Oleh Dr. Davide Marciano Dengan artikel ini, saya bermaksud untuk membahas tentang alat evaluasi ilmiah / praktis lebih lanjut untuk menguji kebaikan latihan, untuk kemudian berdiam, dengan cara tertentu, tentang berbagai hasil (manfaat sehat, peningkatan massa otot, penurunan berat badan) yang diperoleh dengan menerapkan data dari instrumentasi yang valid secara ilmiah
Kategori antropometri
Diedit oleh: Luca Giovanni Bottoni Lewatlah sudah saatnya kita mempercayai keseimbangan rumah, sebuah instrumen yang didasarkan pada pengukuran berat global dari apa pun yang kita sandarkan, tidak memperhitungkan aspek-aspek berbeda dari tubuh manusia sebagai komposisinya "faktor fundamental untuk suatu evaluasi keadaan fisik "
Salah satu metode yang paling tepat dan cepat untuk menilai komposisi tubuh Bio-impedancemetry adalah metode cepat dan tepat untuk menilai komposisi tubuh (CC) manusia (1985 Lukaski). Komposisi tubuh Analisis komposisi tubuh digunakan dalam berbagai sektor, seperti: kedokteran, antropologi, ergonomi, olahraga, auxologi
Oleh Dr. Simone Losi Langkah pertama untuk mengatur kartu pelatihan yang benar-benar pribadi, dan nutrisi yang tepat, adalah pengetahuan objektif tentang komposisi tubuh. Plicometry, yang didasarkan pada penggunaan plicometer yang melaluinya persentase massa lemak subjek diekstrapolasi, menghadirkan batas yang sangat signifikan: ia mengasumsikan bahwa subjek terhidrasi dengan baik, yaitu ia memiliki persentase total air tubuh dari 60%
Persamaan berikut memungkinkan untuk menghitung persentase lemak tubuh INDICATIVE mulai dari nilai BMI. IL BMI diperoleh dengan membagi berat badan seseorang dalam kg dengan kuadrat dari tinggi yang dinyatakan dalam meter. Contoh : Jika berat Anda 80 kg dan Anda 185 cm, BMI Anda. adalah: 80 / (1, 85 x 1, 85) = 23, 4 Atau Anda dapat menggunakan kalkulator online yang ditemukan di halaman BMI
Indeks Massa Tubuh (BMI) - diromanisasi dengan inisial IMC (Indeks Massa Tubuh) - diperoleh dengan membagi berat badan (dinyatakan dalam kg) dengan tinggi (dalam meter) kuadrat. Dengan perhitungan sederhana, nilai yang diperoleh, dinyatakan dalam kg / m2, yang berkorelasi sangat baik dengan massa lemak subjek; secara umum, semakin tinggi angka ini sesuai dengan BMI, semakin besar endapan lipid
BMI adalah indeks yang paling banyak digunakan untuk mendapatkan penilaian umum tentang berat badan seseorang Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah parameter yang banyak digunakan untuk mendapatkan penilaian umum terhadap berat badan seseorang. Ini menghubungkan tinggi dengan berat subjek dengan rumus matematika sederhana
Mengonversi nilai tertentu dari satu unit pengukuran ke unit lain berarti mengalikannya dengan faktor konversi yang sesuai. Kuantitas jelas tetap sama, apa perubahan hanyalah cara mengekspresikannya. Jika suatu barang berharga 10 euro, misalnya kita dapat membelinya dengan 10 koin 1 euro atau dengan 1
Lingkar lengan adalah ukuran antropometrik yang banyak digunakan, karena memberikan perkiraan cepat dari massa otot subjek. Oleh karena itu digunakan dalam olahraga, untuk memantau tingkat hipertrofi atlet, tetapi juga di sektor kesehatan, untuk menilai kehilangan atau pembelian massa tanpa lemak (malnutrisi, rehabilitasi setelah trauma atau operasi, pemulihan, dll
Lingkar leher adalah data antropometrik yang digunakan di atas segalanya untuk mengevaluasi distribusi jaringan adiposa di bagian atas tubuh. Sehubungan dengan nilainya seseorang dipertimbangkan: OVERWEIGHT jika keliling paket adalah: antara 37 dan 39, 4 cm (man) antara 34 dan 36, 4 cm (wanita) OBESA jika nilai ini adalah: ≥ 39, 5 cm (man) ≥ 36, 6 cm (wanita) Ini jelas indikatif (Mike Tyson, misalnya, tentu saja tidak gemuk, tetapi mengenakan lingkar leher sekitar 50 cm). Pa
Lingkar paha : titik terluas di bawah lipatan gluteal. Mirip dengan lingkar lengan, ini digunakan untuk menilai keadaan nutrisi dan massa otot subjek. Jika dibandingkan dengan lingkar perut, itu dapat memberikan gambaran tentang distribusi lemak tubuh (tidak berlaku untuk binaragawan): WHT (Waist / Tigh Ratio) = lingkar pinggang / lingkar paha Android obesitas jika WHT> 1, 50 untuk wanita atau 1, 79 untuk pria Obesitas Android = risiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes TEKNIK PENGUKURAN : subjek, tanpa celana panjang atau dengan pakaian yang sangat ringan, berada dalam