Kategori menurunkan berat badan

Obesitas: apakah penurunan berat badan meningkatkan nyeri punggung bawah?
menurunkan berat badan

Obesitas: apakah penurunan berat badan meningkatkan nyeri punggung bawah?

Oleh Dr. Enrico Paoletti Penyebaran kelebihan berat badan meningkat secara mengkhawatirkan: di seluruh dunia ada sekitar 300 juta orang gemuk, termasuk orang dewasa dan anak-anak. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia , di banyak negara Eropa lebih dari setengah populasi orang dewasa berada di atas ambang batas "kelebihan berat badan" dan sekitar 20-30% termasuk dalam kategori obesitas

Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Nutrisi Yang Tepat untuk Menjaga Lean

Diedit oleh Ivan Mercolini Salam hangat untuk semuanya. Di masa lalu kami telah membahas masalah "diet penurunan berat badan" dengan menganalisis masalah ini dari sudut pandang kuantitatif, kalori. Artinya, kami mempertimbangkan makanan dari aspek energinya, menyeimbangkan energi di antara waktu makan dan yang dihabiskan dengan pekerjaan dan aktivitas fisik
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Nutrisi Yang Tepat untuk Menjaga Lean

Diedit oleh Ivan Mercolini Ringkasan dan Catatan Penutup Mari kita simpulkan apa yang perlu dilakukan untuk menjaga (atau menjadi) ramping, kering, kencang, menghindari melakukan perhitungan kalori yang kompleks (suatu kondisi yang tidak perlu bagi non-profesional): jangan menggunakan pil kontrasepsi sebagai kontrasepsi
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Nutrisi Yang Tepat untuk Menjaga Lean

Diedit oleh Ivan Mercolini Kurangi ukuran perut Judul yang aneh dari paragraf ini pasti akan membuat Anda tertarik, juga karena kami akan berbicara tentang tindakan yang akan dilaksanakan yang tidak banyak diketahui. Pengurangan ukuran perut menyebabkan berkurangnya kapasitas untuk asupan makanan, karena alasan mekanis yang jelas
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Nutrisi Yang Tepat untuk Menjaga Lean

Diedit oleh Ivan Mercolini Stres yang berlebihan membuat Anda gemuk Paragraf ini sangat penting, karena masalah yang akan saya sajikan di sini tersebar luas. Mari kita buat pengantar yang sangat singkat ... Ketika lelaki itu adalah seorang hominid, yaitu beberapa ribu tahun yang lalu, pekerjaannya adalah menyediakan makanan melalui berburu dan meramu
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Nutrisi Yang Tepat untuk Menjaga Lean

Diedit oleh Ivan Mercolini Omega Three sampai Kecukupan Saya sebutkan sebelumnya pentingnya mengambil asam lemak esensial (EFA) dengan diet. Lemak ini sangat penting bagi tubuh, karena tidak dapat mensintesisnya sendiri, mulai dari nutrisi lain. EFA adalah asam linoleat (nenek moyang lemak OMEGA6) dan asam alfa-linolenat (nenek moyang lemak OMEGA3)
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Aktivitas aerobik dan konsumsi lemak

Pilihan aktivitas fisik paling cocok untuk penurunan berat badan Bidang upaya fisik yang menentukan penggunaan asam lemak lazim untuk keperluan energi adalah antara 65 dan 75% dari denyut jantung maksimum, setara dengan 50-60% dari VO2 max. Namun tidak mungkin untuk memberikan nilai pulsa tertentu karena detak jantung maksimum bervariasi dari satu subjek ke subjek lainnya
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Air untuk penurunan berat badan?

Sebagian besar diet dan mereka yang meresepkannya menekankan pentingnya air dalam diet sehat. Apakah air membuat Anda menurunkan berat badan? Jawabannya jelas negatif: jika positif, kita akan membakar kalori ekstra dengan setiap gelas air yang diminum. Ini, tentu saja, tidak terjadi, karena sementara di satu sisi air tidak memasok energi, di sisi lain itu tidak memiliki kapasitas intrinsik untuk meningkatkan metabolisme tubuh, seperti halnya makanan saraf seperti teh dan kopi
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Bakar lebih banyak kalori

Tonton videonya X Tonton videonya di youtube alasan Jika Anda adalah orang yang aktif, yang melakukan olahraga teratur dan mengetahui manfaatnya dengan sempurna, Anda mungkin akan lebih tertarik untuk membaca artikel berikut, yang menjelaskan secara rinci cara membakar lebih banyak kalori dengan mempercepat metabolisme
Baca Lebih Lanjut
menurunkan berat badan

Kelaparan: apa yang menjadi sandaran dari Serangan Kelaparan?

ketenaran Kelaparan adalah salah satu pendorong utama, stimulus kuat yang terkait dengan naluri bertahan hidup primordial. Namun terlepas dari ini, asupan makanan sering dipengaruhi oleh faktor-faktor yang memiliki leluhur yang sangat sedikit. Sandwich yang mengundang, restoran yang penuh sesak, spesialisasi kue dan makanan lezat lainnya yang diiklankan di TV, setiap hari berbenturan dengan diet, krim anti-selulit, camilan rendah kalori dan dengan kombinasi kecantikan dan ketipisan yang berakar dalam khas Barat
Baca Lebih Lanjut