan terbaik secara kualitatif (kaya akan EPA dan DHA) adalah minyak krill, diikuti oleh minyak ikan berminyak dan minyak ikan cod (baik cair maupun mutiara). PERINGATAN! Suplemen tekanan berbasis ω3 sangat mudah rusak dan harus disimpan di lemari es.

Arginin : Arginin adalah asam amino semi-esensial yang dikaitkan banyak fungsi; di antara berbagai, baru-baru ini ditemukan tetapi sangat menarik, kami menyebutkan prekursor nitrit oksida (NOS); yang terakhir sangat penting untuk pemeliharaan fungsi endotel vaskular dan menentukan pengurangan tekanan arteri berkat peningkatan kapasitas vasal untuk berkembang dan memaksa dirinya secara elastis. Ketika melengkapi dengan produk berbasis arginin untuk menurunkan tekanan, disarankan untuk menggunakan tablet dengan total sekitar 8g / hari.