Kategori sepak bola

MUDA Dalam kategori ini, latihan konsolidasi keterampilan yang diperoleh diselenggarakan. Anak laki-laki itu harus dapat membuat kesalahan agar dapat memperbaiki pilihannya. Taktik lingkungan dan tim harus ditetapkan, diperluas dan dikonsolidasikan pengetahuan teknis dan taktis individu. Dari sudut pandang fisik, jenis pelatihan umum harus dicari, dengan dan tanpa bola, yang ditujukan untuk meningkatkan kemampuan bersyarat (mengutamakan penggunaan sumber-sumber aerob dan untuk pengembangan kekuatan, khususnya kecepatan dan kekuatan)

Definisi sistem permainan: posisi para pemain di lapangan dalam situasi statis; para pemain menempati zona pertahanan, lini tengah dan serangan. Definisi modul permainan: implementasi sistem yang dinamis; tugas dan fungsi yang harus dilakukan pemain. CONTOH SISTEM PERMAINAN 4-4-2. Pertahanan terdiri dari dua pembangkit listrik dan dua yang eksternal

Menandai seorang pria berarti mengambil alih pemain dari tim lawan. Semakin dekat lawan mendekati pintu kita (atau bola), semakin sempit tanda tersebut. Jika, di sisi lain, lawan jauh dari bola, tanda akan lebih luas, sehingga kurang mengomel. Defensive diagonal: kontrol lawan dan kemungkinan membantu kawan

Oleh Dr. Nicola Sacchi - Penulis buku: Obat-obatan dan doping dalam olahraga - Banyak kali di gym ada pemain, amatir dan atlet amatir yang ingin berlatih secara khusus untuk meningkatkan keterampilan mereka untuk olahraga. Seringkali mata pelajaran ini, jika mereka bukan profesional, memiliki kejuaraan yang didistribusikan antara musim gugur dan musim semi, dengan liburan musim dingin yang cukup

Jika bola datang terlalu cepat atau jauh dari titik di mana penjaga gawang berada, maka perlu untuk menyelam, yaitu memberi kehidupan pada aksi udara dengan kambuh berikutnya. Penyelaman berubah tergantung pada ketinggian, jarak dan kecepatan bola. Dalam kasus balon yang merumput, menutup dan tiba-tiba, penjaga gawang harus melepaskan dukungan dari push foot untuk mempercepat jatuh

Oleh Dr. Davide Sganzerla Small Side Games atau dalam bahasa Italia "Partitelle a Tema", biasanya diklasifikasikan sebagai media pelatihan khusus berdasarkan aktivitas permainan. Theme Practice Matches adalah latihan di mana, dibandingkan dengan 11 klasik melawan 11, dimensi lapangan diubah, jumlah pemain dan beberapa aturan permainan untuk memberikan rangsangan pelatihan khusus dan berbeda kepada para pemain

Fungsi utama kiper adalah untuk mencegah bola masuk ke gawangnya sendiri. Dalam hal ini ia bisa mengambil bola hanya jika berada di dalam area penalti sendiri. Gerakan kiper dapat diringkas sebagai berikut: Posisi persiapan atau menunggu Keluar dari kutub Pekerjaan ruang antara pintu dan bola menukik stopkontak jalan memutar Memilih tangan Main dengan kaki penundaan PERSIAPAN ATAU POSISI TUNGGU GOALKEEPER Posisi persiapan atau penunggu kiper ditandai oleh gerakan lawan sehubungan dengan aksi selanjutnya

Oleh Dr. Davide Sganzerla Program ini terdiri dari total 20 sesi pelatihan yang dibagi menjadi 4 minggu untuk dimainkan 1 bulan sebelum dimulainya kejuaraan. Sarana Pelatihan Bekas: Kekuatan: (isometrik - konsentris - pliometrik - elastis); Resistance: (pukulan dengan variasi kecepatan - intermiten); Kecepatan: (sprint in line - sprint dengan perubahan arah); Pencegahan: (stabilitas inti - peregangan - propriosepsi)

Oleh Dr. Davide Sganzerla Program ini terdiri dari total 38 sesi pelatihan yang dibagi menjadi 6 minggu untuk dimainkan sebelum dimulainya kejuaraan. Sarana Pelatihan Bekas: Kekuatan: (isometrik - konsentris - pliometrik - elastis); Resistance: (pukulan dalam frekuensi, pukulan dengan variasi kecepatan - terputus-putus); Kecepatan: (sprint in line - sprint dengan perubahan arah); Pencegahan: (stabilitas inti - peregangan - propriosepsi)

Oleh Dr. Davide Sganzerla Di bawah ini adalah contoh dari tabel yang berkaitan dengan pelatihan atletik musim panas dari tim Legnago Salus, yang bermain di seri D di musim 2010-2011. PELATIHAN 1 - RABU 21 JULI 30 '- tes kulit; 20 '- Pemanasan Teknis dengan bola dan bola tenis diselingi dengan Latihan Fisik Mengartikulasikan dan Peregangan Mobilitas; 30 '- Taktik Kolektif; 10 '- Pesta Tema; 15 '- Kapasitas Aerobik (15' Lambat Berjalan dalam Regimen Aerobik FC 70% Ma x); 15 '- Latihan Stabilitas Inti (Pelepasan Perut-Lumbar-Bokong-Kelenturan-Peregangan-Kembali)