Apa itu leher kaku?
Torticollis yang umum adalah kondisi pseudo-patologis yang ditandai dengan mobilitas terbatas (atau penyumbatan) leher, selalu disertai dengan nyeri serviks akut dan intens.
Torticollis umum adalah gangguan yang sangat sering dan menyakitkan karena kontraksi otot leher lateral. Untungnya, kondisi yang menyakitkan bersifat sementara, yaitu cenderung sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari atau dalam beberapa minggu setelah timbulnya gejala. Namun, kekambuhan tidak kurang.
penyebab
Leher kaku memiliki asal multifaktorial, yang dapat disukai oleh penyebab yang berbeda dan heterogen.
Terdakwa utama torticollis umum adalah:
- Mengambil postur yang salah untuk jangka waktu lama
- Mengambil posisi yang salah saat tidur
- Arus udara
- Pergerakan leher yang tiba-tiba dan tiba-tiba
Selain penyebab yang tercantum di atas, infeksi virus, peradangan dan cedera tulang belakang leher (misalnya cakram hernia) juga dapat menyebabkan leher kaku.
Ada juga varian bawaan torticollis - yang tidak ada hubungannya dengan torticollis yang umum - disebabkan oleh retraksi otot sternocleidomastoid atau oleh malformasi tulang vertebra serviks, yang berasal dari kehidupan intrauterin. Untuk mempelajari lebih lanjut, baca artikel: jenis torticollis
gejala
Pasien yang menderita torticollis mengeluh kesulitan untuk melenturkan, memutar atau memperpanjang leher; setiap gerakan sekecil apa pun dari area ini menghasilkan nyeri lokal yang akut, menembus, dan tak tertahankan.
Gambaran klinis tortikolis umum ditandai oleh:
- Brachialgia: kondisi menyakitkan pada leher yang juga memancarkan tingkat lengan
- Servicalgia: nyeri leher muskuloskeletal umum
- Kekakuan otot serviks
- Ketidakmampuan / ketidakmungkinan untuk bergerak, menggerakkan atau memutar leher
Leher kaku: terapi obat
Perawatan untuk tortikolis harus dilakukan sesuai penyebabnya. Biasanya, nyeri leher dapat diatasi dengan terapi sederhana dengan obat analgesik dan antiinflamasi. Yang paling banyak digunakan untuk tujuan ini adalah:
- NSAID (ibuprofen, asam asetilsalisilat, naproxen)
- Relaksan otot (diazepam, Ciclobenzaprina)
- Kortikosteroid (mis. Prednison, metilprednisolon)
Kadang-kadang, rasa sakit yang dirasakan pada tingkat tulang belakang leher sangat kuat, oleh karena itu, pasien membutuhkan kerah ortopedi untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi gejala.
Wacana yang berbeda harus diajukan untuk tortikolis akibat cedera serius, misalnya tergantung pada herniasi serviks. Dalam keadaan seperti itu, satu-satunya kemungkinan untuk menghilangkan leher kaku adalah untuk mengobati hernia yang mendasarinya dengan pembedahan yang ditargetkan (discectomy) atau perawatan khusus lain yang ditetapkan oleh dokter.
Obat non-farmakologis
Tidak selalu perlu menggunakan obat untuk mengobati leher yang kaku. Kadang-kadang, nyeri leher ringan dapat diatasi dengan cepat dengan menerapkan langkah-langkah sederhana.
Bagaimana mungkin mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh leher yang kaku?
- Kompres panas pada leher yang nyeri memberikan bantuan segera, terutama ketika leher kaku tergantung pada kontraksi otot serviks.
- Leher yang kaku karena peradangan dapat sementara dikurangi dengan cryotherapy, atau terapi dingin. Untuk tujuan ini, disarankan untuk menempatkan kantong es yang dibungkus kain lembut di leher. Untuk mendapatkan efektivitas terapi es maksimum, disarankan untuk mengeluarkan kantong dingin setiap 15-20 menit, dengan jeda dengan durasi yang sama.
- Hindari istirahat berlebihan. Bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan orang, kelebihan istirahat mendukung kekakuan sendi dan otot, yang sudah melemah oleh leher yang kaku. Sebaliknya, disarankan untuk mengambil posisi tenang selama 30 menit; setelah itu baik untuk mencoba jalan-jalan atau melakukan latihan fisioterapi ringan, khusus untuk leher yang kaku.
- Beristirahatlah di kasur yang cocok, yang seharusnya tidak terlalu lembut.
- Perbaiki kebiasaan hidup yang salah, seperti postur tubuh yang salah
- Tenang. Stres dan kecemasan dapat mempertajam leher yang kaku, karena ketegangan dilepaskan pada tulang belakang.
- Lebih suka kursi padat, sehingga leher dan punggung didukung.
- Lakukan latihan untuk nyeri serviks dengan benar, untuk memobilisasi vertebra serviks dan melarutkan ketegangan yang terakumulasi di siang hari.
pencegahan
Meskipun menjadi penyebab nyeri akut dan pedas, tortikolis yang umum - per se - bukan merupakan patologi nyata.
Tetapi bagaimana mungkin mencegah leher kaku?
- Asumsikan posisi yang benar selama istirahat malam. Dianjurkan untuk tidak tidur dalam posisi tengkurap, lebih suka posisi "janin", yaitu dari samping, dengan lutut ditekuk ke arah dada.
- Hindari, sejauh mungkin, perubahan suhu, atau setidaknya perbaiki diri Anda setiap kali Anda meninggalkan rumah (terutama di bulan-bulan musim dingin). Mari kita ingat secara singkat bahwa arus udara adalah salah satu faktor etiologis yang paling terlibat dalam tortikolis
- Hindari gerakan leher yang tiba-tiba dan keras
- Lakukan aktivitas olahraga secara teratur
- Hindari aktivitas fisik yang berat dengan kelebihan beban, terutama dalam hal kecenderungan untuk tortikolis dan nyeri serviks
