Bersepeda dalam ruangan dan hipertrofi otot

Di belakang judul ini ada salah satu pertanyaan paling sering melayang di ruang ic (bersepeda dalam ruangan), terutama untuk penggunaan kelembutan.

"Maaf, tapi bagaimana menurutmu aku bisa bersepeda dalam ruangan? Kamu tahu aku takut mengayuh akan membuatku dua kaki dan dua betis seperti itu!"

Apa tanggapan kita terhadap gadis yang ragu-ragu itu?

Pertama-tama, kita harus menunjukkan bahwa kita tidak bisa dan kita harus menggarisbawahi apa pun terhadap genetika. Jika alam ibu membangun kita mesomorf, kita akan memiliki peluang yang baik untuk melihat otot kita berkembang lebih mudah daripada jika kita memberi kita kode ektomorfik.

Beralih ke jawaban yang lebih spesifik, kita pasti akan merujuk pada metabolisme energi. Kita semua tahu sekarang bahwa bahan bakar untuk pekerjaan aerobik seperti kita adalah gula dan lemak dan bahan bakarnya adalah oksigen. Mesin yang menggunakan bahan bakar ini adalah serat otot kita yang lambat dan bagian dari zat antara. Serat yang tidak dikhususkan untuk hipertrofi. Agar lebih jelas, apakah ada yang pernah melihat pelari maraton dengan fisik centometrist? Saya kira tidak.

Pembengkakan yang dicintai oleh orang yang kita cintai akan terlihat setelah sesi latihan pertama, terutama jika telah berhenti untuk waktu yang lama (kadang-kadang selalu!) Adalah karena peningkatan minimum massa otot, tetapi di atas semua itu untuk vaskularisasi baru dan lebih baik dari serat kontraktil. Organismenya beradaptasi dengan peningkatan kebutuhan oksigen untuk resintesis ATP dalam rezim aerobik. Inilah keuntungan nyata untuk Anda!

Jika konstan, sirkulasi yang lebih baik akan berarti berkurangnya ketidaksempurnaan selulit (seperti yang dijanjikan produk mukjizat), kaki yang lebih terpahat karena penggunaan lemak intramuskular sebagai bahan bakar dan kondisi kesejahteraan dan kesehatan yang lebih baik. Dua aspek terakhir ini harus menjadi tujuan utama setiap klien klub kebugaran, faktor estetika akan menjadi konsekuensi alami dari pekerjaannya.

Kesimpulannya ... tidak ada permintaan maaf, PEDALARE !!!!!