Tanda khas kehamilan adalah peningkatan sensitivitas dan ukuran payudara. Perubahan ini menggarisbawahi bagaimana organisme ibu bersiap untuk memasok makanan yang tepat bagi anak yang belum lahir.
Peningkatan produksi ASI tampaknya merupakan tonggak penting bagi banyak ibu baru, mengingat ketakutan yang meluas dan sering tidak dapat dibenarkan bahwa ASI yang dihasilkan tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi.
Bagaimana produksi susu dilakukan
Suatu aspek yang terkait erat dengan peningkatan sintesis susu berkaitan dengan diet perawat. Pertama-tama tidak masalah jika dalam periode ini menyusui akan sedikit lebih banyak dari biasanya, memang, lebih baik, karena Anda membawa kalori yang berguna untuk produksi susu.
Faktor negatif pada produksi susu
ASI yang diproduksi oleh ibu terkadang tidak mencukupi karena adanya satu atau lebih faktor, seperti:
- STRES KUAT karena persalinan atau kehamilan; Unsur ini sangat mempengaruhi produksi ASI;
- MENGURANGI SUSU JET. Untuk menghindari ketidaknyamanan ini, cukup bagi ibu untuk mengambil air dan menyusui bayinya terus-menerus.
- PENYEBAB HORMONAL YANG BERHUBUNGAN DENGAN THYROID. Gangguan yang mempengaruhi kelenjar tiroid dapat muncul pada periode segera setelah kelahiran atau selama kehamilan, dengan efek negatif pada produksi susu;
- Dehidrasi. Rendahnya pengenalan cairan menurunkan produksi ASI. Di sisi lain, minum yang cukup, bahkan pada malam hari, mendukung produksi susu. Banyak ibu, pada saat menyusui, merasakan keinginan untuk minum banyak. Mereka dapat melakukannya dengan sangat baik tetapi ini tidak selalu menghasilkan lebih banyak susu, sebaliknya, penting untuk diingat bahwa terkadang minum terlalu banyak dapat mengurangi produksi ASI.
- PEREKRUTAN ACCIDENTAL DARI SUBSTANSI ANTI-GALATTOGOGUE. Beberapa zat yang menghambat produksi susu dapat ditemukan di beberapa makanan atau obat-obatan (lihat di bawah). Anti-galactogogues ini menangkal produksi ASI.
- KALORI YANG TIDAK MEMPENGARUHI. Baik bagi ibu untuk mengonsumsi 350 hingga 700 kalori ekstra setiap hari untuk menutupi energi yang dibutuhkan untuk produksi susu;
- KURANGNYA TIDUR. Bahkan jam istirahat mempengaruhi produksi susu. Perawat perlu tidur 8 hingga 10 jam semalam; ini memberikan bantuan besar untuk produksi susu.
Karena itu ibu dapat memaksimalkan produksi ASI hanya dengan menghindari faktor-faktor yang baru saja dijelaskan. Selain menghindari rintangan-rintangan ini, ibu dapat mengambil makanan dan / atau herbal tertentu yang memiliki efek galactagogue. Harap dicatat, bahwa asupan herbal atau produk tanaman tertentu selama kehamilan dan / atau menyusui umumnya tidak dianjurkan. Karena itu, jika Anda berniat meminumnya, Anda harus selalu mencari nasihat dari dokter Anda. Jangan lakukan halmu sendiri.
Seperti yang diduga, mengisap bayi yang baru lahir adalah stimulus paling penting untuk produksi ASI. Oleh karena itu, pemberian berlebihan dari makanan lain (misalnya integrasi dengan susu buatan) dan berbagai gangguan makan, seperti jumlah yang tidak mencukupi, waktu yang tidak memadai, terburu-buru, lingkungan yang tidak nyaman atau membuat stres, dan pelepasan dini kecil dari payudara.
Makanan yang memengaruhi produksi susu
Untuk mengatasi produksi susu yang rendah, banyak ibu menggunakan obat yang sepenuhnya alami. Strategi ini terdiri dari mengambil beberapa makanan dan herbal galactogogical selama seluruh periode laktasi.
Makanan yang mampu merangsang produksi susu juga disebut galactagogues (atau galactophores). Bahkan, ada zat - yang bisa sintetis atau alami - yang fungsinya untuk merangsang, dan karenanya meningkatkan, produksi ASI.
Dalam tubuh manusia, tindakan galaktogogik paling kuat dilakukan oleh prolaktin dan oksitosin. Hormon pertama mampu merangsang komponen kelenjar payudara untuk menghasilkan ASI, sedangkan hormon kedua "meremas" alveoli dengan menyalurkan ASI ke dalam saluran galaktofor dan mendukung pelarian mereka melalui puting susu.
Beberapa makanan yang tampaknya dapat meningkatkan produksi susu adalah:
|
|
Makanan ini dapat dikonsumsi ibu setiap hari tanpa masalah, kecuali bir, hanya diperbolehkan satu kali sehari, dalam jumlah sedang (bukan dilarang, seperti semua minuman beralkohol lainnya, selama kehamilan).
Sage, kol dan peppermint, bukannya menunjukkan aktivitas galactogogic, melakukan tindakan sebaliknya, sehingga menghambat produksi ASI. Selain produk alami, perhatian juga harus diberikan pada berbagai obat, seperti antihistamin, diuretik, kontrasepsi hormonal (estrogenik atau estroprogestinat) dan semua obat yang mengandung efedrin dan turunannya (dilarang selama kehamilan).
Seperti semua herbal medis, berbagai suplemen dan obat-obatan memerlukan persetujuan medis sebelum mengambil.
Selama menyusui, ibu yang biasanya mengonsumsi banyak kopi atau minuman ringan berkafein (seperti Coca-Cola) harus membatasi konsumsi minuman ini. Kafein, pada kenyataannya, mengurangi produksi ASI dan menginduksi stimulasi saraf yang berlebihan pada bayi baru lahir. Biarkan jelas bahwa konsumsi secangkir kopi atau minuman yang mengandung kafein tidak menyebabkan masalah bagi ibu atau bayi, sementara dalam kasus konsumsi berlebihan bayi dapat dipengaruhi oleh sejumlah besar kafein yang diambil dengan susu oleh perawat.
Tips yang berguna
- Untuk meningkatkan produksi ASI, penting bahwa pengisapan dilakukan segera setelah kelahiran, dan dilanjutkan dengan frekuensi tertentu (WHO merekomendasikan pemberian ASI 8 hingga 12 per hari). Yang sama pentingnya adalah bahwa payudara tidak mengisi terlalu banyak dengan susu, karena ini menginduksi produksi faktor (Prolactin Inibiting Factor) yang bertentangan dengan produksi susu. Karena itu, penting bahwa ibu mengosongkan payudaranya dengan keteguhan tertentu, sehingga dapat mendukung - dan jika mungkin meningkatkan - produksi ASI, sambil mencegah pembengkakan payudara.
Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat: jumlah dan karakteristik ASI.
- Banyak minum selama menyusui dan mengikuti diet yang benar dan sehat;
- Minum zat galactogogue untuk meningkatkan produksi susu, tetapi hanya setelah mendapatkan izin dari dokter;
- Hindari zat yang dapat berinteraksi dengan produksi susu;
- Pastikan bahwa ibu tenang, santai dan tenang tentang kesesuaian susu yang dihasilkan;
- Ibu harus cukup istirahat, untuk memulihkan kekuatannya dan merangsang produksi ASI;
- Bayi harus menghabiskan banyak waktu dengan ibu untuk memperkuat kontak fisik antara keduanya.
- Dalam 24 jam bayi baru lahir harus menyusu setidaknya 8 kali lipat dari payudara ibu. Menyusui malam hari sangat berguna, karena pada fase ini bayi lebih cenderung mengisap susu dalam jumlah besar; selain itu, mereka mencegah payudara membesar yang mengganggu.
- Untuk meningkatkan produksi ASI sambil menghindari trauma puting, posisi bayi baru lahir selama menyusui sangat penting (lihat detail);
- Sambil menunggu untuk memulai atau melanjutkan produksinya, jelaskan kepada ibu bagaimana menggunakan susu jenis lain untuk menggantikannya.
- Selalu pantau berat badan, urin, dan feses anak yang belum lahir. Berkurangnya emisi urin, feses yang keras dan kering jarang dilepaskan, pertumbuhan berat badan yang tidak mencukupi dan kegagalan untuk memulihkan bahwa saat lahir dalam 15 hari kehidupan, merupakan sinyal paling penting bahwa bayi baru lahir tidak minum susu yang cukup.
- Untuk meningkatkan produksi ASI, motivasi ibu juga penting, yang harus bebas dari pengaruh faktor psikologis negatif (penolakan anak, kekhawatiran, stres, sikap negatif terhadap menyusui, dll.). Dukungan moral juga memainkan peran mendasar.
