Untuk meningkatkan antisipasi, evaluasi lintasan, kemampuan dan kecepatan gerakan perlu untuk memposisikan diri sedemikian rupa sehingga tubuh berada di bawah bola (seperti yang diwakili dalam gambar di bawah, yang juga menunjukkan representasi vektor). dari posisi ibu jari dan indeks).
LEMBAR TEKNIS PALLEGGIO
Model teknis yang mendasari dribble mempertimbangkan aspek-aspek seperti lintasan kedatangan bola, posisi tungkai bawah dan atas, posisi trunk, dinamika pelaksanaan dribble dan lintasan keluar bola.
KEDATANGAN TRAJECTORIES BALL
Hukum yang mengatur lintasan kedatangan bola ditentukan oleh arah dan dorongan bola yang terkesan, dalam hal ini kita harus memposisikan tubuh sedemikian rupa sehingga bola berada di atas kepala dan di depan dahi. Karena itu kita harus bekerja pada keterampilan organisasi spasial-temporal dan mengenali posisi kontak yang benar dengan bola. Penting juga untuk memahami titik-titik lintasan yang berbeda dan untuk mengatur gerakan seseorang berdasarkan pergerakan bola.
Lintasan kedatangan bola dan perpindahan relatif dapat berupa: maju, mundur, lateral, atau kombinasi dari tiga gerakan sebelumnya.
SENI RENDAH
Sebelum mengangkat bola, setter harus menilai lintasan bola, lalu bergerak cepat dan akhirnya posisikan dirinya di bawah bola. Untuk pergi ke internet, akan lebih mudah jika setter menggunakan langkah-langkah yang tergelincir, langkah-langkah samping yang didekati, atau umpan silang.
Hal pertama di mana kita harus bekerja dengan anggota tubuh bagian bawah adalah perpindahan, yaitu perpindahan tubuh dari satu titik ke titik lain di lapangan bermain. Pergeseran ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengambil posisi tertentu untuk memulai dasar berikutnya. Gerakan-gerakan itu dapat dilakukan dengan berjalan, berlari, melompat, atau berakrobat.
Posisi menunggu :
- kaki sedikit ditekuk (menekuk anggota tubuh bagian bawah tergantung pada ketinggian intersepsi bola);
- kaki terpisah satu lebih dari yang lain.
MULAI POSISI UNTUK MELAKUKAN GERAKAN DAN KECANTIKAN
Posisi tinggi
Ini memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah ke segala arah lapangan: penyangga tersebar terpisah, tumit bersentuhan dengan tanah, kaki dan batang sedikit agak bengkok dan anggota tubuh bagian atas bengkok pada ketinggian sabuk.
Posisi rata-rata
Hal ini memungkinkan dorongan bola yang lebih besar meningkatkan panjang lintasannya.
Kaki diposisikan seperti pada posisi tinggi, sudut paha kaki adalah sekitar 100 °, batang ditekuk ke depan dengan kecenderungan yang lebih tinggi daripada posisi atas dan anggota badan atas dilenturkan membentuk sudut sekitar 140 °.
Posisi rendah
Posisi rendah ditandai dengan penutupan yang lebih besar dari sudut-sudut tersebut.
SENI DI ATAS
Lengan mendorong bola secara simetris dan pada saat benturan tinggi dan dengan siku tertekuk sedikit di atas bahu dan lebih terbuka. Tangan-tangan berbaring di atas dahi yang benar-benar terbuka dan jari-jari sedikit menegang. Dampaknya harus dibuat dengan semua jari.
Contoh latihan:
1) Buat bola memantul di tanah dengan satu tangan, pertama kanan dan kemudian kiri;
2) Memantulkan bola secara berurutan di atas tanah, membungkusnya dengan sepuluh jari tanpa menghentikannya;
3) Seperti yang sebelumnya tetapi ke dinding dari jarak dekat, sekitar sepuluh sentimeter.
Berbagai latihan harus diusulkan secara bertahap, dari mudah ke sulit, dari lambat ke cepat dan seterusnya.
BATANG
Fungsi utama trunk adalah untuk mendukung pergerakan tungkai atas dan bawah selama fase mendorong keseluruhan. Posisinya harus membuatnya mudah menggiring bola maju atau mundur, mengikuti arah bola.
Diedit oleh: Lorenzo Boscariol
bibliografi
