rambut
Rambut adalah rambut, yaitu, pelengkap kulit keratin (keratin adalah protein) yang berasal dari tingkat horny (salah satu dari berbagai lapisan) kulit mamalia (umumnya disebut kulit); pelengkap kulit berbeda (rambut, kuku, keringat dan kelenjar sebaceous) dan berbeda dalam hal struktur dan fungsinya;
Rambut sehat
Rambut adalah bagian dari sistem integumentary (kulit). Mereka didefinisikan sebagai "lampiran kulit" ketika mereka "muncul" (atau lebih baik berasal) dari kulit dan (sementara mewakili unit-unit yang secara struktural independen) mereka secara konstan mendapatkan makanan dan umpan balik dari pertumbuhan atau degenerasi.
Gangguan / cacat yang paling sering mempengaruhi kulit kepala adalah alopecia, terutama yang androgenik. Kondisi ini secara tidak langsung dipengaruhi oleh warisan; faktor yang menyebabkan "kerontokan rambut" adalah disfungsi metabolisme dehydrotestosterone (DHT), metabolit testosteron. Pada akhirnya, konsep bahwa testosteron dapat bertanggung jawab atas kebotakan adalah DISAGREED dan disadari bahwa, dalam degenerasi kulit kepala, mereka dapat berpartisipasi: 1. Kelebihan produksi DHT. 2. Penyerapan DHT yang berlebihan oleh reseptor.
Ternyata, untuk memiliki rambut yang sehat, pertama-tama penting untuk mendapatkan keberuntungan!
Saat ini, alopecia ANDROGENIC (dan bukan yang telogenik - diinduksi oleh satu atau lebih pemicu stres baik secara psikologis maupun fisik) dievaluasi sebagai kondisi yang tidak dapat diubah, bahkan jika, berkat avant-garde farmakologis, dengan penggunaan beberapa bahan aktif. Dimungkinkan untuk mengurangi waktu degenerasi ( minoxidil dan finasteride ).
Dalam hal rambut tidak sehat, dan menerima begitu saja: a) Genetika sempurna. b) Kemungkinan menggunakan obat-obatan terbaik untuk penggunaan topikal dan oral, akan lebih tepat untuk mengevaluasi asupan nutrisi secara keseluruhan, karena, karena kulit kepala merupakan "bagian yang hidup dan tidak terpisahkan" dari organisme, diperlukan pasokan molekul berbeda yang penting bagi pertumbuhan sendiri dan pemeliharaannya.
Pada akhirnya, defisiensi nutrisi dapat berkontribusi untuk menentukan prevalensi fase katagen (degeneratif) seperti itu, dibandingkan dengan fase anagen (pro-struktural); pemiskinan dan penipisan rambut sehat karena cacat makanan terlihat jelas pada orang yang menderita kekurangan gizi, misalnya disebabkan oleh anoreksia nervosa (AN - kelainan perilaku makan terbatas), oleh kurangnya sumber daya keuangan (dunia ketiga) atau dari obat kompulsif sindrom penyalahgunaan alkohol.
Vitamin dan asam amino untuk rambut sehat
Memang benar bahwa rambut yang sehat adalah rambut yang dipelihara, tetapi tidak seperti yang diyakini oleh "televisi", nutrisi rambut terjadi melalui sirkulasi darah kulit kepala (karena itu dari dalam dan bukan dari luar). Tak perlu dikatakan bahwa: jika asupan makanan tidak mencukupi, bersama dengan semua jaringan lain, bahkan kulit kepala dapat dipengaruhi secara proporsional oleh keseriusan keadaan kekurangan gizi.
Apa nutrisi paling penting untuk menjaga kesehatan rambut?
Asam amino belerang:
Asam amino sulfur ( sistin dan metionin ) adalah "batu bata" nyata untuk sintesis keratin, protein struktural rambut; tanpa molekul-molekul ini, anabolisme tidak akan terjadi dan defisiensi nutrisi relatif dapat menentukan: I) Penurunan pertumbuhan II) Kerapuhan III) Penipisan rambut.
Asam amino sulfur terkandung di atas semua dalam protein sereal.
vitamin:
Vitamin-vitamin penting untuk rambut yang sehat adalah yang paling utama dari B complex dan vitamin C. Di antara vitamin-vitamin dari B complex kita menyebutkan asam Pantothenic (B5) yang terkenal; di masa lalu, B5 telah dinamai "vitamin anti-jatuh", berkat efek perlindungannya pada kulit kepala. Di sisi lain, hari ini kita tahu bahwa hasil ini HANYA ditemukan pada marmut dan BUKAN pada manusia. Dalam makanan, vitamin B5 didistribusikan secara luas baik dalam produk nabati dan hewani.
Pyridoxine (B6) memungkinkan penggunaan asam amino sulfur oleh rambut dan, dalam beberapa hal, "protektif" dari alopesia androgenik karena menangkal aksi 5-alpha reductase, enzim yang mengubah testosteron di DHT (lebih banyak terdapat pada makanan yang berasal dari sayuran).
Biotin (vitamin H) dan Niacin (vitamin PP), dalam sintesis rambut, berkontribusi pada metabolisme lemak dan protein, dan berpartisipasi dalam menjaga integritas kulit dari jaringan yang sedang tumbuh. Keduanya ditemukan dalam daging dan telur.
Asam askorbat ( vitamin C) mendorong sintesis banyak protein struktural, sehingga kekurangannya dapat secara negatif mempengaruhi "resistensi" semua pelengkap kulit (termasuk kuku). Vitamin C banyak terkandung dalam makanan yang berasal dari sayuran: terutama dalam cabai, peterseli dan buah jeruk.
Pada akhirnya, sulit untuk menentukan vitamin mana yang lebih penting dan mana yang berlebihan, oleh karena itu, secara umum, disarankan untuk setidaknya mengikuti ransum minimum yang disarankan untuk menghindari dan mencegah segala bentuk kekurangan atau kekurangan.
Faktor-faktor lain yang mempengaruhi konstitusi rambut yang sehat
Di antara faktor nutrisi yang dapat membahayakan kesehatan rambut kita tidak bisa melupakan resistensi insulin. Kondisi "toleransi glukosa berkurang" ini menentukan ketidakefektifan fungsional insulin yang, secara patologis, tidak secara efektif diambil oleh reseptor perifer dan bertahan (bersama dengan glukosa) dalam aliran darah; resistensi insulin adalah musuh pahit rambut sehat dan berkontribusi pada pengembangan alopesia androgenik.
Sebaliknya, kemanjuran pencegahan yang wajar telah diamati pada alopesia androgenik betina oleh fitoestrogen (misalnya isoflavon dan comustadi, juga disebut estrogen lemah - sangat berbeda dari STEROID IO endogen); diketahui bahwa, di antara berbagai manifestasi dan tanda-tanda klinis pra-menopause, penipisan kulit kepala dan / atau peningkatan kecenderungan terhadap alopesia androgenik juga sering terungkap. Nah, berkat asupan fitoestrogen (yang berinteraksi dengan sumbu hormon fisiologis) dimungkinkan untuk mengurangi konsekuensi yang tidak menyenangkan ini dan juga banyak gejala lain seperti hot flushes, kulit kering, perubahan suasana hati dan sebagainya. Fitoestrogen terdiri dari berbagai jenis dan ditemukan dalam makanan yang berasal dari sayuran. Sumber fitoestrogen yang baik: buah dan sayuran merah dan kuning, kacang-kacangan (terutama kedelai), semanggi merah, dll.
