Kategori kebugaran

Bersepeda dalam ruangan, pendapat ... pribadi
kebugaran

Bersepeda dalam ruangan, pendapat ... pribadi

Diorganisir oleh Doppio Marcello Di paruh kedua tahun sembilan puluhan di klub kebugaran kami telah menyaksikan kelahiran kegiatan olahraga baru, termasuk bersepeda dalam ruangan (atau pemintalan). Seringkali kita berbicara, untuk alasan yang baik, tentang manfaat fisik dan psikologis yang dibawa oleh kegiatan olahraga dan olahraga secara umum ke tubuh kita

Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Apakah Anda ingin perut rata? Jangan Lakukan Latihan Rata!

Diedit oleh Roberto Rillo - Penulis Buku: Calisthenics BodyBuilding Tubuh manusia terdiri dari banyak otot yang selalu bekerja dalam sinergi satu sama lain, berkontraksi di satu sisi dan bersantai di sisi lain. Jika, misalnya, kita menekuk lengan untuk melenturkan otot biseps, ini dimungkinkan karena, pada saat yang sama ketika otot bisep dipersingkat, otot yang berlawanan, otot trisep, menjadi lebih panjang
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

The lunges

Otot aktif utama, teknik eksekusi dan manfaat latihan ini. PENDAHULUAN: UNTUK PRIA: Paru-paru menciptakan lingkungan anaerob di seluruh tubuh, yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan lain dengan meningkatkan tingkat kekuatan fisik secara umum. Selain itu, melibatkan banyak otot dan membutuhkan banyak energi, mereka merangsang pelepasan sejumlah besar hormon anabolik seperti testosteron dan hormon pertumbuhan
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Memperkuat perut dan paravertebrals sebagai obat untuk sakit punggung: apakah ini benar?

Oleh Dr. Ilio Iannone Tuas tubuh dan keseimbangan otot Sebelum menjawab pertanyaan ini, penting untuk membuat premis tentang beberapa konsep dasar. Karena gravitasi adalah gaya vertikal yang diarahkan ke bawah, manusia membutuhkan gaya dengan nilai berlawanan yang menariknya langsung ke atas. Fungsi ini dilakukan oleh otot antigravitasi, yang dalam pengaktifannya memanfaatkan tuas
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Nordic Walking

keumuman Nordic walking (atau pole walking ) adalah jenis berjalan yang juga melibatkan bagian atas tubuh (total body). Bahkan itu dilakukan dengan tongkat khusus yang dirancang dengan cara yang mirip dengan tongkat ski, atau lebih baik, dengan tongkat yang digunakan dalam trekking. Berjalan Nordic dapat dipraktikkan oleh pemula dan amatir sebagai kegiatan kesehatan, baik oleh olahragawan maupun atlet sebagai kegiatan kompetitif nyata
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Celana pendek pelangsing

Apa itu Celana Pendek Pelangsing? Generalitas pada celana pendek pelangsingan Celana pendek pelangsing (slimming shorts) adalah pakaian yang dirancang untuk mempromosikan penurunan berat badan lokal. Juga dikenal sebagai "celana pendek sauna" (celana pendek sauna), dikenakan selama pelatihan atau siang hari, mereka harus sangat meningkatkan pengeluaran berkeringat dan kalori, sehingga mengurangi lingkar paha, bokong dan pinggul
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Pilih sepatu lari - sepatu lari

Pilihan sepatu lari membutuhkan pengetahuan yang akurat tentang model dan semua kategori yang saat ini ada di pasaran. Pilihan memiliki dampak terbesar: 1. Kemungkinan masalah dukungan kaki; ada khususnya: Subjek Pronatory (Hyperpronators): dengan tumit di tanah lengkungan medial dekat dengan tanah (sepatu lebih aus di sisi dalam) Subjek Supinator (Ipopronatori): dengan tumit di tanah lengkungan medial diangkat dari tanah (sepatu lebih aus di sisi eksternal) 2
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Fit Boxe oleh R.Borgacci

apa Apa itu tinju yang pas? Fit boxing adalah metode pelatihan kebugaran - yang dirancang untuk mengoptimalkan keadaan kebugaran umum - yang dikembangkan dalam gaya kickboxing. Sangat sering disertai dengan trek musik dengan tujuan motivasi atau yang menandai ritme pukulan. Fit boxing bukan olahraga tempur dan tidak ada lawan; pukulan diambil secara eksklusif terhadap tas khusus atau, pada batasnya, terhadap sarung tangan mitra pelatihan - atas kebijaksanaan pelatih
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Kelas aerobik

Aerobik didefinisikan oleh Wikipedia: senam aerobik menurut definisi disebut daya tahan (atau daya tahan : kemampuan tubuh untuk melakukan latihan otot secara umum, dalam kondisi aerobik, selama mungkin), di mana bahan bakar energi yang digunakan untuk melakukan latihan yang efektif adalah 'oksigen
Baca Lebih Lanjut
kebugaran

Perut yang sempurna? latih dia di tempat tidur!

Oleh Dr. Antonino Bianco "Di pagi hari kamu bangun 2 set crunch x 25 rip" Perut adalah otot yang sangat menarik di kalangan pengunjung kebugaran. Dari sudut pandang biomekanik, otot-otot perut (rektus perut, oblik eksternal, oblik internal dan transversal abdomen) menurunkan tulang rusuk dan menentukan fleksi tulang belakang dalam saluran toraks dan lumbalis
Baca Lebih Lanjut