Apa itu monitor detak jantung
Monitor detak jantung adalah perangkat sederhana yang dapat secara instan mendeteksi detak jantung, sebuah parameter yang menunjukkan jumlah detak jantung dalam satu menit.
Pada awal 1980-an, ketika perangkat ini digunakan untuk memantau dan meningkatkan kinerja olahraga, instrumentasi agak rumit dan sangat mahal. Saat ini di pasaran Anda dapat menemukan banyak jenis monitor detak jantung berdasarkan berat dan biaya rendah. Beberapa model dapat menawarkan berbagai fungsi, seperti pedometer, konsumsi kalori dan oksigen, kecepatan, altimeter, waktu parsial, dll. Model yang paling canggih memungkinkan Anda untuk mengunduh data pelatihan Anda di komputer pribadi dan untuk menyusun grafik dan statistik terperinci tentang kinerja. Seringkali jumlah fungsi yang berlebihan membuat instrumen sulit digunakan.
Penggunaan dan pemeliharaan
Seperti yang telah kita lihat, monitor detak jantung terdiri dari dua komponen berbeda: tali dada dan jam tangan penerima pergelangan tangan. Yang pertama, ergonomis, ditempatkan di tingkat jantung, di tepi bawah dada. Berkat elastik panjang yang bisa disetel, dimungkinkan untuk menjaga band menempel pada dada tanpa terlalu memaksakannya. Sebelum menggunakan monitor detak jantung, perawatan harus dilakukan untuk melembabkan elektroda sedikit dan membuatnya menempel dengan baik pada kulit. Yang ideal adalah menggunakan larutan garam seperti cairan lensa kontak atau air liur untuk mempromosikan transmisi pulsa elektromagnetik. Baterai yang ditempatkan di dalam pemancar memiliki otonomi sekitar 2000-3000 jam.
Penerima pergelangan tangan, yang juga bertenaga baterai, sebaiknya ditempatkan pada jarak kurang dari 60 cm dari elektroda. Pada akhir penggunaan disarankan untuk benar-benar mengeringkan pita karena pemancar diaktifkan ketika elektroda basah dan mati ketika mereka benar-benar kering. Jika sensor denyut nadi dada tidak kering setelah digunakan mungkin tetap diaktifkan lebih lama dari yang diperlukan, mengkonsumsi baterai sebelum waktunya.
Penerima pergelangan tangan adalah jantung sebenarnya dari monitor detak jantung. Di dalamnya ada perangkat lunak yang lebih atau kurang kompleks dapat menerima dan memproses impuls yang ditransmisikan oleh sabuk dada.
Monitor detak jantung dan detak jantung
Seperti yang telah kita lihat, monitor detak jantung adalah alat yang dapat mendeteksi detak jantung. Parameter ini terkait erat dengan intensitas latihan. Selama upaya fisik untuk memungkinkan pasokan nutrisi dan oksigen yang lebih besar ke otot, detak jantung meningkat. Semakin kuat usaha, semakin banyak nadi naik. Namun, ada batas di mana detak jantung tidak dapat meningkat lebih jauh. Dalam hal ini kita berbicara tentang detak jantung maksimum. Meskipun parameter ini fisiologis dan variabel dari individu ke individu, ada rumus yang dapat menghitung detak jantung teoritis maksimum seorang atlet. Penemuan formula ini berawal lebih dari 30 tahun yang lalu dan menghubungkan Fc dengan usia subjek sesuai dengan aturan KORVONEN dari nama sarjana Finlandia yang pertama kali menjelaskannya:
FcMax = 220 - umur
Berdasarkan parameter ini, seseorang yang berusia 20 akan, misalnya, memiliki denyut jantung maksimum 200 bpm (denyut per menit).
Keandalan formula ini terbatas dan hasilnya hanya valid untuk studi populasi; pada kenyataannya, keberadaan perbedaan antara Fc max asli dan Fc max teoritis yang dapat mencapai hingga 10-15% telah dibuktikan.
Jadi, mengingat kasus sebelumnya, orang berusia 20 tahun dapat memiliki denyut jantung maksimum nyata 180 atau 220 bpm. Oleh karena itu perlu untuk mengkalibrasi monitor detak jantung dengan benar.
Konten Bersponsor: Mypersonaltrainer.it menyajikan produk dan layanan yang dapat dibeli secara online di Amazon dan / atau di situs e-commerce lainnya. Setiap kali pembelian dilakukan melalui salah satu tautan di halaman, Mypersonaltrainer.it dapat menerima komisi dari Amazon atau e-commerce lain yang dikutip. Kami memberi tahu Anda bahwa harga dan ketersediaan produk tidak diperbarui secara waktu nyata dan dapat berubah seiring waktu, jadi kami mengundang Anda untuk memeriksa ketersediaan dan harga di Amazon dan / atau pada e-commerce yang dikutip lainnya.
