Kategori seni bela diri

Oleh Dr. Gianpiero Greco Studi-studi berikut menganalisis tanggapan fisiologis dari praktisi Judo. Berdasarkan hasil penelitian, dimungkinkan untuk menyusun program persiapan atletik yang tepat dan memberikan indikasi yang sesuai pada suplementasi makanan. Denyut jantung rata-rata yang tercatat selama pertarungan adalah 92% (182 bpm) dari maksimum (198 bpm) yang diukur pada VO2max (55 ml / menit / kg)

Pertarungan yang sebenarnya sering sangat bervariasi, sedemikian rupa sehingga hasilnya tergantung pada sejumlah faktor yang bahkan siswa paling berpengalaman hanya dapat meninggalkan setidaknya beberapa. Faktor-faktor yang terlupakan ini dapat menjadi penyebab kekalahan bahkan dari para pejuang terkuat setelah bentrokan dengan penjahat mana pun (ungkapan yang sangat saya sukai dalam hal ini dan yang menggambarkan, menurut pendapat saya, situasi "tidak ada yang tak terkalahkan" dengan sangat baik)

Oleh Simone Forte Judo adalah olahraga tempur, dan seperti kebanyakan atlet olahraga ini harus masuk dalam kategori berat tertentu. Ini berarti bahwa selain persiapan yang didasarkan pada peningkatan kinerja otot, peredaran darah, dan pernapasan, perlu juga dilakukan variasi berat badan, berusaha mencapai keseimbangan, sejauh mungkin, antara massa tanpa lemak dan massa lemak