suplemen

glukomanan

keumuman

Glukomanan adalah polisakarida dengan berat molekul tinggi, dibentuk oleh gabungan banyak unit kecil glukosa dan manosa (gula yang sangat umum pada polimer sayur).

Glukomanan diekstrak dari umbi Amorphophallus konjac (lihat gambar), tanaman yang digunakan dalam masakan Jepang sebagai agen pembentuk gel.

Glukomanan yang dimurnikan dianggap sebagai salah satu produk paling efektif untuk meningkatkan berat badan.

Dengan aksinya itu sebenarnya telah terbukti menjadi suplemen yang ideal dalam konteks diet global yang bertujuan mengendalikan atau mengurangi berat badan.

Faktanya, serat ini memiliki kemampuan untuk menarik banyak air, meningkatkan volumenya hingga 60-100 kali dan menimbulkan massa agar-agar yang lembut

indikasi

Mengapa glukomanan digunakan? Untuk apa ini?

Glukomanan terutama digunakan sebagai pencahar, meskipun beberapa penelitian sekarang ditandai dengan baik aktivitas hipoglikemik dan hipolipidemik.

Aplikasi klinis glukomanan disebabkan oleh peran biologisnya.

Bahkan, setelah dicerna, glukomannamo mencapai lingkungan usus tidak berubah, menolak aktivitas hidrolitik.

Dalam lumen usus glukomanan terdegradasi oleh flora bakteri usus, dengan pembentukan molekul yang aktif secara biologis seperti asam lemak rantai pendek, mannose dan residu gula lainnya.

Molekul-molekul ini akan mengerahkan aksi metabolisme glukomanan, juga bertindak langsung pada mikrobiota usus.

Tindakan metabolisme katabolit glukomanan akan ditambahkan ke mekanis (diproduksi oleh porsi glukomanan yang tidak tercerna), mampu meningkatkan massa tinja dengan menarik air dan memfasilitasi evakuasi, dan memperlambat penyerapan gula dan lemak usus pada saat yang sama. .

Properti dan Efektivitas

Apa manfaat yang ditunjukkan glukomanan selama penelitian?

Selain aktivitas pencahar yang dikarakterisasi dengan baik, jelas didukung oleh asupan cairan simultan, penelitian baru-baru ini dikaitkan dengan glukomanan sifat lebih lanjut yang berharga bagi organisme manusia.

Dalam uji klinis yang sangat baru-baru ini, suplementasi harian dengan 1 g glukomanan pada 20 wanita gemuk akan berkontribusi terhadap penurunan konsentrasi kolesterol LDL darah secara signifikan, sehingga mengurangi risiko kardiovaskular. Aktivitas positif juga akan diamati untuk glukosa darah puasa dan hemoglobin terglikosilasi.

Sangat menarik juga data dari karya-karya lain, yang dikaitkan dengan aktivitas antiobesigene glukomanan. Lebih tepatnya, asupan sekitar 4 g glukomanan sehari, dalam konteks diet rendah kalori yang terkontrol, akan meningkatkan kepatuhan terhadap makanan, berkontribusi pada penurunan kadar lipidemia dan glikemik, dan yang lebih memadai. penurunan berat badan.

Berdasarkan hasil ini, glukomanan saat ini berhasil digunakan sebagai tambahan untuk diet rendah kalori dalam penurunan berat badan.

Dosis dan metode penggunaan

Cara menggunakan glukomanan

Dosis asupan yang biasanya direkomendasikan bervariasi dari 1 hingga 4 gram per hari.

Suplemen Glukomanan tersedia dalam bentuk bubuk atau tablet ekstrak kering. Waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah setengah jam sebelum makan utama, untuk mempromosikan pengurangan nafsu makan maksimum.

Bagaimanapun, sangat penting untuk mengambil suplemen glukomanan dengan setidaknya satu gelas air.

Padahal, jika jumlah airnya tidak mencukupi, glukomanan bahkan bisa menonjolkan konstipasi.

Secara umum, suplemen yang mengandung sejumlah tertentu kapsul glukomanan 500 mg tersedia secara komersial.

Dosis asupan yang disarankan adalah 6 tablet per hari, satu di antaranya dapat diambil sebelum sarapan, tiga sebelum makan siang dan dua sebelum makan malam. Jika sebaliknya makan malam lebih banyak daripada sore hari, lebih baik untuk mengambil dosis maksimum (3 tablet) sebelum makan malam.

Efek samping

Reaksi merugikan yang paling umum diamati setelah penggunaan glukomanan mempengaruhi saluran pencernaan dan termasuk: pembengkakan, perut kembung, distensi perut dan nyeri kram.

Diare atau obstruksi usus atau kerongkongan lebih jarang; Peristiwa terakhir ini umumnya terkait dengan asupan tablet glukomanan segera sebelum tidur, sementara gangguan usus lebih mungkin terjadi ketika suplemen dikonsumsi dalam konteks diet rendah cairan.

kontraindikasi

Kapan glukomanan tidak digunakan?

Penggunaan glukomanan dikontraindikasikan jika hipersensitivitas terhadap bahan aktif, obstruksi usus dan patologi esofagus.

Interaksi Farmakologis

Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek glukomanan?

Telah banyak diperlihatkan bahwa glukomanan dapat mengurangi penyerapan vitamin-vitamin yang larut dalam usus, baik sebagai suplemen atau melalui makanan.

Tindakan pencegahan untuk digunakan

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi glukomanan?

Penggunaan glukomanan selama kehamilan dan menyusui berikutnya harus dihindari atau diawasi oleh tenaga medis.

Untuk menghindari penyumbatan usus, disarankan untuk mengambil cairan dalam jumlah yang cukup bersama dengan glukomanan dan untuk tidak mengkonsumsinya sebelum tidur.