Pergi ke ahli gizi untuk belajar tentang diri Anda

Dalam praktek klinis ditemukan bahwa sebagian besar dari mereka yang ingin menurunkan berat badan hilang dalam perjalanan (antara diet), karena kurangnya informasi dari dokter ahli gizi.

Terhadap hal ini juga harus ditambahkan bahwa sebagian besar subjek yang menginjakkan kaki di kantor diet swasta, terutama yang didorong oleh dokter keluarga untuk pergi ke ahli gizi untuk kompleksitas patologi yang disajikan, melakukannya dengan keadaan emosi tertentu: di satu sisi keinginan untuk mencapai berat badan ideal (berat "yang diinginkan") menciptakan dalam diri subjek keinginan dan kegelisahan dalam menerapkan terapi diet sesegera mungkin, di sisi lain satu juga merasa takut dan takut akan kemungkinan hasil negatif dari diet. Karena alasan inilah ahli gizi harus mengikuti kliennya langkah demi langkah dan tidak berhenti hanya pada resep diet yang dipersonalisasi, tetapi melangkah lebih jauh, masuk ke dalam psikologi intim pasien yang menghadap mereka untuk mendapatkan hasil yang lebih baik daripada yang diharapkan. . Selain itu, ada beberapa pasien yang, karena takut akan jawaban ahli gizi mereka, tidak mengajukan pertanyaan penting dan sederhana tentang keraguan yang menimpa mereka. Karena kerumitan semua topik ini, akan bermanfaat untuk memberikan pasien yang memulai kursus diet dengan serangkaian tips berguna yang dapat memuaskan rasa ingin tahu mereka dan menggarisbawahi pentingnya sosok dokter ahli gizi dan pekerjaannya. Di bawah ini adalah daftar singkat tips produksi untuk diberikan kepada klien selama terapi diet apa pun.

Belajar menjadi psikolog sendiri

• Selama menjalani diet penurunan berat badan, ada baiknya belajar menilai situasi apa pun yang dapat membuat pengendalian diri Anda berisiko (misalnya, berbelanja dengan perut kosong!). Agar tidak membuat kesalahan seperti itu, ada baiknya merencanakan strategi perilaku yang berguna dalam berbagai situasi palsu pada waktunya. Strategi yang paling praktis adalah menyimpan buku harian makanan untuk menuliskan apa yang Anda makan dan emosi yang Anda rasakan, serta situasi dan tempat di mana Anda makan. Dari analisis yang akurat terhadap tulisan-tulisan seseorang secara umum, seseorang menemukan apa situasi risikonya dan bagaimana cara mengelolanya dengan benar. Dengan melakukan hal itu, diet akan menjadi alat untuk berhubungan dengan "aku" terdalam seseorang, serta alat kesehatan yang bermanfaat!

Jangan berharap terlalu banyak dari diri sendiri dengan mengubah diet menjadi obsesi.

• Sangat sering pasien pemula, yang memulai diet di bawah figur profesional ahli gizi, menemukan ketelitian mengikuti surat semua yang ditulis pada halaman yang diberikan oleh ahli gizi mereka; ketelitian ini menciptakan perasaan bersalah pada pasien, paling tidak "sgarro". Ini adalah pasien yang dengan cermat menghitung kalori makanan yang harus ditelan, sentimeter yang hilang, gerakan sekecil apa pun dari tangan skala. Semua perhatian obsesif ini segera menyebabkan kebosanan diet yang jelas akan ditutup di laci setelah beberapa minggu. Dalam kasus ini, ada baiknya untuk mengingatkan klien Anda bahwa DIET adalah gaya hidup baru, di mana wajar untuk melakukan tawar-menawar! Di sisi lain, kemanjuran diet tidak terganggu oleh defisiensi kecil sesekali. Jadi apa yang harus dilakukan setelah pekerjaan buruk? Tentunya Anda seharusnya tidak menimbulkan perasaan bersalah yang keluar; akan bermanfaat untuk melanjutkan seolah-olah tidak ada yang terjadi dan di atas segalanya tidak mencoba untuk mengimbangi sgarro dengan berpuasa atau mengurangi asupan kalori pada hari berikutnya.

Bicaralah dengan ahli gizi Anda tentang selera makanan Anda

• Kunjungan pertama ke ahli gizi memiliki kepentingan luar biasa sehubungan dengan pencapaian hasil akhir yang positif. Faktanya, ahli diet akan menyusun diet yang dipersonalisasi berdasarkan selera pribadi, menghindari pengurangan drastis dan kekurangan yang berlebihan. Faktanya, menghilangkan segala sesuatu yang Anda sukai dari diet itu kontraproduktif dengan hasil akhir dari diet itu sendiri. Jika diet terlalu kaku, tubuh dan jiwa kita benar-benar kehilangan kendali atas situasi, meningkatkan perilaku kompensasi ("pesta makan"). Jadi sangat berguna untuk berdiskusi dengan ahli gizi Anda tentang selera makanan Anda sendiri, sehingga ahli gizi itu sendiri dapat memasukkan makanan favorit Anda dalam diet. Ini akan menjadi pelajaran lebih lanjut bagi mereka yang belajar makan bahkan makanan tercinta mereka, tetapi tidak berlebihan!

Belajarlah untuk mendengarkan tubuh Anda

• Tubuh kita setiap hari mengirimkan ratusan sinyal untuk membuat kita memahami apa yang dibutuhkan pada saat itu. Misalnya, Anda sering ingin makan makanan asin atau manis, tergantung pada musim. Mampu menangkap dan memahami sinyal-sinyal ini adalah taruhan yang harus dibuat oleh setiap subjek dengan dirinya sendiri untuk memulai gaya hidup yang seimbang dan sehat.

Dari daftar saran singkat ini, dapat dilihat bahwa figur profesional ahli gizi tidak hanya terbatas pada resep terapi diet, tetapi melangkah lebih jauh! Ahli diet harus menjadi pembawa sehat prinsip makanan yang memungkinkan WELL-BEING. Ahli gizi memiliki tugas yang sulit untuk mengajar kliennya untuk mengelola diri mereka sendiri dalam situasi yang berbeda. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, diet tidak boleh berupa halaman sederhana yang penuh dengan trik makanan dan tips bermanfaat, tetapi harus menjadi titik awal dari gaya hidup baru yang harus didekati oleh subjek mana pun untuk LIVE BETTER.

Karena itu, diet ini memberikan kesempatan untuk menguji tubuh dan pikiran seseorang serta mempelajari dimensi baru MANGIA.