Nutrisi dan halitosis

Pengantar topik

Makan sehat dan gaya hidup sehat adalah campuran sempurna untuk pencegahan halitosis, fenomena memalukan dan tidak menyenangkan yang memengaruhi kedua jenis kelamin dari segala usia.

Untuk mencegah bau mulut, tidak cukup hanya menyarankan penggunaan pasta gigi, sikat gigi dan obat kumur : tampaknya, pada kenyataannya, bahwa diet sangat mempengaruhi kesegaran napas seseorang.

Makanan dan bau nafas

Makanan yang dicerna diproses oleh tubuh kita dan tampaknya itu adalah makanan itu sendiri yang menentukan bau napas : oleh karena itu kualitas makanan yang dicerna memainkan peran yang sangat penting dalam mengkarakterisasi napas orang. Sampai saat tubuh kita tidak sepenuhnya menghilangkan makanan yang diambil, bau napas terus dipengaruhi oleh makanan tertentu: ini adalah fakta ilmiah, dipelajari oleh American Dentists Association.

Alpukat melawan halitosis

Dalloca (lulusan Kedokteran Gigi di Tufts University Boston dan di University of Pavia) menyatakan bahwa: " alasan yang sah untuk pengobatan halitosis yang berasal dari gastrointestinal adalah konsumsi alpukat yang [...] menghilangkan pembusukan makanan di saluran usus " . Pernyataan yang sangat istimewa karena buah Persea Gratissima (alpukat) memiliki sifat diuretik: mungkin makanan aneh ini direkomendasikan untuk menangkal halitosis aneh yang terkait dengan masalah pencernaan, berkat kandungan seratnya. Kesulitan dalam mencerna, pada kenyataannya, sering dikaitkan dengan respons negatif yang memengaruhi napas.

Air melawan halitosis

Tentunya, untuk menikmati sensasi kebersihan dan kesegaran mulut yang hampir konstan, disarankan untuk mengambil air dalam jumlah besar: kekeringan pada mulut sebenarnya merupakan penyebab dasar bau mulut . Ini menjelaskan alasan mengapa di pagi hari, merasakan sensasi khas "mulut kering", seseorang cenderung cenderung lebih tidak menyenangkan. Justru karena alasan ini, kami sarankan mengambil setidaknya delapan gelas air sehari, jumlah yang sesuai dengan sekitar beberapa liter.

Beberapa peneliti mencoba tip lain untuk bernafas segar: segelas air panas dengan satu sendok teh cuka apel disertai dengan salah satu madu. Ini karena, mungkin, cuka, bersifat asam, mendukung pencernaan pada tingkat lambung, "menghilangkan" makanan lebih cepat; Meskipun demikian, teknik terbaik adalah selalu minum banyak air.

Nutrisi dan halitosis yang tepat

"Diet yang benar", untuk menghindari atau mencegah halitosis, juga termasuk asupan makanan sederhana saat makan, yang tidak boleh terlalu kaya lemak, atau terlalu lezat dan pedas. Faktanya, terlalu banyak rempah meningkatkan aksi bakteri, yang tak terhindarkan mengarah pada pembentukan bau tak sedap dari nafas. Terdakwa utama dalam pengertian ini adalah makanan alami milik keluarga liliaceae, seperti bawang putih dan bawang merah, yang pernafasannya buruk dapat dikurangi dengan asupan peterseli secara simultan.

Susu dan halitosis

Kami sekarang datang untuk membicarakan pertanyaan: yogurt.

Jika untuk beberapa makanan ini dapat dianggap sebagai "musuh" dari kesegaran napas, bagi orang lain itu justru sebaliknya. Mantan, pada kenyataannya, menyatakan bahwa turunan susu, seperti yogurt, dapat mendukung halitosis karena protein hadir, digunakan oleh bakteri untuk melepaskan bau; yang terakhir, di sisi lain, percaya bahwa kefir, yogurt dan susu asam mencegahnya terbentuk.

Hipotesis mana yang harus dipertimbangkan?

Memang benar bahwa protein susu dieksploitasi oleh bakteri untuk produksi metabolit berbau busuk, tetapi juga benar bahwa sediaan susu fermentasi, bersifat asam, mendukung penghilangan limbah, karena pencernaan makanan akan lebih cepat; lebih jauh lagi, dengan mendukung pembentukan flora bakteri saprophytic di usus, produk makanan ini membantu meningkatkan fungsi usus dan pertahanan kekebalan tubuh.

Kebiasaan makan yang salah

Seperti yang telah berulang kali ditekankan, air liur yang buruk (xerostomia) adalah masalah yang sangat menjadi predisposisi untuk halitosis : itu mengikuti kebiasaan makan yang salah, yang mengurangi air liur (makanan asin, konsumsi cairan yang rendah, kelebihan gula sederhana), harus dihindari.

Asap pipa atau rokok harus dibatasi sebisa mungkin, jika tidak sepenuhnya dihindari, menjadi salah satu penyebab utama dalam pengurangan air liur. Selain itu, pada perokok ada perubahan yang ditandai pada air liur dalam hal komposisi; pada kenyataannya, merokok secara umum, dan nikotin khususnya, menciptakan peningkatan muatan bakteri yang membentuk plak, jauh lebih konsisten pada perokok. Penurunan air liur dan perubahan enzim yang membentuk air liur memerlukan efisiensi yang lebih rendah dari fungsi pembilasan air liur itu sendiri.

Kebersihan mulut yang berlebihan

Paradoksnya, bahkan penggunaan desinfektan yang berlebihan, seperti obat kumur berdasarkan ekstrak antiseptik, dapat secara negatif mempengaruhi halitosis : banyak desinfektan yang sebenarnya terdiri dari minyak atsiri dan molekul dengan berat molekul rendah (monoterpen) dengan aksi astringen, yang karena itu mereka menyebabkan penurunan saliva. Selain diet yang benar, perawatan dan pencegahan halitosis juga melewati serangkaian aturan higienis dan perilaku, termasuk obat alami yang ditunjukkan dalam artikel "Halitosis dan Jamu" dan "Obat Alami untuk halitosis".