suplemen

Blueberry Black - Cranberry

keumuman

Deskripsi dan garis besar botani dari blueberry

Bilberry hitam (nama botani Vaccinium myrtillus - Fam. Ericaceae) adalah semak spontan kecil, sangat umum di semak-semak gunung belahan bumi utara, di mana ia tumbuh antara 900 dan 1.500-1.800 meter. Di alam liar terdapat di pegunungan Alpen dan di Apennine, sementara perkebunan juga ditemukan di daerah berbukit dan datar, asalkan mereka dicirikan oleh iklim berventilasi dan oleh tanah yang kaya humus.

Buah blueberry berukuran kecil, berbentuk bulat dan biasanya berwarna hitam kebiruan. Seperti yang akan kita lihat, berkat kehadiran pewarna alami, blueberry memainkan peran nutraceutical dan phytotherapeutic yang sangat penting.

Bahan aktif blueberry

Blueberry sangat kaya akan:

  • Antosianin : glikosida dengan sifat antioksidan kuat
  • Tanin katekinik : zat dengan vasokonstriktor dan aktivitas antiinflamasi ringan
  • Vitamin C atau asam askorbat : vitamin antioksidan yang larut dalam air, diperlukan untuk pembentukan kolagen dan dukungan kekebalan tubuh
  • Pektin : serat makanan larut yang juga bertindak sebagai prebiotik.

Cranberry

Meskipun efek terapi lebih rendah, buah cranberry (nama botani Vaccinium vitis-idaea Fam. Ericacee) juga digunakan dalam bidang phytotherapy; Namun, aplikasi utama mereka masih makanan, di mana mereka digunakan untuk persiapan jeli lezat dan selai buah.

Lihat juga: sifat blueberry, myrtle, nilai gizi blueberry, blueberry dalam pengobatan herbal, ekstrak blueberry dalam kosmetik

indikasi

Kapan harus menggunakan blueberry?

Blueberry dianggap sebagai makanan nutraceutical yang sangat efektif dengan banyak aplikasi; yang paling penting adalah:

  • diare
  • Faringitis: infeksi pada mulut dan tenggorokan
  • Mikrosirkulasi: kerapuhan kapiler
  • Noda dan gangguan insufisiensi vena: selulit, retensi air, wasir, dan varises.
  • Dismenore: menstruasi yang menyakitkan.

Bilberry dan diare

Karena adanya tanin dan anthocyanin, buah blueberry segar segar direkomendasikan dalam pengobatan diare.

Blueberry dan faringitis

Sebagai ramuan, dalam kasus peradangan mulut dan tenggorokan; mereka juga menikmati sifat-sifat hipoglikemik (lebih jelas dalam rebusan daun).

Bilberry dan kapiler lemah

Antosianosida berguna dalam pengobatan kerusakan retina dan kerapuhan kapiler dan permeabilitas mata.

Menurut kisah populer yang berasal dari Perang Dunia II, para pilot RAF (Angkatan Udara Britania Raya) biasa mengonsumsi selai blueberry untuk mempertajam penglihatan malam selama misi; Meskipun demikian, studi klinis terbaru belum mengkonfirmasi kemanjuran buah dalam mengobati masalah yang terkait dengan penglihatan senja dan malam hari.

Blueberry melawan noda

Efek positif dari anthocyanoside blueberry pada peningkatan resistensi kapiler dan penurunan permeabilitas pembuluh darah (aksi anti-edema), terkait dengan aksi diuretiknya yang ringan, menjadikan bilberry sebagai makanan yang sangat berguna untuk mengobati selulit, retensi air, dan wasir dan varises.

Blueberry dan menstruasi yang menyakitkan

Indikasi minor terkait bilberry menyarankan penggunaannya juga dalam kasus dismenorea (nyeri haid).

Indikasi sekunder blueberry

Kedua, blueberry juga direkomendasikan untuk kondisi lain seperti:

  • Sindrom kelelahan kronis (CFS)
  • diabetes
  • osteoarthritis
  • Harus
  • Infeksi kulit
  • Gangguan gastrointestinal (GI)
  • Penyakit ginjal
  • Infeksi saluran kemih (ISK).

Properti dan Efektivitas

Apa manfaat yang ditunjukkan blueberry selama studi?

Properti dan efektivitas buah blueberry

Menurut skala ORAC, yang dikembangkan oleh Departemen Pertanian AS untuk mengukur kekuatan antioksidan makanan, blueberry adalah di antara sumber alami terbaik dari zat-zat ini, kedua setelah jus anggur hitam.

Minat yang sangat besar pada antioksidan berasal dari kemampuan mereka untuk secara efektif menangkal fenomena degeneratif yang terkait dengan penuaan, kerusakan kardiovaskular dan bahkan berbagai bentuk kanker.

Glikosida antosianik dikaitkan sifat agregasi anti-inflamasi dan anti-platelet yang, bersama-sama dengan aksi vasodilator dan antioksidan, merupakan obat nyata untuk seluruh sistem kardiovaskular.

Tanin membantu memperbaiki diare dan iritasi pada mulut dan tenggorokan, mengurangi pembengkakan peradangan.

Meskipun banyak indikasi tentang penggunaan blueberry, komunitas ilmiah telah menunjukkan kemanjurannya hanya terhadap diare, faringitis, gejala insufisiensi vena kronis dan gangguan sirkulasi mikro.

Properti dan efektivitas daun blueberry

Ada beberapa teori, yang didukung oleh sejumlah penelitian terbatas, berdasarkan bahan aktif daun bilberry yang bisa:

  • Mengurangi kadar gula dan kolesterol darah.
  • Memperbaiki sirkulasi darah yang dikompromikan oleh diabetes mellitus tipe 2 (misalnya pada mata).

Dosis dan Cara Penggunaan

Bagaimana cara menggunakan blueberry?

Dosis dan cara penggunaan blueberry berubah sesuai dengan kelainan yang harus diobati dan bentuk penggunaannya.

  • Diare: 20-60 gram buah segar sehari sudah cukup
  • Faringitis: Anda dapat menggunakan rebusan (disiapkan dengan 5-10 g bahan kering) 2-3 kali sehari
  • Insufisiensi vena kronis: 173 mg / hari anthocyanin blueberry selama 30 hari mengurangi gejala insufisiensi vena kronis (CVI)
    • 100-480 mg selama 6 bulan dapat membantu mengurangi pembengkakan, rasa sakit dan memar pada CVI
    • Jika Anda ingin menggunakan daunnya, Anda bisa membuat rebusan (5-10 menit) dengan 1-2 sendok teh bahan infus kering cincang dalam 150 ml air.
  • Gangguan retina: dengan 160 mg ekstrak bilberry dua kali sehari, atau makan buah segar secara teratur, peningkatan kondisi diamati.

Efek samping

Tidak ada efek samping yang diketahui terkait dengan asupan cranberry.

kontraindikasi

Kapan sebaiknya blueberry tidak digunakan?

Dianjurkan untuk menghindari penggunaan ekstrak dan produk bebas lainnya, baik berbasis buah dan berbasis daun, selama kehamilan dan menyusui.

Bilberry juga dikontraindikasikan:

  • Pada subjek yang berpotensi alergi
  • Dalam kasus diabetes yang diobati secara farmakologis: daun blueberry dapat menurunkan gula darah dengan menambahkan efeknya pada obat.
  • Sebelum operasi: untuk alasan yang sama seperti yang dijelaskan di atas, disarankan untuk berhenti minum bilberry setidaknya dua minggu sebelum operasi yang direncanakan.

Interaksi Farmakologis

Obat atau makanan apa yang dapat mengubah efek blueberry?

Bahan aktif blueberry dapat berinteraksi dengan obat-obatan berikut:

  • Obat-obatan antidiabetes, memungkinkan untuk merevisi dosis: glimepiride, glyburide, insulin, pioglitazone, rosiglitazone, chlorpropamide, glipizide, tolbutamide
  • Obat antikoagulan / obat antiplatelet, meningkatkan kemungkinan memar dan perdarahan: clopidogrel, diklofenak, ibuprofen, naproxen, dalteparin, enoxaparin, heparin, warfarin.

Tindakan Pencegahan untuk Digunakan

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mengonsumsi blueberry?

Ekstrak buah blueberry kemungkinan besar aman, asalkan dikonsumsi secara oral dan dalam dosis yang memadai.

Daun blueberry dianggap tidak aman jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau dalam waktu lama.

Resep Anti-Selulit dengan Blueberry

Buah blueberry dan jusnya adalah protagonis dari Resep Video Anti-Selulit ini. Untuk mengisi dengan zat pelindung antioksidan dan mikrosirkulasi tanpa tambahan gula.

Makanan penutup anti-selulit - Aspik blueberry dan centella asiatica

X Ada masalah dengan pemutaran video? Reload from YouTube Pergi ke Halaman Video Pergi ke Bagian Resep Video Tonton video di youtube