Hipotrofi otot, indeks massa tubuh, dan risiko kematian

Oleh Dr. Francesco Casillo

Pria kehilangan sekitar 20% dari massa otot mereka antara usia 40 dan 60 tahun.

Biasanya, pada individu dengan lengan hipotrofik berotot karakteristik ini disertai dengan peningkatan lingkar pinggang. Peneliti Inggris menemukan bahwa kombinasi ini merupakan predisposisi risiko kematian yang tinggi.

Para peneliti mempelajari tingkat kematian 4107 pria dalam rentang usia antara 60 dan 79 tahun. Studi pemantauan ini berlangsung selama 6 tahun. Lingkar lengan dan titik pinggang mewakili 2 prediktor terbaik angka kematian. Lengan lingkar kecil meningkatkan risiko kematian sebesar 36%.

Risiko meningkat menjadi 55% jika pengurangan lingkar lengan disertai dengan lingkar pinggang yang tinggi. Pria dengan berat badan kurang dengan indeks massa tubuh kurang dari 18, 5, dan terutama mereka yang memiliki pinggang besar, melaporkan tingkat kematian tertinggi.

Paradoks dan mengejutkan, laki-laki dengan indeks massa tubuh dalam kisaran yang direkomendasikan untuk menjadi optimal (20 hingga 25) lebih mungkin meninggal selama masa penelitian dibandingkan subyek yang kelebihan berat badan dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi, termasuk antara 25 dan 30.

Mempertahankan massa otot dan mengurangi lemak visceral adalah faktor kunci untuk umur panjang.

bibliografi: