Dalam posisi terlentang tubuh berbaring tengkurap, kemudian dalam posisi horizontal, dengan punggung bersandar di tanah atau permukaan lain, dan dengan bagian depan menghadap ke atas.
Demikian pula, tangan berada pada posisi terlentang ketika telapak tangannya menghadap ke atas (dengan lengan tertekuk dan lengan memanjang), atau ke depan (dengan lengan dan lengan memanjang).
Terlentang atau rawan?
Terlentang adalah kebalikan dari rawan; dalam posisi tengkurap, pada kenyataannya, tubuh berbaring dalam posisi horizontal, tetapi pada perutnya, kadang-kadang dengan tangan di belakang kepala atau leher; bagian depan tubuh, dalam hal ini, oleh karena itu diputar ke bawah.
supinasi
Supinasi adalah istilah anatomi yang merujuk pada gerakan tertentu yang melibatkan lengan; selama gerakan ini telapak tangan diputar:
dari belakang ke depan (dari belakang ke depan), ketika lengan dan lengan diperpanjang
atau dari bawah ke atas, ketika lengan dilenturkan pada 90 ° dan lengan diperpanjang.
Dalam pronasi, jari-jari dan ulna bersilangan, sementara dalam supinasi mereka kembali ke posisi paralel.
Gerakan supinasi lengan bawah dijamin terutama oleh otot biceps brachialis dan otot supinator; Oleh karena itu, dalam halter ikal supinasi lengan bawah selama fase aktif gerakan, sangat penting untuk melibatkan lebih banyak biseps brakialis.
