Olahraga Maltodestrine - Enervit

Informasi tentang Maltodestrine Sport - Enervit

Malt + Syform

Suplemen makanan berdasarkan Maltodextrin

FORMAT

Bungkus 450 gram

Komposisi : Maltodekstrin dari jagung (DE = 19)

Dosis per hari (52 gr = 4 sendok)

Nilai energi: 200 Kcal

Protein 0 gram

Karbohidrat 50 gram

Lemak 0 gram

Maltodekstrin - Rantai polimer dengan panjang yang berbeda, terdiri dari molekul glukosa yang dihubungkan bersama melalui ikatan alfa 1-4 glikosidik, dan diperoleh melalui pencernaan pati jagung yang terkontrol.

Klasifikasi berbagai maltodekstrin dilakukan dengan menggunakan parameter yang dikenal sebagai DE ( Dextrose Equivalence ), indeks derajat hidrolisis dan karakteristik kimia-fisik relatif dari produk. Nilai ini, antara 4 dan 40, berkorelasi dengan kompleksitas makromolekul maltodekstrin:

1. DE sangat rendah indeks tidur polisakarida kompleks
2. DE tinggi menunjukkan maltodekstrin sederhana secara struktural, terdiri dari rantai polisakarida pendek.

Kelarutan yang sangat baik dalam air, tingkat penyerapan yang baik, kecepatan waktu pencernaan, menjadikan molekul-molekul ini sumber energi yang sangat baik dalam olahraga, sebuah alternatif dari sumber "makanan" glukosa. Seperti yang terakhir, sebenarnya, pencernaan makromolekul maltodekstrin berasal dari unit-unit glukosa tunggal, tetapi dengan pengurangan energi dan waktu organik serta komitmen.

Pencernaan maltodekstrin, seperti produk berbasis karbohidrat lainnya, dimulai di mulut dengan amilase saliva, untuk sementara waktu menangguhkan dirinya di perut dan kemudian melanjutkan di usus kecil. Penyerapan oleh enterosit berikut; melalui aliran peredaran darah, karena itu glukosa darah dapat digunakan untuk tujuan yang berbeda, dari energi ke penyimpanan.

Maltodekstrin dalam olahraga

Dalam praktik olahraga maltodekstrin digunakan untuk tujuan yang berbeda:

• Fungsi energi : sebelum dan selama pelatihan untuk mendukung kinerja atletik;
• Fungsi pemulihan: di jendela anabolik pasca-latihan untuk mengembalikan cadangan glikogen otot;
• Fungsi adjuvant: untuk meningkatkan profil penyerapan molekul lain, seperti asam amino dan protein dari berbagai jenis.
• Fungsi pengisian air: sangat berguna dalam formulasi minuman hipotonik atau isotonik, yang dapat memfasilitasi perjalanan cairan menuju lumen vaskular.

Dasar Pemikiran - Maltodestrine Sport - Enervit

Sejumlah penelitian telah dilakukan pada integrasi karbohidrat dengan berbagai kompleksitas dalam olahraga.

Dari analisis kritis terhadap karya-karya yang diterbitkan tentang subjek, dimungkinkan untuk menarik serangkaian kesimpulan yang dapat membantu olahragawan dalam evaluasi integrasi yang benar:

1. Efek energik yang diperagakan: makan karbohidrat atau maltodekstrin dan / atau fruktosa, sebelum dan selama pelatihan, dapat meningkatkan kinerja atletik dan mengurangi sensasi kelelahan, meningkatkan kadar glukosa darah dan oksidasi;
2. Efek anti katabolik: integrasi yang benar dengan maltodekstrin dapat mengurangi tingkat oksidasi asam amino otot, akibatnya juga mengurangi kadar amonia;
3. Efek anabolik: asupan karbohidrat dalam berbagai bentuk, dapat memfasilitasi akumulasi glikogen otot dan meningkatkan kadar sintesis protein di bawah tekanan insulin.

Namun, daftar efek potensial tidak cukup untuk memahami pentingnya suplementasi yang benar dengan maltodekstrin dalam olahraga, karena ada maltodekstrin dengan sifat dan waktu pencernaan yang berbeda, sama seperti ada berbagai kebutuhan organik yang tergantung pada jenis olahraga, yang intensitas latihan dan tujuan yang diawali.

Fitur Produk Maltodestrine Sport - Enervit

Produk tersebut mengandung maltodekstrin dengan kesetaraan dekstrosa sama dengan 19, oleh karena itu kompromi yang baik antara waktu penyerapan yang cepat dan ketersediaan jangka panjang, yang disesuaikan dengan kebutuhan atlet ketahanan untuk integrasi selama kinerja atletik.

Penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - Maltodestrine Sport - Enervit

Untuk asupan energi yang ideal, ambil 4 sendok (52 gram) yang dilarutkan dalam setengah liter air selama aktivitas fisik.

Gunakan dalam olahraga - Maltodestrine Sport - Enervit

Tidak mungkin untuk menetapkan dosis efektif yang berlaku untuk semua orang, seperti yang dilakukan produsen.

Protokol suplementasi, pada kenyataannya, harus mempertimbangkan jenis diet, jenis olahraga, tujuan awalan, waktu kerja, dll.

Namun dimungkinkan untuk menyarankan pengenceran yang benar: beberapa penelitian, pada kenyataannya, telah menunjukkan penyerapan optimal dan tidak adanya efek samping (diare) dalam kisaran pengenceran antara 6 dan 10% (yaitu, dalam kasus yang disarankan oleh produsen). : 6% = 52 gram maltodekstrin dalam 870 ml air atau 10% = 52 gram maltodekstrin dalam 520 ml air).

Pengenceran yang diperoleh memungkinkan untuk memperoleh minuman iso atau hiposmotik, di satu sisi menghindari penarikan berlebihan air dalam lumen usus, dan di sisi lain memfasilitasi transit dan penyerapan molekul glukosa.

Selanjutnya, untuk menghindari akumulasi molekul aktif secara osmotik dalam saluran usus, akan lebih baik untuk mengambil minuman dalam tegukan kecil.

sinergi

Protein Maltodextrin +: pada fase pemulihan, bisa bermanfaat dalam meningkatkan jendela anabolik.

Maltodekstrin + garam mineral: sangat penting untuk reintegrasi air garam, jika diformulasikan dalam minuman hypo dan isotonik.

Maltodekstrin + arginin: sangat meningkatkan sintesis glikogen dibandingkan dengan hanya maltodekstrin;

Maltodekstrin + fruktosa: meningkatkan oksidasi otot karbohidrat yang dicerna dibandingkan dengan pemberian maltodekstrin saja;

Maltodekstrin + asam amino: sebelum pelatihan, secara signifikan mengurangi kerusakan otot, mendukung kinerja dan mengurangi kadar plasma cratinkinase.

Maltodekstrin + antioksidan: mereka dapat mengurangi kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh latihan fisik yang intens.

Efek samping Maltodextrin Sport - Enervit

Efek samping yang mungkin terjadi setelah pemberian maltodekstrin yang salah dapat bersifat jangka pendek atau panjang.

Dalam jangka pendek, masalah biasanya dapat terjadi pada saluran pencernaan, dengan kram perut, diare, mual dan muntah.

Efek jangka panjang, di sisi lain, dapat dibandingkan dengan yang diperoleh dengan nutrisi yang berlebihan, kaya karbohidrat sederhana (kelebihan berat badan, obesitas dan patologi terkait).

Peringatan untuk penggunaan Maltodestrine Sport - Enervit

Produk ini dikontraindikasikan pada kasus penyakit ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, selama kehamilan, selama menyusui dan di bawah 14 tahun.

Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis Maltodestrine Sport - Enervit.

PUSTAKA

Oksidasi konsumsi gabungan maltodekstrin dan fruktosa selama latihan. GA GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE. Latihan Olahraga Med Sci. 2005 Mar; 37 (3): 426-32. Pflugers Arch. 2003 Mei; 446 (2): 211-9. Epub 2003 4 Maret Suplementasi karbohidrat meningkatkan olahraga intensitas sedang dan tinggi di panas. Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA. Pembilasan mulut karbohidrat dalam keadaan makan: kurangnya peningkatan kinerja uji-waktu. Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Agustus; 19 (4): 400-9. Konsumsi karbohidrat selama latihan tidak menunda kelelahan selama latihan siklus submaksimal. Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, F Gripp, Pinto KM, Silami-Garcia E. J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 15 April; 587 (Bg 8): 1779-94. Epub 2009 23 Februari. Penginderaan karbohidrat di mulut manusia: efek pada kinerja olahraga dan aktivitas otak. Kamar ES, Jembatan MW, Jones DA. J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56. Apakah pemberian karbohidrat sebelum olahraga meningkatkan kinerja ski lintas negara sepanjang 20 km? Francescato MP, Puntel I. Latihan Olahraga Med Sci. 2004 Des; 36 (12): 2107-11. Efek pembilasan mulut karbohidrat terhadap kinerja percobaan waktu siklus 1 jam. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20-5. Efek konsumsi karbohidrat cair pada latihan berulang upaya maksimal di pengendara sepeda kompetitif. Haub MD, Haff GG, Potteiger JA. Ergonomi. 2000 Okt; 43 (10): 1528-37. Pengaruh suplementasi karbohidrat pada latihan simulasi wasit liga rugby. MaClaren DPM, Tutup GL. Wasit liga rugby elit ini dengan solusi maltodekstrin (Md) 6% sambil melakukan simulasi pertandingan liga rugby Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50. Efek dari suplemen karbohidrat - arginin pada metabolisme karbohidrat pasca latihan. Yaspelkis BB ke-3, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37. Respons glikemik dan insulinemik terhadap pemberian makan karbohidrat multipel yang sudah ada sebelumnya. KR Pendek, Sheffield-Moore M, Costill DL. Delapan pengendara sepeda terlatih mengonsumsi 22, 5, 45, atau 75 total g maltodekstrin dan dekstrosa yang dilarutkan dalam 473 ml air atau plasebo (PL) dengan volume yang sama Eur J Appl Physiol Occup Fisiol. 1997; 76 (6): 504-9. Efek berbagai minuman Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med. 1994 November; 15 (8): 466-71. Respons hormonal dan metabolit terhadap glukosa dan konsumsi maltodekstrin dengan atau tanpa penambahan guar gum. MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN. J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70. Pengaruh konsumsi karbohidrat pada kinerja pengendara sepeda yang tidak berpuasa selama percobaan waktu 80 mil yang disimulasikan. Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90. Suplementasi karbohidrat, penipisan glikogen, dan metabolisme asam amino selama berolahraga. Pembuat Wagen AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Latihan Olahraga Med Sci. 1989 Okt; 21 (5): 540-9. Latihan dan efek pelatihan pada pengosongan lambung minuman karbohidrat. Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Oksidasi Sumber Karbohidrat Padat versus Cairan selama Latihan. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Latihan Olahraga Med Sci. 2010 Mar 19. [Epub depan cetak] Latihan Olahraga Med Sci. 2010 Apr 16. [Epub depan cetak] Karbohidrat Oksidasi dari Gel Karbohidrat Dibandingkan dengan Minuman selama Latihan. Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE. Gel karbohidrat, diserap dan dioksidasi dengan cara yang sama dibandingkan dengan minuman.