Jika jantung berdetak lebih sedikit Anda hidup lebih lama:
kura-kura | 6 denyut per menit | 150 tahun hidup |
gajah | 30 denyut per menit | 70 tahun hidup |
kuda | 44 denyut per menit | 40 tahun hidup |
sapi | 65 denyut per menit | 22 tahun hidup |
babi | 70 denyut per menit | 25 tahun hidup |
ikan paus | 80 denyut per menit | 20 tahun hidup |
anjing | 90 denyut per menit | 15 tahun hidup |
kucing | 150 denyut per menit | 15 tahun hidup |
monyet | 190 denyut per menit | 15 tahun hidup |
kelinci | 205 denyut per menit | 9 tahun hidup |
hamster | 450 denyut per menit | 3 tahun hidup |
hummingbird | 600 denyut per menit | 0, 5 tahun hidup |
pria | bradikardia | <60 denyut per menit | 35 atau 40 tahun kehidupan pada akhir abad ke-18; 78 tahun kehidupan saat ini; Diperkirakan anak-anak yang lahir pada awal abad ke-21 memiliki harapan hidup sekitar seratus tahun. |
normal | 60-100 denyut per menit | ||
takikardia | > 100 denyut per menit |
Untuk menjaga jantung Anda sehat dan menghemat beberapa denyut, sangat penting untuk melakukan aktivitas motorik secara teratur: melakukan tiga puluh, empat puluh menit latihan, empat atau lima kali seminggu, adalah pendekatan yang ideal untuk mengurangi detak jantung saat istirahat Anda, bahkan 10 denyut per menit.
Intensitas kerja yang ideal adalah 70% dari denyut jantung maksimum; jika Anda tidak memiliki monitor detak jantung, ambang ini dapat dihitung dengan mengurangi usia Anda dari nilai tetap 220, kemudian mengalikan hasilnya dengan 0, 7.
Di sisi lain, tidak ada efek perlindungan pada jantung dari upaya fisik yang singkat dan intens, yang bahkan dapat menjadi berbahaya bagi orang dengan satu atau lebih faktor risiko kardiovaskular.
