Pesan dikirim oleh: Andrea
Hai Elisabetta, kortisol telah diubah namanya menjadi "hormon stres" karena kadarnya meningkat banyak karena stres fisik-psikologis. Stimulus yang penuh tekanan ini juga termasuk diet ketat dan puasa yang berkepanjangan, sehingga sangat mungkin bahwa kadar kortisol dan ACTH dalam darah meningkat hanya karena diet ketat yang Anda jalani.
Tentang efek yang diberikan kortisol pada tubuh saya telah dapat berbicara dalam beberapa artikel; tanpa merinci Anda hanya perlu tahu bahwa sejauh menyangkut penurunan berat badan, kortisol memiliki peran positif dan negatif untuk beberapa aspek. Oleh karena itu baik untuk mencoba menjaga hormon ini tetap terkendali, karena jika di satu sisi itu memfasilitasi penurunan berat badan di sisi lain itu mengurangi massa otot dengan memperlambat metabolisme basal.
Kabar buruk yang harus saya berikan kepada Anda pada saat ini adalah bahwa mungkin sebagian besar kilogram yang Anda hilangkan tidak diwakili oleh lemak tubuh tetapi oleh otot dan air. Sayangnya, setelah mengurangi massa otot Anda sekarang, Anda membutuhkan lebih sedikit kalori daripada saat Anda memulai diet yang membuat Anda kehilangan berat badan.
Pada titik ini saya mengundang Anda untuk membaca dengan seksama artikel berikut Penurunan berat badan khusus, di mana Anda akan menemukan semua informasi yang berguna untuk mencoba memperbaiki situasi Anda.
Saya merekomendasikan aktivitas fisik yang tidak boleh terlewatkan, fokuslah pada aerobik (hanya beberapa anak tangga lagi, satu jam berjalan di taman setiap 2 hari) tetapi jangan lupa untuk menambahkan beberapa latihan pengencangan (lihat Tetap bugar) tanpa pergi ke gym).
Hormat kami
