Diedit oleh Roberto Eusebio
Apa itu rasa lapar yang gugup dan mengapa itu membawa kita?
Penyebabnya bisa bersifat biologis dan / atau psikologis
Penyebab biologis
"Makan" sambil tidak lapar adalah perubahan mekanisme kontrol oleh hipotalamus. Ada penjaga di otak yang memperingatkan tubuh ketika kadar gula terlalu rendah (penurunan gula darah - hipoglikemia) dan mendorong kebutuhan makanan dan tindakan untuk mendapatkannya. Mungkin pada dasar obesitas, gangguan makan pada umumnya dan khususnya rasa gugup, ada kegagalan fungsi mekanisme ini.
Penyebab psikologis
"Makan" meskipun tidak lapar, diserang oleh dorongan hati yang tak tertahankan, oleh tindakan kompulsif, ditangkap oleh raptus dan sering meraih apa pun, hanya untuk merasa bersalah segera setelahnya.
Anda bisa kelaparan karena bosan, jika misalnya kita tidak tahu harus berbuat apa, karena cemas, sedih, rendah diri, kesepian.
Rasa lapar yang hebat menuntun kita untuk mengganti kasih sayang, rasa aman atau sukacita yang tidak kita miliki dengan makanan.
Kita berpikir dan berefleksi pada tahap pertama kehidupan, ketika ibu menawarkan makanan kepada anak yang menangis, bahkan jika kelaparan bukanlah alasan sebenarnya untuk menangis, menciptakan kebingungan pada anak antara keadaan lapar dan keadaan permintaan kasih sayang.
Memerangi rasa gugup
Fase pertama: menghilangkan penyebabnya.
Memahami mengapa kita sedih, apa yang menyebabkan kita cemas, karena kita merasa sendirian. Pertanyaan yang diperlukan untuk memberikan jawaban untuk mengurangi dan mengurangi episode kelaparan gugup.
Fase kedua: latihan fisik.
Terus-menerus bermain olahraga dan / atau berlatih teknik relaksasi (pelatihan autogenik, yoga kekuatan, pilates ...) pasti membantu menenangkan rasa gugup.
Fase ketiga: herbal dan produk alami
Citrus aurantium dan rodiola rosea berhasil mengendalikan rasa gugup.
Linden, lemon balm, angelica dan passionflower membantu menenangkan kecemasan.
Suplemen berdasarkan glukomanan, permen karet, selulosa dan inulin, di sisi lain, karena mereka tidak dicerna dengan baik membengkak di perut dengan adanya air dan memberikan rasa kenyang.
SELALU INGAT BAHWA APA PUN YANG PERINTAH PIKIRAN DI BADAN !!
