Metabolisme basal mewakili jumlah energi yang digunakan dalam kondisi netralitas termal, dari subjek yang terjaga, tetapi dalam keadaan relaksasi fisik dan mental total, berpuasa setidaknya selama 12 jam.
Dengan kata lain, metabolisme basal adalah pengeluaran energi minimum yang diperlukan untuk mempertahankan fungsi vital dan keadaan terjaga.
- Pada individu yang sehat dan menetap, ia mewakili sekitar 65-75% dari total pengeluaran energi.
- Dan lebih tinggi pada pria daripada wanita
- Ini menurun dengan bertambahnya usia: antara 60 dan 90 tahun turun sekitar 8% per dekade
- Penurunan ini bisa diperlambat oleh aktivitas fisik yang memadai.
METABOLISME DASAR DIPENGARUHI OLEH:
- peningkatan suhu tubuh (peningkatan hanya satu derajat meningkatkan metabolisme basal sebesar 13%);
- suhu luar (jika itu menurun ada peningkatan metabolisme basal dan sebaliknya);
- status gizi dan jenis diet;
- massa individu ramping:
- faktor hormonal;
- kehamilan dan laktasi (metabolisme basal meningkat terutama pada tahap akhir kehamilan);
- kondisi kecemasan;
- penggunaan obat-obatan (obat penenang, misalnya, menurunkan metabolisme basal, sementara amfetamin dan stimulan meningkatkannya);
- more ...
Tautan tambahan ke topik metabolisme basal:
