Minumlah setidaknya dua liter air sehari! Berapa kali kita mendengar rekomendasi ini?
Karena ini adalah saran umum, kebanyakan ahli merekomendasikan minum 1 ml air untuk setiap Kcal yang diperkenalkan dengan diet. Karena itu, karena dalam liter ada 1000 ml dan karena diet rata-rata menghasilkan sekitar 2000 Kkal, perhitungannya kembali sempurna!
Apa yang diketahui oleh beberapa orang adalah bahwa asal usul rekomendasi ini berasal dari tahun 1945 oleh Dewan Riset Nasional AS. Badan penelitian ini menyarankan bahwa asupan air harian yang cukup harus sekitar satu ml untuk setiap kkal makanan, segera menentukan bahwa sebagian besar jumlah air ini terkandung dalam makanan.
Karena itu, minum sekitar dua liter air sehari dapat dianggap berlebihan.
NB: tentu saja selalu perlu untuk menyesuaikan rekomendasi generik ini berdasarkan kondisi lingkungan dan aktivitas fisik subjek.
