Konstipasi: Apa itu?
Konstipasi, juga disebut konstipasi, adalah kondisi malaise fisik yang memengaruhi tindakan evakuasi feses.
Sembelit terutama mempengaruhi wanita dan orang tua; dapat dikaitkan atau diperburuk oleh berbagai penyakit / kondisi * dan menyebabkan paralel (wasir, celah, rektokel, dll.).
Lebih lanjut, kita ingat bahwa sembelit kronis dikaitkan dengan kemunduran flora bakteri usus kualitatif dan kuantitatif, stagnasi terak dan karenanya meningkatkan risiko keganasan usus.
Perlakukan, EMTP
Sembelit: Kapan bisa disembuhkan dan bagaimana bisa disembuhkan?
Lebih dari "peduli" itu benar untuk berbicara tentang "obat"! Namun, untuk mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gejala ini, perlu untuk menghilangkan akar masalahnya.
Kemungkinan penyakit / kondisi yang dapat menyebabkan sembelit (atau memperburuknya)
- diabetes
- hipotiroidisme
- adhesi usus
- dehidrasi sistemik
- tortuositas usus besar
- perubahan anatomi
- godaan
- pasokan tidak cocok
- eksisi ujung saraf
- kehamilan
- sindrom iritasi usus besar
- beberapa obat
Ketika sembelit terjadi dengan cara idiopatik, ada kemungkinan besar bahwa itu adalah sindrom kolon yang mudah tersinggung; sebaliknya, pada subjek SANO atau dengan patologi yang secara farmakologis terkompensasi dengan baik, konstipasi harus merespons secara positif terhadap intervensi ganda pada bagian nutrisi (diet + suplemen melawan konstipasi) dan motorik.
Berkenaan dengan topik "Diet dan Sembelit", saya merujuk Anda ke artikel khusus, sementara dalam paragraf berikut, saya akan membahas lebih rinci dengan berbagai suplemen makanan yang berguna untuk mengurangi gangguan ini.
Nutrisi dan Suplemen Melawan Sembelit
Sebelum memulai, saya menganggap perlu untuk memberikan gambaran singkat tentang komponen nutrisi terpenting yang harus dibuat jika terjadi konstipasi, mengingat sebagian besar dari ini digunakan sebagai substrat untuk formulasi suplemen makanan melawan konstipasi.
- Serat makanan: juga termasuk karbohidrat TIDAK tersedia, serat mengandung serangkaian molekul tanaman yang TIDAK dapat dicerna oleh organisme manusia.
Serat makanan, meskipun bukan merupakan nutrisi nyata, sangat penting sebagai:
- menyerap air dan gel feses
- memberi makan flora bakteri BAIK usus besar
- sekali difermentasi menghasilkan gas yang meregangkan dinding usus, yang berkontraksi dan memajukan tinja.
- modulasi penyerapan
- fungsi prebiotik yang kuat
- peningkatan transit fecal
- optimalisasi frekuensi / efektivitas evakuasi
- Air: dalam sembelit, fesesnya keras dan mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kurangnya air sistemik atau kurangnya air dalam makanan; dalam kedua kasus, tinja menjadi padat dan sulit untuk berkembang di dalam usus. Ingatlah bahwa usus besar bertanggung jawab untuk reabsorpsi air dan bahwa memperlambat transit menguntungkan, dan dapat disukai, oleh dehidrasi tinja. Selanjutnya, agar efektif, serat makanan HARUS disertai dengan jumlah air yang tepat; jika tidak, itu juga dapat menyebabkan efek yang berlawanan secara diametral.
- Lipid: tidak banyak bicara, lipid bertindak sebagai pelumas untuk saluran pencernaan. Diet hipo-lipid dapat menyebabkan konstipasi lebih mudah daripada yang lain yang memberikan dosis normal.
- Probiotik: mereka adalah mikroorganisme fisiologis usus besar. Kekurangan atau perubahan mereka dapat membahayakan fungsi usus dan kemampuan untuk memproses serat makanan dengan benar; untuk deskripsi yang akurat, baca artikel yang didedikasikan untuk tautan ini.
- Komponen nutrisi lainnya: mereka tidak dapat diklasifikasikan dalam kategori yang telah kami jelaskan tetapi mereka adalah molekul yang (melalui mekanisme berbeda) meningkatkan transit usus. Beberapa dari mereka dapat menyusun suplemen untuk sembelit dan yang lainnya adalah obat nyata.
Jenis Integrator
Kami menjelaskan berbagai kategori suplemen makanan terhadap sembelit lebih akurat
Suplemen serat makanan:
Mereka termasuk molekul kental dan molekul tidak kental, semua dengan aksi pro-pemijatan pada feses.
- Yang paling dikenal (dan yang tertua) tidak diragukan lagi adalah dedak, atau bagian luar dari biji sereal (gandum, gandum, dll.). Tidak seperti suplemen tinggi, ia juga digunakan sebagai makanan MA, karena kandungannya yang tinggi dalam molekul anti-gizi (asam fitat, asam oksalat), tidak disarankan untuk dikonsumsi lebih dari 3 sendok makan per hari. Dibandingkan dengan mereka yang akan mengikuti (agen yang benar-benar larut dan pembentuk gel) bekatul dikontraindikasikan jika terjadi divertikulosis.
- Di antara yang terbaru, guar gum menonjol, yaitu tepung yang diperoleh dari biji tanaman herba India (Genus Cyamopsis ). Ini kaya akan galaktomanan dan "secara fisik" benar-benar larut (begitu banyak sehingga digunakan dalam industri aditif kosmetik dan makanan). Dosis harian harus didistribusikan melalui berbagai makanan dan tidak boleh melebihi 5-7g sekaligus; perlu bahwa asupan permen guar disertai dengan porsi air yang melimpah.
- Yang disebut permen karet Karaya juga cukup baru; itu adalah sekresi kortikal (atau diekstrak dari buah-buahan) tanaman tertentu milik Genus Sterculia . Ini juga digunakan sebagai pengental / penstabil dan mengikuti sifat dan dosis gum guar yang disebutkan di atas.
- Kami meninggalkan ban untuk belajar tentang lendir ; juga larut, mereka terutama berlimpah dalam biji Psyllium (genus Plantago ). Kutikula yang diperoleh dari buah-buahan ini memiliki fungsi normalisasi nyata pada tinja dan memiliki efek yang sangat bermanfaat pada flora bakteri dan pada sel-sel usus besar (untuk pelepasan asam lemak rantai pendek); tindakan normalisasi secara positif campur tangan bahkan dalam kasus diare dan cocok untuk pengobatan sindrom iritasi usus dengan gejala campuran.
- Dari turunan alga, agar agar kurang digunakan sebagai suplemen untuk sembelit dan lebih digunakan sebagai aditif makanan (agen pembentuk gel, pengental dan stabilizer) atau sebagai dasar untuk kultur mikroba (laboratorium biologi). Ini adalah gel berwarna merah yang, sementara lebih menyukai pemijahan tinja, tidak mengintervensi secara positif pada trofisme flora bakteri.
- Kami kemudian datang ke glukomanan, atau polisakarida yang larut, gel dan tidak dapat dicerna, diekstraksi dari umbi asal Jepang (Genus Amorphopallus ). Dosis harian mereka jauh lebih terkandung daripada yang sebelumnya, sekitar 4g sehari, dan jika diambil dalam kekurangan air mereka dapat memainkan kekuatan HARDENING yang sangat kuat pada feses (memperburuk konstipasi).
- Kami menyimpulkan deskripsi suplemen massa terhadap sembelit dengan produk pembentuk gel yang paling terkenal, atau pektin . Ini, terkandung dalam jaringan sayuran buah dan sayuran, meskipun dicerna setiap hari dengan makanan, dapat menjadi subjek suplementasi makanan dalam dosis 10-20g per hari yang diencerkan dalam banyak air.
Suplemen makanan berdasarkan tanaman yang mengiritasi
Suplemen ini melawan sembelit berasal dari organisme tanaman tertentu yang menunjukkan fungsi pencahar yang berbeda dari memijat salah satu yang sebelumnya. Sebagian besar, mekanisme ini terkait dengan keberadaan antrakuinon, atau molekul yang berasal dari jalur metabolisme asam malonat. PERINGATAN! Anthraquinone tidak dianjurkan untuk kehamilan dan menyusui
- Yang pertama adalah jus Aloe (BUKAN gel!), Dengan kandungan antrakuinon yang menstimulasi. Zat-zat ini melakukan (tergantung pada jenis antrakuinon spesifik) tindakan yang lebih atau kurang mengiritasi pada mukosa, yang menginduksi peningkatan transit usus. Jelas, efek samping dari kemungkinan kelebihan, atau asupan kronis, tidak dapat diabaikan (dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, ketergantungan psikologis pada produk ...).
- Kurang terkonsentrasi dan dianggap sebagai phytocomplex nyata, obat berdasarkan daun dan polong kering senna (Genus Cassia ); juga kaya akan antrakuinon, ia merupakan pencahar iritasi yang kuat yang diaktifkan hanya jika bersentuhan dengan flora bakteri usus (sennosides); Selain itu, tingginya kandungan reina (khas dari senna), memfasilitasi pelepasan air oleh usus besar. Dosis harus dievaluasi berdasarkan bentuk asupan, karena efek sampingnya mungkin berbeda.
- Kemudian ikuti cascara, atau kulit pohon Amerika (Genus Rhamnus ); itu juga mengeksploitasi mekanisme pencahar stimulasi dari dua yang sebelumnya (antrakuinon iritan), tetapi dengan khasiat merangsang sedikit lebih ringan. Dosis asupan (untuk dikontekstualisasikan sesekali) adalah sekitar 2-4ml ekstrak sebelum tidur.
- Juga Frangola (Genus Rhamnus ) mengandung persentase antrakuinon yang merangsang perangsang yang baik; karena dapat dikurangkan, ia mengeksploitasi mekanisme yang sama dan dapat memanifestasikan efek samping yang sama. Baik dalam bentuk teh herbal dan dalam bentuk ekstrak, dosis antrakuinonnya TIDAK boleh melebihi 30mg / hari. NB . Bentuk sayuran segar menginduksi muntah.
- Akhirnya, tetapi tak kalah bermanfaat, rhubarb (genus Rheum ). Ini, selain menjadi phytocomplex yang sangat baik, dalam dosis kecil meningkatkan pencernaan dan bersifat kolagog (bermanfaat bagi hati); lebih dari 4g dalam satu waktu, namun, berkat antrakuinon yang terkenal, itu dapat dengan indah melacak fungsi produk yang tercantum di atas. Untuk tindakan yang paling sulit, rhubarb dianggap yang paling cocok untuk perawatan jangka panjang terhadap sembelit.
Suplemen makanan berbasis lipid
Beberapa, seperti minyak zaitun extra virgin, juga dianggap makanan nyata. Lipid yang dikandungnya memainkan fungsi melumasi dasarnya, namun, minyak yang paling efektif untuk digunakan melawan sembelit tidak diragukan lagi adalah minyak jarak (Genus Ricinus ). Cairan berlemak ini, yang sebagian besar terdiri dari trigliserida asam risinoleat, sangat mengiritasi mukosa kolon dan di samping fungsi pelumasnya, ia menunjukkan beberapa aktivitas yang merangsang iritasi.
Ingat bahwa biji jarak yang diekstraksi mengandung molekul toksik atau berbahaya yang berbeda, itulah sebabnya minyak tidak boleh diambil dengan frekuensi sistematis atau dosis penting (untuk orang dewasa, lebih baik tinggal antara 15 dan 50ml / hari) ). Lebih lanjut, minyak jarak dilarang dalam kehamilan karena menyebabkan kontraksi uterus yang kuat.
