kesehatan tulang

Cakram yang tereniasi

keumuman

Istilah hernia menunjukkan keluarnya viskus (yaitu organ internal dalam rongga tubuh) atau bagian darinya dari rongga alami yang biasanya mengandung viscus.

Secara khusus, istilah herniated disc menunjukkan kebocoran bahan dari nukleus pulposus dari disk intervertebralis, yang disebabkan oleh kerusakan serat-serat dari cincin berserat yang membentuk dinding disk.

wawasan

Garis Besar Anatomi dan Fisiologi Diskus intervertebralis Penyebab NyeriGejalaDiscopathy Obat Pencegahan Hernia Serviks untuk pengobatan herniasi disk Laminektomi

Garis Besar Anatomi dan Fisiologi

Inti pulpa memiliki bentuk bulat dan dibentuk oleh zat agar-agar yang terdiri dari sekitar 88% air.

Cincin berserat dibentuk oleh serangkaian bundel berserat konsentris yang pengaturannya mencegah keluarnya zat yang terkandung dalam nukleus .

Bentuk bola dari nukleus memberinya mobilitas yang besar (memungkinkan gerakan fleksi-ekstensi, inklinasi, geser dan rotasi) tetapi amplitudo gerakan yang langka. Namun, penjumlahan dari pergerakan berbagai disk intervertebralis memungkinkan eksekusi gerakan besar.

Selama berbagai tekanan pada kolom, inti pulpa bertindak sebagai peredam kejut nyata yang mendistribusikan beban ke cincin berserat. Kompresi yang terus menerus ini menyebabkan diskus intervertebralis mengalami dehidrasi pada siang hari, sehingga mengurangi ketebalannya.

Pada malam hari, karena tidak memiliki tekanan yang lebih signifikan, inti pulpa mengalami dehidrasi dan mendapatkan kembali ketebalan awalnya. Untuk alasan ini kami lebih tinggi di pagi hari daripada di malam hari .

Upaya yang dilakukan pada disk intervertebral cukup besar dan untuk alasan ini selama bertahun-tahun disk mengalami proses penuaan .

Di bawah aksi tekanan tinggi (misalnya, sebagai hasil dari mengangkat beban yang berlebihan), substansi nukleus pulposus secara bertahap dapat bermigrasi ke berbagai arah (mengikuti hasil serat dari cincin berserat). Tumpahan ini disebut herniasi dalam istilah medis dan mengonfigurasi elemen etiologis disk hernia.

Penyebab Nyeri

Hubungan anatomi yang dekat antara diskus intervertebralis dan akar saraf berarti bahwa penonjolan material disk secara mekanis menekan akar saraf yang berdekatan sehingga menimbulkan rasa sakit.

Menurut teori-teori terbaru, rasa sakit sebenarnya dihasilkan bukan oleh kontak langsung antara kedua struktur ini tetapi oleh pelarian dari nukleus diskus dari sekumpulan zat yang sangat merusak saraf.

Tekanan pada cakram semakin besar ketika seseorang semakin dekat dengan yang sakral (berat yang didukung oleh cakram meningkat dengan ketinggian bagian atasnya), oleh karena itu herniasi cakram adalah peristiwa yang sangat jarang terjadi pada tingkat vertebra dorsal, cukup jarang pada traktat. serviks dan sering terjadi pada saluran lumbar.

Penyebab paling sering munculnya disk hernia adalah: beban berlebihan, pengangkatan beban yang tidak benar, postur dan postur tubuh yang salah, lesi tulang belakang, defisiensi jaringan otot dan ligamen.

gejala

Untuk mempelajari lebih lanjut: Gejala Disc Herniated

Disk hernia yang terletak di daerah lumbar biasanya bermanifestasi sebagai linu panggul, yaitu dengan nyeri di sepanjang bokong, tungkai dan kaki.

Ketika hernia dilokalisasi di daerah serviks, pasien biasanya menderita brachialgia serviks, yaitu, dari rasa sakit yang menjalar dari daerah serviks di sepanjang lengan dan bahu.

pencegahan

Pencegahan hernia cakram didasarkan pada hal-hal berikut:

  • mempertahankan tonus otot yang baik, khususnya otot-otot yang dikenal dokter sebagai "inti", yaitu bagian fungsional dari tubuh kita yang diberikan oleh otot perut, miring, lumbar dan paravertebral.
  • peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas saluran lumbosakral dan otot-otot iskium crural
  • perolehan teknik pengangkatan yang benar (dada tegak dan lutut tertekuk)
  • kebiasaan makan yang benar, kontrol berat badan, aktivitas fisik teratur, gaya hidup yang berorientasi kesejahteraan

Lihat juga: Pentingnya otot perut dalam pencegahan nyeri punggung bawah

LATIHAN FUNGSIONAL

Hernia dan Gym

Untuk informasi lebih lanjut: Cakram dan binaraga yang diriasi

Seperti yang kami katakan di bagian pendahuluan, menaikkan berat badan yang berlebihan secara tidak benar merupakan penyebab utama dari penampilan hernia disc.

Dalam beberapa kasus, misalnya ketika mengangkat beban yang sangat tinggi (90-100% dari langit-langit) dalam latihan yang terutama menekankan vertebra lumbar (squat, deadlifts, dorong dengan dumbbell, lambat dengan barbel dll.) Dapat berguna untuk menggunakan sabuk dari penahanan .

Namun tidak ada gunanya dan kontraproduktif untuk menggunakan sabuk selama seluruh pelatihan karena penggunaannya memiliki efek samping yang sama dengan payudara. Penggunaan sabuk mencegah otot-otot yang membentuk apa yang disebut pers perut bekerja dengan bebas, mengganggu perkembangannya.

Selain itu, sabuk yang terlalu sempit mengurangi risiko disc hernia tetapi sangat meningkatkan hernia inguinalis karena tekanan intra-abdominal yang kuat yang diciptakan.