Oleh Dr. Davide Marciano
Jutaan diet telah dirilis dalam beberapa tahun terakhir, di tengah penerapan sains yang serius bagi para ibu kalori.
Beberapa dari mereka bermain dengan kalori, yang lain mengurangi kurang lebih asupan karbohidrat, yang lain untuk meluncurkan hal baru yang tak terbatas dalam ketidakseimbangan makanan nyata.
Beli buku itu di
www.bmhpersonaltrainer.it
Kita dapat mengatakan, dengan pasti, bahwa sebagian besar diet, meskipun memiliki karakteristik yang berbeda, disatukan oleh penyebut umum minimum: pengurangan kalori; sangat kecil, sehingga tubuh melambat, sampai berhenti.
Saya akui sebuah rahasia untuk Anda: "Makan terlalu sedikit atau Makan terlalu banyak adalah hal yang sama, dalam kedua situasi Anda menjadi gemuk".
Aneh bukan?
Perbedaan utama adalah bahwa ketika kita makan terlalu banyak, berat badan meningkat, jadi kita segera berlari mencari perlindungan.
Sebaliknya, ketika kita makan terlalu sedikit, sebuah fenomena halus terjadi, kita menurunkan berat badan dengan bertambahnya berat badan. Itu benar, jumlah lemak tubuh meningkat, karena penurunan berat badan terutama disebabkan oleh pengurangan jaringan otot, oleh karena itu, dengan melambatnya metabolisme basal (kalori yang terbakar saat istirahat). Dengan demikian menjadi mesin lambat yang pada percobaan pertamanya meningkatkan kalori akan kelebihan beban.
Menurunkan berat badan tidak berarti menurunkan berat badan!
Kehilangan berat berarti lewat, misalnya, dari 80 Kg ke 70 Kg, tanpa mengetahui apa yang hilang: air, otot, lemak atau lebih?
Menurunkan berat badan bukan berarti mengurangi akumulasi lemak yang tersebar di seluruh tubuh yang, tidak harus, harus disertai dengan penurunan berat badan.
Sekarang saya bertanya:
- Apakah lebih baik menjadi 60 Kg dan mengagumi bentuk Anda sendiri di cermin atau menjadi 55 Kg tanpa bentuk apa pun?
Berat dan lemak tidak berjalan dengan arah yang sama!
Semaphore Lampu Lalu Lintas menunjukkan dengan tepat ke sasaran ini:
Membuat Anda menurunkan berat badan !!!!!!!!!!!
Bertentangan dengan apa yang umum dikatakan, berat badan adalah salah satu dari banyak parameter, itu bukan parameter mendasar untuk tetap terkendali (pidato yang berbeda harus dibuat dalam kasus obesitas).
Berat badan selama diet, juga bisa tetap kurang lebih tidak berubah, membuat Anda kehilangan, namun, Lingkar, Diameter dan Ukuran .
Titik kuat dari diet ini adalah kesederhanaan yang ekstrem dan diusulkan, melalui organisasi yang optimal, untuk memberikan hasil yang langgeng tanpa terlalu banyak pengorbanan atau pengorbanan
Logikanya, setiap perubahan dalam kebiasaan sehari-hari tidak disukai oleh tubuh dan pikiran kita, tetapi saya meyakinkan Anda bahwa setelah beberapa minggu dengan diet ini Anda tidak akan lagi ingin meninggalkannya.
Siapa bilang cokelat membuatmu gemuk? dan cookie?
Semuanya akan dikabulkan.
Tidak ada makanan berbahaya - menggemukkan, justru kelebihan itulah yang membuatnya begitu.
