Kategori teknik pelatihan

Oleh Dr. Davide Marciano Efektivitas teknik ini dilakukan dalam membuat otot bekerja dalam seluruh rentang geraknya, lebih jauh lagi ia menggunakan Myotatic Reflex berkat adanya tekanan otot yang lebih besar. Apa refleks myotatic? Tanpa terlalu jauh ke spesifik, ketika Anda mencapai peregangan otot maksimum dalam latihan (misalnya, posisi rendah salib di bangku) dan segera membalikkan arah, sebagian besar kontrak serat otot

Tonton videonya X Tonton videonya di youtube Oleh Dr. Antonio Parolisi Evaluasi struktur otot dari sriceps untuk pelatihan yang menguntungkan Pertanyaan yang paling sering ditujukan kepada pelatih kebugaran di bidang kebugaran yang berhubungan dengan hipertrofi adalah: " Mengapa betis saya tidak tumbuh

Kecepatan dan kecepatan adalah konsep yang serupa tetapi tidak identik; pada kenyataannya, istilah kecepatan mengacu pada kemampuan untuk bereaksi terhadap suatu stimulus dalam waktu sesingkat mungkin dan / atau untuk mengeksekusi pergerakan segmen tubuh tunggal melawan resistansi rendah dengan kecepatan maksimum

Filosofi pelatihan saat ini Kekuatan adalah salah satu yang paling, jika bukan yang paling ditekankan, elemen dalam pengembangan kinerja atletik. Kebanyakan pelatih atletik berpendapat bahwa seseorang tidak pernah cukup kuat. Oleh karena itu, filosofi ini mendorong pelatih atletik untuk memuat beban yang diangkat oleh atlet mereka sebanyak mungkin untuk mengembangkan kekuatan manusia super, terutama di Amerika Serikat

Diedit oleh Fabio Silverio Inilah kita: pelatihan optimal untuk memiliki tubuh yang sangat kencang dan kuat telah tiba, sudah ada selama beberapa dekade, tetapi hanya sedikit orang dan beberapa rekan yang memperhatikannya. Saya telah bekerja di bidang kebugaran sebagai pelatih pribadi selama bertahun-tahun dan selama sekitar satu tahun saya telah menemukan solusi yang tepat untuk alam semesta wanita dan tidak hanya: kettlebell, bola meriam dengan pegangan bobot berbeda: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 24kg, 32kg

Diedit oleh: Francesco Currò Beberapa waktu lalu (Cultura Fisica, Maret-April 2008) saya menerbitkan sebuah artikel di mana saya menggambarkan sebuah program pelatihan, tidak konvensional dan produktif (sedemikian rupa sehingga - setahu saya - itu bahkan dilaporkan di AS sebagai pelatihan terbaik tahun ini ), dikembangkan oleh Chad Waterbury, seorang pelatih yang cukup terkenal di AS terutama karena gagasan pelatihannya yang tidak terlalu "konvensional".

Oleh Dr. Antonino Bianco CUKUP DENGAN KERJA KERJA ROUTINE YANG BIASA! UJI HARI INI BULLSWORKOUT !!! Apa itu BullsWorkout® Pengkondisian umum tubuh, kekuatan, kecepatan, elastisitas, reaktivitas, koordinasi dan kemampuan berkonsentrasi. Ini adalah tujuan BullsWorkOut®. Pelatihan INTENITAS TINGGI yang dengannya Anda dapat meningkatkan METABOLISME dan KEKUATAN AEROBIK Anda.

Diedit oleh Antonio Sellaroli Didorong oleh banyaknya diskusi yang sedang berlangsung di komunitas situs, saya mengambil kesempatan untuk menulis sebuah artikel yang memberikan visi lengkap dan menelusuri panduan tentang apa yang merupakan salah satu metode pelatihan yang paling banyak diamati, SIKLUS PEMBUNTINGAN - SIKLUS PEMBELIAN atau siklus H-PO dari prof

Diedit oleh Dr. Francesca Fanolla Jenis kartu yang paling sering saya siapkan di gym pada dasarnya adalah kartu sirkuit "melangsingkan / mengencangkan", terutama bagi wanita yang tampaknya memiliki tujuan penurunan berat badan pada 80% kasus (sayangnya, sering dilokalisasi .. .) dikombinasikan dengan pengencangan umum

Oleh Dr. Davide Marciano Semua latihan memiliki ROM gerakan lengkap yang berlangsung dari awal hingga akhir pengulangan. Misalnya, ketika melakukan bench press, ROM lengkap dari latihan beralih dari dada ke ekstensi maksimum lengan ("blok" dari sendi siku). Dalam rentang pergerakan ini ada posisi di mana otot mengerahkan kontraksi maksimum