Dikuratori oleh Gerolamo Cavalli dan Gabriele Gualandris
Tampaknya tidak menarik bagi siapa pun, atau setidaknya beberapa; kami terutama tertarik pada lemak tubuh, hingga batas massa tanpa lemak ... Dan air? Kurangnya minat ini membuat penasaran, mengingat bahwa kita terbuat dari air sebesar 65% dari berat badan kita.
Penurunan 2% dalam air pada tingkat intraseluler serius mengganggu kinerja atlet, penurunan 7% dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh.
Tetapi bisakah kita mengukur berapa banyak air yang saya miliki di tubuh saya?
Tentu saja, ya, cukup dengan menjalani bioimpedance analysis (BIA)
Apa itu BIA?
Ini adalah perangkat medis (mirip dengan instrumen yang digunakan untuk membuat elektrokardiogram saat Anda bergabung dengan gym), dan digunakan, misalnya, di bidang gagal ginjal dan olahraga tingkat tinggi, tetapi bidangnya adalah aplikasi praktis tak terbatas. Air dapat diukur pada semua orang secara praktis, sehingga Anda dapat mengetahui status hidrasi orang tersebut, kemudian melakukan intervensi pada level praktis dengan mengubah pelatihan, nutrisi, gaya hidup, dll. Ini adalah alat yang benar-benar menyediakan sejumlah besar data, sangat penting bagi profesional tingkat tinggi, dokter, ahli gizi atau pelatih pribadi.
Tetapi apakah menyakitkan menjalani BIA?
Sama sekali tidak, Anda hanya perlu berbaring selama sepuluh menit, santai saja.
Berapa biaya untuk menjalani BIA bioipedenziomedria
Rata-rata 20/30 euro.
Bagaimana alat mengukur air di tubuh saya?
Praktis elektroda diterapkan pada tangan dan kaki, dan instrumen menyebabkan sedikit arus listrik melewati tubuh Anda. Cukup sederhana kita mengatakan bahwa instrumen mengukur perlawanan yang ditawarkan oleh tubuh terhadap arus ini, bahkan jika kita harus mengatakan bahwa impedansi didasarkan pada teknologi non-sepele, yang berasal dari penerbangan militer Amerika pada tahun 70an / 80an untuk menguji pilot, untuk menghindari dehidrasi ringan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dengan risiko kehilangan pesawat.
Apakah BIA hanya mengukur air?
Instrumen ini mengukur air intraseluler dan ekstraseluler, dan secara matematis mengekstrapolasi sejumlah besar data, termasuk massa lemak (FM) dan lean mass (FFM), dengan presisi sangat baik jika Anda berada di normoratation. Dalam praktiknya, itu membagi tubuh menjadi tiga kompartemen: lemak, ramping dan air.
Jika saya ditawari menjalani BIA, bagaimana saya tahu jika peralatan yang melakukan pemeriksaan benar-benar valid?
Tidak mudah jika Anda tidak memiliki kompetensi dalam hal ini, tetapi trik kecil dapat digunakan. Secara umum semua aplikasi yang dibuat dengan orang dalam posisi ortostatik (berdiri) bukan instrumen yang valid yang dinyatakan sebagai instrumen bioimpedance dan biaya beberapa euro. Instrumentasi yang serius, di sisi lain, menelan biaya beberapa ribu euro dan ujian selalu dilakukan dengan terlentang (berbaring telentang) di atas dipan.
Apa kelebihan BIA dibandingkan dengan metode lain untuk membentuk komposisi tubuh?
Perbandingan paling logis yang saya buat, juga karena itu mungkin sistem yang paling luas, adalah dengan plicometry, yang, mencubit beberapa bagian tubuh dengan penjepit tertentu, memperkirakan lemak tubuh. Dia tidak mengukurnya saat itu, tetapi dia memperkirakannya, membagi tubuh menjadi hanya dua kompartemen: lean mass (FFM) dan fat fat (FM), tetapi dari air, dalam metode ini, itu tidak dibicarakan, dan itu yang harus menarik minat Anda sebelumnya sisanya.
Tetapi ke mana saya bisa pergi ke BIA atau siapa yang harus saya hubungi untuk melakukannya?
Yang penting tentang BIA bukanlah untuk melakukannya, tetapi untuk memiliki seseorang yang tahu bagaimana menggunakan hasilnya. Secara umum, untuk melakukannya, Anda dapat beralih ke pusat pengobatan olahraga, tetapi untuk aplikasi yang lebih praktis Anda dapat menghubungi Dokter Olahraga, Ahli Diet atau Pelatih Pribadi.
Haruskah saya mengulangi bioimpedance secara berkala?
Jelas ya, untuk memeriksa perubahan komposisi tubuh. Di bidang pelatihan, rata-rata itu diulang dalam waktu yang bervariasi dari setiap 2 bulan hingga setiap 6 bulan, tergantung pada tujuan, hasil dari bioimpedance pertama, varian yang telah diperkenalkan dan hal-hal lainnya.
Terakhir: bagaimana mungkin saya belum pernah melihat iklan, tidak pernah mendengar ada yang berbicara tentang impedansi?
Pada kenyataannya, faktanya adalah bahwa BIA tidak diketahui. Ini terutama tergantung pada dua alasan:
- Perubahan komposisi tubuh juga nyata untuk klien / pasien, dan ini dapat membuktikan menjadi pedang bermata dua, sehingga banyak profesional lebih suka untuk terus bekerja dengan metode di mana hasilnya kurang dapat dimengerti oleh klien / pasien.
- Pada tingkat periklanan dan komersial, lebih baik mendorong, misalnya, krim pelangsing, berkat penghasilan besar Anda, daripada mengiklankan sesuatu yang Anda tidak dapat menghasilkan uang dengan mudah, yang juga membutuhkan komitmen dan profesionalisme tinggi, dan pada kenyataannya, itu benar-benar hanya menghasilkan pelanggan.
