Selama latihan fisik yang berkepanjangan, nilai plasma BCAA (karena digunakan untuk keperluan energi) dan glutamin (karena digunakan untuk menetralkan hiperamonemia) menurun dan nilai plasma asam amino aromatik, termasuk triptofan, meningkat.
Semakin banyak konsentrasi BCAA berkurang, semakin banyak triptofan mencapai otak dan semakin besar sensasi kelelahan.
Selama latihan yang berkepanjangan ada peningkatan kadar asam lemak plasma yang dihasilkan dari mobilisasi mereka untuk memenuhi kebutuhan energi.
Juga asam lemak bersirkulasi terkait dengan albumin yang mana mereka memiliki afinitas pengikatan yang sangat tinggi; peningkatan sirkulasi mereka menggantikan triptofan dari albumin dengan akibat peningkatan triptofan gratis.
Meningkatnya TRP gratis membuat otak lebih mudah untuk lewat dan meningkatkan produksi serotonin di otak. Peningkatan serotonin pada gilirannya meningkatkan tingkat kelelahan dan fogging di tingkat pusat, yang mengakibatkan timbulnya kelelahan.
Oleh karena itu integrasi asam amino rantai cabang yang memadai dapat mencegah munculnya gejala kelelahan selama latihan berat.
