Berat badan ideal

Dalam artikel terbaru ini yang didedikasikan untuk perhitungan berat ideal, kami akan merujuk ke berbagai formula. Sebelum mengajukannya kepada Anda, kami akan mengilustrasikan faktor-faktor utama yang dapat mempengaruhinya, untuk menyediakan semua alat untuk penghitungan yang cepat, benar, dan personal.

Berat ideal sesuai dengan berat badan yang dicapai pada akhir perkembangan yang harmonis. Ini juga dapat didefinisikan sebagai berat di mana, secara statistik, suatu organisme lebih kecil kemungkinannya untuk sakit.

Berat badan individu dipengaruhi oleh beberapa faktor:

tingginya

konstitusi (ramping, normolinea, brevilinea)

usia (berat badan ideal harus turun secara bertahap setelah usia 40 tahun karena berkurangnya massa tulang dan otot yang tak terhindarkan, namun penurunan ini dikompensasi dengan peningkatan bantalan lemak)

komposisi tubuh (rasio antara massa tanpa lemak dan massa lemak)

seks (tubuh wanita lebih kaya dalam jaringan adiposa dan massa otot lebih buruk)

keadaan kesehatan (osteoporosis, edemis, disfungsi tiroid, dll.).

Konstitusi tubuh dapat dihitung dengan mengukur keliling pergelangan tangan kanan di pangkal tangan dan memasukkan data ini dalam persamaan berikut:

Karenanya, berat badan di atas standar tidak selalu identik dengan obesitas. Pikirkan misalnya pemain rugby atau atlet lain yang terlibat dalam disiplin yang membutuhkan banyak pengembangan otot. Hal yang sama berlaku untuk subjek dengan struktur kerangka yang mengesankan yang, untuk ketinggian yang sama, tentu tidak dapat memiliki berat yang sama dengan joki.

Karena alasan ini berat ideal adalah parameter yang sulit dihitung dengan bantuan meter dan skala sederhana. Untuk perkiraan yang benar-benar pribadi, perlu mengandalkan teknik yang lebih rumit, seperti bioimpedance atau plicometry.

Karena tidak memiliki alat ini, kami telah menyiapkan modul penghitungan yang memperhitungkan faktor-faktor non-patologis utama yang dapat memengaruhi berat badan.