Diet GIFT

DietGIFT adalah strategi pangan generasi terakhir yang didirikan oleh dokter Attilio Speciani dan Luca Speciani; dua dokter berpendapat bahwa, tidak seperti banyak metode lain, DietaGIFT tidak didasarkan pada penghitungan kalori, tetapi pada stimulasi alami metabolisme dengan mengaktifkan pusat regulasi.

Lebih tepatnya, DietaGIFT berupaya memodifikasi struktur bio-regulator dari asupan makanan dengan bertindak langsung di situs otak hipotalamus dan mempromosikan konsumsi kalori daripada timbunan lemak.

Berdasarkan prinsip-prinsip DietaGIFT (dari mana akronim diturunkan), bekerja pada metabolisme dan bukan pada pengurangan kalori, adalah mungkin untuk mengkonservasi massa otot, menghilangkan massa lemak dan retensi air, dengan keuntungan peningkatan progresif dan konstan.

Sebelum membahas perincian strategi, adalah tepat untuk secara akurat melaporkan gambar bahwa pencipta DietaGIFT mencoba untuk berkomunikasi / beriklan ke publik yang baik.

Berikut ini hanya ringkasan konsep yang dilaporkan oleh Dr. Speciani di situs web DietaGIFT:

GIFT adalah akronim yang merangkum: gradualitas, individualitas, fleksibilitas dan nada . Idenya adalah untuk tidak menghitung kalori dan makan dengan cara yang bervariasi, lengkap dan seimbang, untuk mengembalikan berat badan ideal dengan menghilangkan massa lemak berlebih.

Prinsip-prinsip kunci:

  • Pemeliharaan ketenangan insulin berkat pengurangan karbohidrat dengan indeks glikemik yang tinggi
  • Aktivasi hiper-metabolik untuk meningkatkan konsumsi lemak
  • Pilihan makanan sehat yang akurat tidak diubah oleh pemrosesan industri

10 aturan DietaGIFT:

  • Kombinasi protein / karbohidrat untuk membatasi efek rebound insulin
  • Kontrol indeks dan beban glikemik
  • Distribusi kalori yang optimal dari makanan (berkurang sepanjang hari)
  • Buah-buahan dan sayuran dalam kebebasan, dengan trik memasukkannya di awal makan
  • Pasokan air dan serat makanan yang banyak
  • Mengunyah yang lama
  • Pengurangan junk food yang menentukan
  • Aktivitas fisik dengan preferensi untuk latihan aerobik
  • Kontrol intoleransi makanan (uji DRIA) yang, dengan memicu mediator inflamasi, dapat mempengaruhi aksi insulin secara negatif (solusinya adalah rotasi makanan)
  • Keseimbangan psikofisik; makanan dapat memengaruhi suasana hati, seperti halnya suasana hati dapat memengaruhi cara Anda makan. " DietaGIFT membutuhkan pemahaman yang mendalam dan penghapusan perbudakan ini secara aktif"

manfaat

  • Aktivasi metabolisme, kesejahteraan, penurunan berat badan tanpa henti dan kepuasan berbagai macam makanan

kekurangan

  • Kelambatan pelangsingan.

Apakah DietGIFT berfungsi?

Berharap telah menerjemahkan dengan benar tiga prinsip utama dan 10 aturan (maafkan diri saya kepada pencipta DietaGIFT untuk esensi yang diadopsi), sekarang saya akan mencoba menganalisis strategi GIFT dengan imparsialitas maksimum (dan tabir kritik).

Dengan asumsi bahwa secara keseluruhan itu tidak diragukan lagi adalah metode yang sangat baik, atau lebih tepatnya gaya hidup yang sangat baik, apa yang muncul dari analisis pertama adalah tidak adanya konsep revolusioner yang DietaGIFT menyatakan telah memiliki (berdasarkan apa yang tertulis dalam situs web) sukses tanpa tandingan. Ini sama sekali tidak berarti bahwa taktik yang diadopsi oleh penulis salah, ANZI! Justru sebaliknya! DietaGIFT berisi semua pedoman yang paling penting dan dapat diterapkan secara konkret untuk mempertahankan diet yang baik (dengan beberapa variasi utilitas yang dipertanyakan).

Mari kita turun secara khusus.

Aspek pertama dari DietGIFT yang melompat ke mata tidak diragukan lagi adalah tidak adanya jumlah kalori, dengan trik memodifikasi pemberian makanan dengan variasi makanan dan menjamin rezim yang lengkap dan seimbang secara nutrisi. Dengan sikap yang serupa, para penulis DietaGIFT membunuh dua burung dengan satu batu: pertama mereka mengatakan segalanya dan tidak sama sekali; dalam arti bahwa hari ini, di antara para profesional dan orang awam, berbicara tentang keseimbangan dan kelengkapan makanan, setiap orang memiliki pendapat! Kedua, dengan membatasi diri untuk mempelajari persentase, berat dan gangguan, Dr. Speciani dengan cekatan menghindari kontroversi yang tak terhitung jumlahnya yang sering dipertukarkan oleh para profesional gizi satu sama lain. Di bawah dua sudut pandang ini, DietaGIFT tidak diragukan lagi merupakan strategi yang sangat cerdas: ia tidak memikirkan detail dan berfokus pada pendidikan gizi pasien.

Namun, klarifikasi perlu dibuat: menerapkan semua prinsip diet dari diet sehat menginduksi SELESAI pengurangan asupan kalori; dengan menggabungkan aktivitas fisik dan memperbaiki sikap dan kebiasaan yang tidak berhasil, penurunan berat badan dijamin. Namun, bahkan dalam hal ini, terapi menyembunyikan jasa yang tidak masuk akal; DietaGIFT bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan mencapai berat badan ideal (yang saya lebih suka sebut FISIOLOGI dan DIINGINKAN), secara subyektif meningkatkan persepsi "kesejahteraan psikofisik". Yaitu, perubahan gaya hidup ini bertujuan pada peningkatan kondisi kesehatan yang sebenarnya dengan melepaskan perhatian pasien dari pencapaian tujuan estetika utopis (yang saya sebut sebagian besar waktu tidak berguna jika tidak berbahaya). Tidak masalah jika itu juga bisnis, DietaGIFT menonjol karena kebenaran etis para pendirinya yang mempertimbangkan aspek metabolik dan psikologis konsumennya.

Tentu saja, pada peningkatan aktivasi metabolisme untuk konsumsi lemak yang optimal, argumen yang sama dibuat di atas berlaku; tidak ada yang baru. Berkenaan dengan keseimbangan kalori, sekarang diketahui bahwa aktivitas fisik menjamin tiga keuntungan: 1. Peningkatan pengeluaran energi selama pengerahan tenaga 2. Peningkatan pengeluaran metabolisme energi pasca-latihan sebanding dengan volume dan intensitas eksekusi 3. Pemeliharaan massa otot, oleh karena itu metabolisme basal yang baik.

Prinsip yang menurutnya direkomendasikan untuk mengkonsumsi makanan sederhana dan olahan, melepaskan persiapan industri berkualitas rendah kaya akan bahan tambahan makanan adalah fundamental dan sangat mendidik.

Berkenaan dengan sepuluh aturan DietGIFT yang menjelaskan tiga prinsip utama dengan lebih rinci, yang membingungkan adalah saran untuk mengonsumsi buah dan sayuran dalam kebebasan mutlak; antara lain, suatu aspek yang sebagian mengingatkan "Zona" di luar negeri. Mengesampingkan jumlah kalori yang dapat dicapai dengan mengonsumsi buah dan beberapa sayuran (seperti kentang, wortel, dan paprika), dan peningkatan relatif dalam proporsi gula sederhana, penting untuk menekankan bahwa kadar serat makanan yang terkandung dalam buah dan sayuran - dapat secara negatif mempengaruhi penyerapan beberapa nutrisi mikro seperti zat besi, kalsium dan magnesium; ini terjadi terutama karena aksi pengkelat fitat. Mungkin DietaGIFT tidak mempertimbangkan variabel konsumsi lokal; di daerah-daerah yang ditandai oleh perkembangan kegiatan pertanian, di mana penanaman kebun bisa disebut di mana-mana, makanan penduduk sudah termasuk jumlah buah yang sangat tinggi (jika tidak berlebihan); 800-1000g sehari mudah dicapai, dan jika dikaitkan dengan porsi roti, pasta, atau polenta yang banyak, mereka bisa merupakan kelebihan kalori-glukosa yang cukup besar.

Saya juga ingin memiliki tanda tanya yang bagus tentang keandalan atau tes DRIA; sebagaimana sumber lain juga menyebutkan (British Medical Journal - 1988): kemampuannya untuk mengevaluasi patologi hampir acak . Ini tidak mengambil dari fakta bahwa usus obesitas sering mencerminkan kondisi kesehatan umum dari pembawanya, karena itu sangat buruk; mukosa mereka yang makan dengan cara yang tidak seimbang dan tidak teratur dapat menjadi jengkel, oleh karena itu, setelah menjalani pendidikan ulang diet yang benar, margin untuk perbaikan sangat luas. Dalam hal ini, rotasi diet dari DietGIFT bisa menjadi metode yang baik untuk rehabilitasi "usus", tetapi keuntungan ini tidak membenarkan diagnosis intoleransi makanan.

Aturan terakhir dari DietGIFT, nomor sepuluh, menggambarkan pentingnya keseimbangan psikofisik sebagai persyaratan mendasar dalam menemukan kesehatan yang baik secara keseluruhan; tidak ada yang lebih benar. Oleh karena itu tidak mungkin untuk mendapatkan hasil yang baik dalam terapi "aktif" seperti makanan dan latihan fisik jika, pertama dan terutama, pasien tidak dapat menghilangkan faktor ansiogenik dan penyebab stres yang bertanggung jawab untuk gaya hidup yang tidak pantas.

"DietaGIFT membutuhkan pemahaman yang mendalam dan penghapusan perbudakan ini secara aktif"

Nah, untuk permintaan serupa, jika saya gemuk saya akan menjawab ... Terima kasih banyak!

Peran yang dimainkan oleh gangguan mood, gejala kecemasan, gejala depresi dan gangguan makan (Binge Eating Disorder, Bulimia Tanpa Kompensasi, grignotage, dll.) Telah dikenal oleh semua dokter yang merawat obesitas dan komplikasinya. Menyarankan bahwa keseimbangan mental diperlakukan untuk mencapai kepatuhan yang lebih besar dengan terapi tentu saja merupakan saran yang cerdas dan cerdas, 100% dapat disetujui. Di sisi lain, mengevaluasi korelasi antara gejala psiko-patologis dan kebiasaan makan yang tidak tepat, tampak jelas bahwa " pemahaman dan penghapusan aktif perbudakan ini" tidak begitu mudah untuk dicapai. Dengan persyaratan yang serupa, DietaGIFT tampaknya membatasi daerah tangkapannya bagi mereka yang mampu mengelola emosi mereka.

Pada analisis yang dangkal, DietaGIFT dapat menjadi metode inovatif berdasarkan konsep revolusioner dan kontra-anggaran (lihat penghitungan kalori NON dan aktivasi METABOLIC), tetapi, dengan hati-hati menganalisis setiap kunci dan aturan masing-masing, tampaknya jelas bahwa DietaGIFT tidak baik itu selain OPTIMISASI dan KOMBINASI SEMUA prinsip diet dan mot suitableri yang cocok untuk meningkatkan keadaan kesehatan.

Tidak ada formula ajaib atau penemuan inovatif, hanya profesionalisme dan akurasi.