Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Informasi tentang Iso-100 Whey Protein - Dymatize

ISO-100 WHEY PROTEIN - DYMATIZE

Suplemen makanan protein whey terisolasi

FORMAT

Paket 910 gr atau 2275 gram

KOMPOSISI

Protein whey terisolasi (whey); Pengemulsi (lesitin kedelai); Kakao. Pengental: carboxymethylcellulose, xanthan gum; Kalium klorida; Aromas; Pemanis: sucralose. Mengandung susu dan kedelai.

Analisis Media (Gusto Cacao)	Untuk 100 g	Per dosis harian (28 g)
Nilai Energi	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
protein	86 g	24 g
karbohidrat	5 g	1.4 g
Grassi	1 g	0 g
yang jenuh	0, 5 g	0 g
sodium	0, 18 g	0, 05 g

Profil asam amino : sayangnya baik pada kemasan maupun informasi online, adalah mungkin untuk menemukan profil asam amino dari produk ini.

Fitur produk Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Suplemen yang dimaksud terdiri dari protein whey yang diisolasi. Sayangnya metode isolasi tidak ditentukan, tetapi mengamati karakteristik yang dijelaskan pada label, metode berdasarkan mikrofiltrasi diasumsikan. Meskipun demikian, kandungan protein umumnya lebih tinggi daripada protein lain yang diekstraksi dengan metode yang sama, dengan konsentrasi natrium yang dapat diterima.

Pokoknya, itu adalah pilihan komersial untuk mensponsori produk ini karena tidak memiliki karbohidrat, ketika itu akan cukup untuk membaca label dan mengamati kuota gula yang ada di sini, termasuk mau tidak mau juga laktosa.

Protein Whey - protein whey, diperoleh dengan menangani whey (produk limbah yang berasal dari pengolahan keju) mewakili kandungan protein terkecil dalam susu. Sebagian besar tarikan protein dari makanan ini sebenarnya terbuat dari kasein, protein yang berbeda dalam hal asam amino dan fungsinya, ditandai dengan kinetika pencernaan dan penyerapan yang sangat berbeda.

Protein whey mengandung berbagai jenis protein, dari laktoglobulin hingga laktalbumin, dari seroglobulin hingga laktoferin, dengan persentase yang juga berbeda menurut metode isolasi dan ekstraksi yang berbeda.

Pola pencernaan dan penyerapan yang berbeda menjadikan protein whey sebagai sumber asam amino yang cepat dan kuat, sehingga dapat menjamin peningkatan signifikan nutrisi ini dalam sirkulasi setelah 20/30 menit dari konsumsi. Beberapa penelitian sebenarnya telah membandingkan kinetika penyerapan kasein dengan protein serum, tidak hanya mencatat waktu penyerapan yang berbeda, tetapi di atas semua itu, peran fungsionalnya berbeda. Kasein, khususnya, telah terbukti sangat berguna dalam menjaga integritas otot selama latihan (mungkin karena peningkatan bertahap kadar plasma asam amino, lebih atau kurang konstan dari waktu ke waktu), sementara protein whey telah terbukti sangat efektif dalam menginduksi sintesis protein otot pada pasca pelatihan, dengan intensitas dua kali lipat yang diamati untuk kasein. Pada kenyataannya semua perbedaan ini ditentukan tidak hanya oleh pola aminoasid yang berbeda, tetapi juga oleh respons metabolik terhadap konsumsi protein yang disebutkan di atas. Whey, pada kenyataannya, menjamin, dalam beberapa menit setelah pengenalan mereka, puncak glikemik yang luar biasa (mungkin didukung oleh aksi glukoneogenik dari beberapa asam amino), diikuti oleh puncak insulinemik. Respon metabolik yang cepat ini, jelas dikurangi untuk kasein, sebagian dapat bertanggung jawab atas peningkatan kapasitas anabolik, dengan mempertimbangkan bahwa tindakan penting dalam istilah ini ditentukan oleh leusin dan metabolitnya, yang mampu meningkatkan ekspresi beberapa faktor. sel yang terlibat dalam peningkatan sintesis protein.

Sifat-sifat ini, yang diterima dan dijelaskan secara terperinci oleh dunia ilmiah, mau tidak mau berakibat pada komposisi tubuh, menjadi bertanggung jawab atas efek yang begitu dicari oleh para atlet dari berbagai disiplin ilmu: hipertrofi otot.

Beberapa bukti, pada kenyataannya, menunjukkan bagaimana, setelah suplementasi dengan protein whey dan aktivitas fisik terjadwal, kami mencatat:

Peningkatan diameter serat otot (terutama yang dengan kontraksi cepat)
Adaptasi yang lebih baik dengan latihan;
Peningkatan diameter otot;
Peningkatan massa otot.

Walaupun hipertrofi tampaknya merupakan efek yang paling berkarakter dan dipelajari, terkait dengan suplementasi protein, penting untuk diingat bagaimana berbagai studi mengevaluasi keefektifan protein juga untuk:

Peran mioprotektif: disarankan oleh bukti awal yang menunjukkan pengurangan tanda kerusakan otot yang paling umum, setelah latihan fisik yang intensif;
Peran osteoprotektif: sebagian ditentukan oleh sekresi IGF1, faktor dengan kapasitas osteotrofik, sebagian oleh sintesis kolagen dan glikoprotein lain yang diperlukan untuk mendukung matriks tulang;
Peran imunostimulan: mungkin sebagian terkait dengan keberadaan glutamin, sumber nutrisi penting bagi sel-sel sistem kekebalan tubuh, dan sebagian lagi pada peningkatan sintesis glutathione, enzim dengan kekuatan antioksidan yang kuat;
Peran ergogenik: dijelaskan oleh adanya asam amino glukoneogenik dan bercabang;
Peran sistemik: terutama terbukti pada orang gemuk, yang mengalami penurunan kadar kolesterol LDL dan trigliserida plasma secara signifikan.

Sangat penting untuk menegaskan kembali bahwa aplikasi potensial ini tidak selalu terkait dengan bukti eksperimental, dan sebanyak beberapa peneliti memberikan bukti, mereka ditolak tepat waktu oleh penelitian lain.

Penggunaan yang direkomendasikan oleh perusahaan - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Campurkan satu sendok (28 g) dalam 200-250 ml air mineral atau susu skim. Minumlah sekali sehari lebih disukai dalam waktu satu jam pelatihan dan aktivitas fisik.

Gunakan dalam latihan olahraga Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Meskipun semua produsen diharuskan memberikan indikasi dosis yang dapat digunakan, penting untuk mempertimbangkannya dengan hati-hati. Indikasi umum yang diberikan pada kenyataannya hanya saran yang harus selalu dikontekstualisasikan dengan kondisi fisik, atletik, fisiologis dan gizi atlet. Sebenarnya penting untuk mengembangkan protokol integrasi yang memperhitungkan kebutuhan pengguna, dan yang dapat mengoptimalkan hasil pelatihan yang benar dan nutrisi yang benar. Penggunaan produk-produk ini tanpa pandang bulu, pada kenyataannya, tidak hanya akan menentukan tidak adanya manfaat yang diinginkan, tetapi juga akan mengakibatkan serangkaian efek samping yang akan membahayakan kondisi kesehatan dan kualitas fisik atlet.

Oleh karena itu, setelah merencanakan rencana integrasi yang mempertimbangkan karakteristik yang disebutkan di atas, dimungkinkan untuk menyarankan - berdasarkan karya ilmiah - waktu perekrutan. Lebih tepatnya, mengingat sifat kinetik dari protein ini, penggunaannya dalam pasca-latihan akan disarankan, di mana bersama dengan sumber karbohidrat, mereka dapat menjamin optimalisasi proses pemulihan yang dipahami sebagai sintesis glikogen dan sintesis protein. Jumlah yang akan digunakan, tentu saja, harus ditentukan sesuai dengan kuota protein total, mengingat bahwa hasil terbaik akan diperoleh dengan mereproduksi rasio CHO / PROTEIN 3: 1.

Ada juga waktu perekrutan yang berbeda, yang lebih memilih dosis yang lebih rendah pada siang hari, tetapi seperti dalam kasus apa pun disarankan untuk terlebih dahulu mengujinya sendiri, mengingat variabilitas antar-individu yang sangat besar.

Asupan sebaiknya dilakukan pada perut kosong, dan dilanjutkan selama setidaknya 8 minggu (waktu di mana efek pertama yang cukup diamati).

Sinergi - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Protein + antioksidan: kombinasi antioksidan tampaknya meningkatkan efek protektif protein selama aktivitas fisik yang intens.

Protein + CHO: tampaknya merupakan kombinasi paling efektif yang pernah ada. Pada pra-perlombaan, dikombinasikan dengan benar dan memilih sumber yang paling cocok, karbohidrat dapat mempertahankan kinerja dan meningkatkan sifat energi otot; di pasca-latihan, di sisi lain, mereka dapat mengoptimalkan proses pemulihan dan pertumbuhan.

Protein + Creatine: selalu dikombinasikan dengan karbohidrat, diambil dalam post work out, mereka tampaknya meningkatkan peningkatan massa tanpa lemak, bahkan jika tidak semua penelitian setuju.

Iso-100 Whey Protein - Efek samping Dymatize

Diketahui adalah efek samping jangka panjang dari diet yang terlalu kaya protein atau asam amino; kerusakan ginjal, dehidrasi yang disebabkan oleh peningkatan sekresi urin, gangguan hati atau ginjal, perubahan lipidemik dan patologi terkait lainnya, asidosis jaringan dan demineralisasi tulang, hanyalah beberapa konsekuensi dari diet yang tidak seimbang dari waktu ke waktu. Di antara efek berbahaya yang berasal dari makanan yang terlalu kaya protein, tentu ada juga peningkatan jaringan adiposa yang disebabkan oleh persimpangan metabolik kompleks yang bertanggung jawab untuk koordinasi fungsi-fungsi energi organisme.

Peringatan untuk penggunaan Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Produk ini dikontraindikasikan dalam kasus penyakit ginjal atau hati, penyakit kardiovaskular dan / atau hipertensi, alergi dan penyakit autoimun, selama kehamilan, selama menyusui, di bawah 12 tahun dan untuk remaja yang belum terlatih.

Jika digunakan dalam waktu lama (lebih dari 6/8 minggu), saran medis diperlukan.

Artikel ini, yang diuraikan dalam membaca ulang kritis artikel ilmiah, teks universitas dan praktik umum, adalah untuk tujuan informasi saja dan karenanya bukan resep medis. Karena itu selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli gizi atau apoteker Anda sebelum mulai menggunakan suplemen apa pun . Informasi lebih lanjut tentang analisis kritis Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

PUSTAKA

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Efek campuran asam amino, protein, dan karbohidrat pada keseimbangan protein otot bersih setelah latihan ketahanan.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Tingkat sintesis prostetik meningkat dan mengasosiasikan protein pasca-latihan dengan CHO.

Diabetes Metab Res Rev. 2007 Juli; 23 (5): 378-85.

Protein lambat versus cepat dalam stimulasi respon sel beta dan aktivasi sumbu entero-insular pada diabetes tipe 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Efek dari kombinasi asam amino esensial / karbohidrat pada massa otot, arsitektur dan kekuatan maksimal setelah latihan beban berat.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Physiol. 2010 3 Juni. [Epub depan cetak]

Efek protein whey diisolasi pada komposisi tubuh, lipid, insulin dan glukosa pada individu yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.

Br J Nutr. 2010 9 April 2010: 1-8. [Epub julukan cetak]

Efek protein / asam amino esensial dan pelatihan resistensi pada hipertrofi otot rangka: Kasus untuk protein whey.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub julukan cetak]

Waktu asupan protein meningkatkan pengeluaran energi 24 jam setelah pelatihan resistensi.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Latihan Olahraga Med Sci. 2010 Mei; 42 (5): 998-1003.

Karbohidrat pasca latihan ditambah suplementasi protein whey hidrolisat meningkatkan level glikogen otot rangka pada tikus.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Asam Amino. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 Juli.

Efek suplementasi protein creatine dan whey pada komposisi tubuh pada pria berusia 48 hingga 72 tahun selama pelatihan resistensi.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, MS Tertulis, Carter J, Bemben MG.

Penuaan Kesehatan J Nutr. 2008 Mar; 12 (3): 208-12.

Suplementasi dengan hidrolisat protein whey meningkatkan pemulihan kapasitas pembangkit kekuatan otot setelah latihan eksentrik.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 ..

Efek konsumsi protein pada pengeluaran energi dan pemanfaatan substrat setelah berolahraga pada wanita paruh baya.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Des; 17 (6): 544-55.

Dampak berbagai sumber protein dan kreatin yang mengandung formula nutrisi setelah 12 minggu pelatihan resistensi.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Nutrisi. 2007 Sep; 23 (9): 647-56.

Efek pelatihan resistensi dan suplementasi protein pada pergantian tulang pada wanita dewasa muda.

Mullins NM, Dosa KAMI.

Nutr Metab (Lond). 2005 17 Agustus; 2:19.

J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 Juli.

Fitur suplemen whey protein terkonsentrasi pada anak-anak dengan infeksi HIV progresif cepat.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Protein whey susu mengurangi produksi radikal bebas oksigen dalam model murine kardiomiopati kelebihan zat besi kronis.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Bisakah J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Efek suplementasi leusin dan protein whey selama delapan minggu pelatihan resistensi unilateral.

Coburn JW, DJ Housh, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Strength Cond Res. 2006 Mei; 20 (2): 284-91.

Indeks sistemik kerusakan otot rangka dan pemulihan fungsi otot setelah latihan: efek konsumsi karbohidrat-protein gabungan.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Agustus; 34 (4): 773-84.

nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.

Asam linoleat terkonjugasi dikombinasikan dengan creatine monohydrate dan suplemen protein whey selama latihan kekuatan.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

Kolese Kinesiologi, Universitas Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.

utr Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8.

Konsumsi protein whey pada orang tua menghasilkan protein otot yang lebih besar daripada konsumsi kandungan asam amino esensial.

Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.

Tertelan whey hydrolyzate, casein, atau isolat protein kedelai: efek pada sintesis protein otot campuran saat istirahat dan mengikuti latihan resistensi pada pria muda.

Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.

J Appl Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 2009 9 Juli.

Efek protein whey sapi pada pembentukan tulang ektopik pada tikus muda yang sedang tumbuh.

Kelly O, Cusack S, Cashman KD.

Br J Nutr. 2003 Sep; 90 (3): 557-64.

Suplementasi kolostrum sapi selama pelatihan daya tahan meningkatkan pemulihan, tetapi bukan kinerja.

Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.

J Sci Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79.

Efek kolostrum sapi pada kinerja latihan anaerobik dan faktor pertumbuhan seperti insulin plasma I.

Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.

J Sports Sci. 2003 Jul; 21 (7): 577-88.