Apa?
Diet petir atau "Diet Petir" (atau Diet Cepat) adalah rezim kalori ketat yang ditujukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Ini adalah diet rendah kalori, yang menyediakan lebih sedikit kalori dari biasanya, untuk memungkinkan penurunan berat badan berlebih.
Nama "flash" hanya untuk menunjukkan kecepatan kemajuan penurunan berat badan.
fitur
Flash diet nama juga digunakan secara umum untuk menekankan kecepatan pelangsingan dari skema makanan apa pun.
Pada kenyataannya, terutama ada dua versi diet flash.
Yang pertama memiliki durasi 5 hari, di mana dimungkinkan untuk kehilangan 2-3 kilogram atau lebih.
Yang kedua berlangsung 6 hari, di mana dimungkinkan untuk kehilangan hingga 5 kilogram.
Jenis ketiga dari diet kilat adalah yang dikenal oleh penyanyi terkenal Beyonce, atau "Maple Syrup Diet" atau "Lemonade Diet", di Italia dikenal sebagai "Lemon Diet".
Versi 1
struktur
Diet kilat berencana untuk makan hanya satu jenis makanan sepanjang hari.
Ini disusun sebagai berikut:
- Selama hari pertama, susu dan yogurt dikonsumsi, tidak harus rendah lemak.
- Pada hari kedua adalah mungkin untuk makan kentang rebus atau panggang dengan sedikit minyak, tidak digoreng.
- Pada hari ketiga keju (putih dan kuning) diberikan.
- Selama hari keempat Anda bisa makan daging ayam dalam bentuk apa pun.
- Selama hari kelima hanya minuman yang mengandung air atau teh dan gula tidak diizinkan.
Tips
Di bawah ini adalah tips yang diberikan oleh pembuat flash diet:
- Minumlah setidaknya 1, 5-2 liter air per hari.
- Bagilah makan siang dan makan malam menjadi beberapa makanan.
- Tingkatkan olahraga dan aktivitas fisik secara umum.
- Jumlah makanan yang diperbolehkan tidak terbatas tetapi, bagaimanapun, disarankan untuk menggunakan akal sehat.
- Kopi diizinkan sepanjang siklus diet tetapi tanpa gula.
- Diet kilat dapat bertahan sedikit selama lima hari yang disarankan dan sampai hasil yang diinginkan tercapai; namun tidak dianjurkan untuk menggunakannya sesering, seperti semua rezim hypocaloric, itu juga mengarah pada kelelahan organisme.
Versi 2
Diet ini memiliki komitmen total 6 hari, bahkan jika 3 pertama dianggap paling penting.
Selama 3 hari pertama adaptasi dengan gaya gizi terjadi dan sebagian besar penurunan berat badan terjadi.
Menu berbagai hari hampir identik dan terstruktur sebagai berikut.
- Sarapan: sepotong roti bakar dengan keju segar. Beberapa minuman seperti teh, kopi, dan jus lemon diperbolehkan.
- Makan siang: salad sayuran (misalnya wortel) dan daging putih (seperti ayam).
- Makan malam: sepotong roti dan sebagian ikan. Secangkir teh atau segelas air diperbolehkan.
Rekomendasi sama dengan untuk versi 1.
komentar
Diet petir, dalam varian apa pun, adalah sistem penurunan berat badan yang tidak dianjurkan (terlebih lagi jika Anda memutuskan untuk memperpanjang periode yang disarankan).
Para penemunya menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba, tetapi saya ingin percaya bahwa tidak ada dokter yang tidak profesional untuk menyarankan teknik yang sama.
Diet kilat terlalu ketat, tidak seimbang, dan karenanya melemahkan.
Ini dapat mempromosikan kekurangan gizi vitamin, garam karena kekurangan asam lemak esensial dan asam amino esensial.
Ini juga buruk dalam antioksidan serat dan sayuran.
Jika subjek melakukan aktivitas motorik yang signifikan, ia berisiko menderita glukosa darah berlebihan, tekanan darah, dan sideremia.
Efek paling serius dapat terjadi pada wanita hamil atau menyusui, pada individu yang sedang tumbuh dan pada orang tua.
Diet kilat juga merupakan sistem pendidikan yang sangat negatif yang dapat merangsang efek berat badan yo-yo dan memperparah kondisi kejiwaan seperti gangguan makan (gangguan makan).
