OKG ornithine alpha-ketoglutarate

OKG (ornithine alpha-ketoglutarate) adalah suplemen makanan untuk atlet.

Dari sudut pandang kimiawi, ini adalah garam yang berasal dari kombinasi dua unit ornithine dan molekul alpha-ketoglutarate (AKG).

Dalam organisme kami ornithine disintesis mulai dari arginin, sedangkan alfa-ketoglutarat berasal dari deaminasi glutamin. Karena kedua asam amino ini (arginin dan glutamin) mengandung sifat anabolik, imunostimulan dan anti-penuaan yang signifikan, sifat-sifat ergogenik dan memberi kesehatan yang sama juga dikaitkan dengan OKG. Selain itu, ornithine lebih menyukai pembuangan amonia, zat beracun yang berasal dari metabolisme asam amino; sedangkan selama upaya yang intens dan berkepanjangan katabolisme protein meningkat, OKG karenanya dapat meningkatkan kinerja olahraga bahkan dalam disiplin resistensi.

Mengapa olahragawan menggunakan OKG?

Ornithine alpha-ketoglutarate digunakan oleh atlet untuk:

meningkatkan kekuatan dan massa otot.
Kurangi massa lemak.
Merangsang sistem kekebalan tubuh.
Mempercepat waktu pemulihan dan mencegah overtraining.

OKG: bukti ilmiah

Mirip dengan arginin, OKG telah berhasil digunakan dalam pengobatan malnutrisi, korban luka bakar dan pemulihan setelah operasi. Dalam sebuah penelitian dengan hasil positif, penggunaannya pada dosis tinggi (15 g / hari selama 5 bulan) juga diselidiki dalam pengobatan anak-anak dengan retardasi pertumbuhan.

Meskipun mekanisme tindakan belum sepenuhnya diklarifikasi, telah ditunjukkan bahwa OKG menurunkan katabolisme otot, meningkatkan sintesis protein dan, akibatnya, mempercepat penyembuhan luka. Karakteristik ini tampaknya terkait dengan kemampuannya untuk secara positif mempengaruhi sintesis hormon anabolik - seperti insulin dan GH - dan metabolisme asam amino, yang konsentrasi plasma meningkat setelah pemberian ornithine alpha-ketoglutarate oral atau intravena.

Dalam literatur ada beberapa studi yang mengkonfirmasi sifat anabolik OKG yang disebutkan di atas. Sebagian besar penelitian ini telah dilakukan pada pasien rawat inap yang dirawat di rumah sakit dengan dosis (10 hingga 25 g / hari) yang secara signifikan lebih tinggi daripada yang ditawarkan di bidang olahraga (mengingat biaya produk, yaitu sekitar 50 sen per gram) . Properti imunostimulan telah diselidiki terutama pada hewan laboratorium, memperoleh hasil yang menggembirakan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen ornithine dan / atau alpha-ketoglutarate saja tidak memungkinkan efek positif yang sama diperoleh.

Efek samping

Pada dosis yang diusulkan dalam berbagai penelitian (10-20 g / hari) OKG telah terbukti tanpa efek samping. Beberapa pasien telah melaporkan nafsu makan meningkat, mungkin karena peningkatan kadar insulin dan akibat hipoglikemia akibatnya (yang merupakan stimulus positif untuk pusat kelaparan).

Biaya dan efektivitas

Olahragawan yang berniat menggunakan ornithine sebagai suplemen makanan anabolik dapat mencapai efek yang sama dengan suplemen yang lebih murah dan lebih banyak dipelajari, seperti creatine dan protein whey. Berlawanan dengan apa yang telah dikatakan untuk pasien multi-trauma, dalam literatur tidak ada data tertentu yang mengkonfirmasi kemanjuran ergogenik dari OKG.

dosis

Olahragawan dan orang-orang yang sehat diberikan dosis OKG 2 sampai 10 g per hari. Untuk merangsang pertumbuhan otot, disarankan untuk menggunakannya setelah upaya fisik, di pagi hari dan sebelum tidur.

OKG dalam makanan

Meskipun prekursor asam amino (arginin dan glutamin) ada dalam banyak makanan protein, seperti daging dan ikan, OKG adalah produk sintetis dan karenanya hanya dapat diambil melalui suplemen spesifik.