Beta alanine - nutrisi ALLMAX

Tentang Beta Alanine - nutrisi ALLMAX

BETA ALANINE - GIZI ALLMAX

Suplemen makanan berdasarkan bubuk Beta Alanine

FORMAT

Pak 100gr

KOMPOSISI

Beta Alanine murni

Fitur produk Beta alanine - ALLMAX nutrition

Beta alanine - asam amino yang ditandai dengan adanya gugus amino dalam posisi Beta; karena itu tidak berpartisipasi dalam sintesis protein yang bertentangan dengan apa yang terjadi dengan Alfa Alanine. Ini sebagian diproduksi oleh tubuh kita dalam jumlah kecil yang diperoleh dari degradasi karnosin dan dihidrourasil, dan sebagian diambil melalui diet dengan makanan protein.

Asam amino ini, meskipun bukan bagian dari proses sintesis protein umum, sangat penting untuk fungsi glukoneogeniknya, dan di atas semuanya menjadi faktor pembatas dalam sintesis beta alanine-L histidine dipeptide beta, yang dikenal sebagai CARNOSINE. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa suplementasi oral dengan B-Alanine dapat meningkatkan stok otot carnosine hingga 80%, dan bagaimana ini dapat terkuras hanya setelah 9 minggu pencucian (tidak adanya beta alanine dalam makanan) untuk pergantian normal dipeptide ini.

Karnosin, terkonsentrasi terutama pada tingkat otot dan otak, memainkan peran mendasar, di berbagai sektor biologis, dari aksi perlindungan terhadap ROS (spesies oksigen reaktif) hingga yang chelating, dari aksi anti-penuaan umum hingga aksi buffering 'asidosis.

Sehubungan dengan data ini, suplementasi dengan karnitin atau prekursornya Beta alanine telah menemukan aplikasi dalam pengobatan penyakit neurodegeneratif, oksidatif, kardiovaskular dan gejala yang berhubungan dengan patologi diabetes.

Beta-Alanine dalam latihan olahraga Beta alanine - ALLMAX nutrition

Penggunaan beta alanine dalam olahraga secara eksklusif terkait dengan kemungkinan memasok otot, dan terutama serat putih, dari carnosine dengan keuntungan relatif yang didapat darinya:

• Efek buffer dari asidosis otot;
• Efek energi, mengingat kemungkinan regenerasi glukosa (siklus glukosa - alanin);
• Efek antioksidan dengan pengurangan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens;
• Peningkatan kinerja;
• Pengurangan sensasi kelelahan;
• Peningkatan massa otot.

Penggunaan rasional Beta alanine - nutrisi ALLMAX

Hampir semua penelitian percaya bahwa suplemen alanin beta efektif dalam meningkatkan kinerja atletik. Manfaat ini berasal dari kemampuan terbukti untuk meningkatkan tarikan otot karnosin, dan secara efektif melindungi asidosis yang terjadi selama latihan intens. Oleh karena itu harus dipahami bahwa manfaat terbesar diperoleh dalam hal kekuatan puncak dan kekuatan rata-rata, meskipun tidak ada kekurangan penelitian yang menunjukkan peningkatan kapasitas ventilasi pada subjek yang menjalani pelatihan.

Tidak ada manfaat dalam hal meningkatkan respons hormonal, tetapi dalam beberapa penelitian, ada peningkatan yang signifikan dalam massa tanpa lemak.

Direkomendasikan digunakan oleh perusahaan - Beta alanine - ALLMAX nutrition

Dianjurkan untuk mengambil sekitar 1 sendok teh produk, dicampur dengan air atau minuman lain, setiap hari.

Gunakan dalam latihan olahraga Beta alanine - nutrisi ALLMAX

Dalam studi yang berbeda dimungkinkan untuk mengamati rentang yang luas, dari 2 hingga 6 gr / hari, terkait dengan dosis beta alanine. Yang tampaknya paling dikarakterisasi adalah dosis sekitar 4, 8 gram per hari. Harus dipertimbangkan bahwa penelitian terbaru menunjukkan bagaimana integrasi selama 4 minggu pada dosis 3, 2gr dan 6, 4 gram, dapat meningkatkan kadar karnosin otot, masing-masing sebesar 34% dan 64%.

Bagaimanapun, akan disarankan untuk membagi dosis total menjadi maksimum 800 mg pada suatu waktu, untuk menghindari bahwa puncak plasma yang umumnya terjadi setelah 30/45 menit dapat mendukung timbulnya paresthesia, dan menghindari asupan simultan glisin, taurine, L-Alanine dan prolin, yang bersaing dengan transporter Beta-Alanine, secara signifikan mengurangi ketersediaan hayati mereka.

Cara mengoptimalkan bisnis Anda - Beta alanine - ALLMAX nutrition

Seperti yang telah disebutkan, disarankan untuk mengonsumsi suplemen ini pada waktu perut kosong, atau dengan gula sederhana, untuk mendukung penyerapan otot.

Untuk menghindari asupan simultan asam amino kompetitif seperti glisin, taurin, L-Alanin, dan prolin.

Ini harus diberikan pada interval lebih dari 2 jam, dan pada dosis lebih rendah dari 800 mg sekaligus.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kreatin secara simultan dapat meningkatkan aktivitas ergo-genik dari kedua senyawa.

Pada saat yang sama, tindakan melindungi kerusakan yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens dapat ditingkatkan, dengan asupan simultan antioksidan lainnya.

Efek samping beta alanine - nutrisi ALLMAX

Sudah pada dosis 10 mg / kg mungkin ada kasus parestesia (kesemutan), kemerahan dan panas kulit, yang menjadi lebih besar sebesar 20mg / kg dan parah hingga 40mg / kg.

Kehadiran efek samping ini disebabkan oleh puncak darah yang terjadi setelah pemberian Beta alanine, akibatnya efek yang sama - meskipun diucapkan dan tergantung pada dosis - cenderung sembuh dengan cepat.

Peringatan untuk penggunaan Beta alanine - ALLMAX nutrition

Produk ini dikontraindikasikan pada kasus penyakit ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui dan di bawah 14 tahun.

Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis Beta alanine - ALLMAX nutrition.

PUSTAKA

Respons Hormonal terhadap Latihan Perlawanan setelah Konsumsi Carnosine dan Anserine. Goto K, Maemura H, Takamatsu K, Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub depan cetak] Konsumsi karnin dan anserin meningkatkan kontribusi buffer nonbikarbonat. Suzuki Y, Nakao T, Maemura H, Sato M, Kamahara K, F Morimatsu, Takamatsu K. Latihan Olahraga Med Sci. 2006 Feb; 38 (2): 334-8. Peran fisiologis karnosin dalam kontraksi otot. Begum G, Cunliffe A, Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 Okt; 15 (5): 493-514. Ulasan. Metabolisme karnosin otot dan suplementasi beta-alanin dalam kaitannya dengan olahraga dan pelatihan. Derave W, Everaert I, Beeckman S, Baguet A. Sports Med. 2010 1 Maret; 40 (3): 247-63 Peran Suplemen Beta-Alanine pada Muscle Carnosine dan Performa Latihan. Giannini Artioli G, Gualano B, Smith A, Stout J, Herbert Lancha A Junior. Latihan Olahraga Med Sci. 2009 Beta-alanine meningkatkan kinerja sprint dalam siklus ketahanan. Van Thienen R, Van Proeyen K, Vanden Eynde B, Puype J, Lefere T, Hespel P. Latihan Olahraga Med Sci. 2009 Ap Efek dari 4 minggu suplementasi beta-alanin dan pelatihan isokinetik pada konsentrasi karnosin pada serat otot rangka tipe I dan II manusia. Kendrick IP, Kim HJ, Harris RC, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 Mei; 106 (1): 131-8. Epub 2009 12 Februari. Efek suplementasi beta-alanin dan pelatihan interval intensitas tinggi persidangan ganda-buta. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, CM Lockwood, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Pemuatan dan pembelahan karosin pada otot rangka manusia. Baguet A, Reyngoudt H, Pottier A, Everaert I, Callens S, Achten E, Derave W. J Appl Physiol. 2009 Maret; 106 (3): 837-42. Epub 2009 8 Januari. Beta-alanine dan respons hormonal untuk berolahraga. Hoffman J, Ratamess NA, Ross R, Kang J, Magrelli J, Neese K, Faigenbaum AD, Wise JA. Int J Sports Med. 2008 Des; 29 (12): 952-8. Epub 2008 11 Juni. Efek dari dua puluh delapan hari suplementasi beta-alanine dan creatine monohydrate pada kapasitas kerja fisik pada ambang batas kelelahan neuromuskuler. Stout JR, Cramer JT, Mielke M, O'Kroy J, Torok DJ, Zoeller RF. J Strength Cond Res. 2006 Nov; 20 (4): 928-31. Pengaruh suplementasi kreatin dan beta-alanin terhadap kinerja dan respons endokrin pada atlet yang kuat / kuat. Hoffman J, Ratamess N, Kang J, Mangine G, Faigenbaum A, Stout J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 Agustus; 16 (4): 430-46. Efek dari 28 hari suplementasi beta-alanin dan kreatin monohidrat pada daya aerobik, ambang batas ventilasi dan laktat, dan waktu untuk kelelahan. Zoeller RF, Stout JR, O'kroy JA, Torok DJ, Mielke M. Asam Amino. 2007 Sep; 33 (3): 505-10. Epub 2006 Sep 5. Asam Amino. 2006 Mei; 30 (3): 279-89. Epub 2006 24 Maret Penyerapan beta-alanin yang disuplai secara oral dan pengaruhnya terhadap sintesis karnosin otot pada broadus lateralis manusia. Harris RC, Tallon MJ, Dunnett M, Boobis L, Coakley J, Kim HJ, Fallowfield JL, Hill CA, Sale C, Wise JA.