Tentang Beta Alanine - NUTRISI ULTIMATE
BETA ALANINE - NUTRISI ULTIMASI
Suplemen makanan berdasarkan Beta Alanine dalam kapsul
FORMAT
Bungkus 100 kapsul
KOMPOSISI
Beta Alanine
Kapsul: Gelatin
Agen anti-caking: magnesium stearate
Selulosa mikrokristalin
Per kapsul: Beta alanine 750mg
Fitur produk Beta alanine - GIZI ULTIMASI
Beta alanine - asam amino hadir dalam makanan yang bersifat protein dan sebagian disintesis oleh tubuh kita dari carnosine dan dihydrouracil. Mengingat keberadaan gugus amino dalam posisi beta, ia tidak berpartisipasi dalam proses sintesis protein, meskipun itu merupakan faktor kunci dalam metabolisme otot yang benar. Faktanya, di hati, beta alanine terkait dengan histidin dalam dipeptida yang dikenal sebagai carnosine, yang mudah dimasukkan ke dalam sirkulasi, dikumpulkan dan disimpan terutama di otak (sekitar 5 mM) dan otot (sekitar 20 mM di otot rangka). Di sini ia dapat memainkan peran biologisnya, menghalangi pembentukan radikal bebas, mendukung penghilangan zat pengoksidasi, menstabilkan membran sel, memodulasi respons imun dan mendukung pemeliharaan pH.
Beta alanine, oleh karena itu, merupakan prekursor langsung dari carnosine, terbukti mampu meningkatkan cadangan otot dipeptide ini, hingga lebih dari 80%, dengan suplementasi oral hanya berlangsung selama sekitar 8 minggu.
Oleh karena itu, suplementasi beta alanine pasti mempengaruhi fungsi otot sebagai prekursor karnosin. Berbagai penelitian yang dilakukan dalam hal ini, pada kenyataannya, telah menunjukkan bahwa suplemen oral asam amino ini tidak hanya mengikuti peningkatan kadar carnosine otot, tetapi juga peningkatan kinerja atletik dalam hal kekuatan maksimum, kekuatan rata-rata dan resistensi.
Oleh karena itu, di dunia olahraga, beta alanine digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik, mengurangi rasa lelah, memfasilitasi pemulihan dan meningkatkan massa tubuh.
Penggunaan rasional Beta alanine - NUTRISI ULTIMATE
Beberapa penelitian tampaknya menyetujui potensi ergogenik dari asam amino ini. Baik pada individu sehat dan lanjut usia yang menjadi sasaran latihan fisik, dan pada atlet yang mendapat pelatihan, suplementasi beta alanine menyebabkan berkurangnya sensasi kelelahan, peningkatan kekuatan, dan dalam beberapa penelitian juga terjadi peningkatan yang signifikan dalam massa tanpa lemak.
Mekanisme tindakan yang belum sepenuhnya jelas tampaknya melibatkan carnosine dengan:
- Tindakan deteoksifikasi dari ROS;
- Tindakan perlindungan terhadap kerusakan otot yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens;
- Homeostasis kalsium yang lebih baik dan kepekaan serat otot yang lebih besar;
- Tindakan melindungi asidosis otot;
- Peningkatan ketersediaan energi;
- Pengurangan sensasi kelelahan.
Direkomendasikan digunakan oleh perusahaan - Beta alanine - GIZI ULTIMATE
Disarankan untuk mengambil 2 kapsul dengan air dua kali sehari. Pada hari-hari pelatihan disarankan untuk mengambil 2 kapsul 30 menit sebelum pelatihan.
Gunakan dalam latihan olahraga Beta alanine - NUTRISI ULTIMATE
Dosis: berbagai penelitian melaporkan dosis mulai dari 2 hingga 6 gram per hari. Di antara dosis yang paling sering digunakan, biasanya digunakan 3/4 g mati.
Asupan: dianjurkan untuk dikonsumsi dalam dosis kecil, tidak melebihi 800mg pada suatu waktu, untuk meminimalkan efek samping.
Gangguan: dianjurkan untuk mengambilnya dengan perut kosong dan tidak dengan makanan, karena adanya asam amino lainnya - seperti glisin, taurin, L-alanin dan prolin - yang dapat bersaing untuk transporter usus, mengurangi ketersediaan hayati.
Mengingat peran beta alanine, atau yang meningkatkan cadangan carnosine, suplemen harus diperpanjang setidaknya selama 4 minggu, beralih ke beberapa administrasi pada siang hari, berjarak minimal 2 jam terpisah.
Oleh karena itu keberadaan kapsul dengan 750mg produk, daripada mengambil dua bersama-sama, dua kali sehari, akan lebih baik untuk membaginya menjadi empat momen yang berbeda, mengingat puncak darah maksimum direalisasikan setelah sekitar 45 'dan bahwa mereka kembali ke tingkat basal setelah 2 jam.
Cara mengoptimalkan aktivitasnya - Beta alanine - NUTRISI ULTIMATE
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemberian kreatin secara simultan dapat meningkatkan efek ergogenik beta-alanin, dan secara signifikan meningkatkan kadar massa lean dibandingkan dengan apa yang akan diperoleh dengan kedua produk yang diambil secara individual.
Lebih jauh lagi, hubungan dengan latihan yang berselang, tampaknya efektif dalam meningkatkan kinerja daya tahan, juga meningkatkan kapasitas aerobik.
Efek samping beta alanine - NUTRISI ULTIMASI
Sudah pada dosis 10 mg / kg mungkin ada kasus parestesia (kesemutan), kemerahan dan panas kulit, yang menjadi lebih besar sebesar 20mg / kg dan parah hingga 40mg / kg.
Kehadiran efek samping ini disebabkan oleh puncak darah yang terjadi setelah pemberian Beta alanine, akibatnya efek yang sama - meskipun diucapkan dan tergantung pada dosis - cenderung sembuh dengan cepat.
Peringatan untuk penggunaan Beta alanine - NUTRISI ULTIMATE
Produk ini dikontraindikasikan pada kasus penyakit ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui dan di bawah 14 tahun.
Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis Beta alanine - NUTRISI ULTIMATE.
| PUSTAKA |
Respons Hormonal terhadap Latihan Perlawanan setelah Konsumsi Carnosine dan Anserine. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub depan cetak] Konsumsi karnin dan anserin meningkatkan kontribusi buffer nonbikarbonat. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, F Morimatsu, Takamatsu K. Latihan Olahraga Med Sci. 2006 Feb; 38 (2): 334-8. Peran fisiologis karnosin dalam kontraksi otot. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Okt; 15 (5): 493-514. Ulasan. Metabolisme karnosin otot dan suplementasi beta-alanin dalam kaitannya dengan olahraga dan pelatihan. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010 1 Maret; 40 (3): 247-63 Peran Suplemen Beta-Alanine pada Muscle Carnosine dan Performa Latihan. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Latihan Olahraga Med Sci. 2009 Beta-alanine meningkatkan kinerja sprint dalam siklus ketahanan. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Latihan Olahraga Med Sci. 2009 Ap Efek dari 4 minggu suplementasi beta-alanin dan pelatihan isokinetik pada konsentrasi karnosin pada serat otot rangka tipe I dan II manusia. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 Mei; 106 (1): 131-8. Epub 2009 12 Februari. Efek suplementasi beta-alanin dan pelatihan interval intensitas tinggi persidangan ganda-buta. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, CM Lockwood, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Pemuatan dan pembelahan karosin pada otot rangka manusia. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Maret; 106 (3): 837-42. Epub 2009 8 Januari. Beta-alanine dan respons hormonal untuk berolahraga. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med. 2008 Des; 29 (12): 952-8. Epub 2008 11 Juni. Efek dari dua puluh delapan hari suplementasi beta-alanine dan creatine monohydrate pada kapasitas kerja fisik pada ambang batas kelelahan neuromuskuler. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Strength Cond Res. 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Pengaruh suplementasi kreatin dan beta-alanin terhadap kinerja dan respons endokrin pada atlet yang kuat / kuat. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Agustus; 16 (4): 430-46. Efek dari 28 hari suplementasi beta-alanin dan kreatin monohidrat pada daya aerobik, ambang batas ventilasi dan laktat, dan waktu untuk kelelahan. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Asam Amino. 2007 Sep; 33 (3): 505-10. Epub 2006 Sep 5. Asam Amino. 2006 Mei; 30 (3): 279-89. Epub 2006 24 Maret Penyerapan beta-alanin yang disuplai secara oral dan pengaruhnya terhadap sintesis karnosin otot pada broadus lateralis manusia. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA. |
