pengenalan
Musim panas telah tiba, wanita dan wanita dari segala usia tidak dapat melepaskan diri dari pertanyaan yang ditakdirkan, pikiran yang menyiksa kita dari musim semi, pedang Damocles yang telah kita rasakan selama berbulan-bulan di kepala kita ... Siap untuk tes pakaian renang?
Di TV, semakin banyak kertas tisu, kupon, berbagai majalah yang ringkas dan mengedipkan mata ... cita-cita yang diajukan media, sering kali tidak dapat dijangkau, membuat kita memaksakan tujuan-tujuan penghalang yang kegagalannya mengarah pada risiko mengembangkan perasaan ketidakpuasan dan ketidakmampuan.
Hadirin sekalian, kita berada di perusahaan yang baik, sekarang pria Italia, membeli koran di kios koran, mau tidak mau menemukan majalah untuk pria, dengan cara yang sama seperti yang wanita, di mana ada judul: Abdominals diukir, Perut akhirnya rata, Bicep sempurna dengan mudah ... Model yang diberlakukan oleh media massa menghadirkan tong yang sangat berminyak dan sangat ketat.
Bagaimana cara bertahan hidup semua ini?
Dengan memperhatikan kesejahteraan psikofisik kita, yang diterjemahkan menjadi baik dengan diri kita sendiri, menerima kualitas dan cacat, dengan pandangan yang sabar dan penuh belas kasih pada gambar yang dikirimkan cermin kepada kita!
Kostum Nutrisi dan Pengujian
Memberi makan dengan benar tentu bermanfaat, artinya tetap sehat dan memastikan bahwa tubuh kita menerima apa yang dibutuhkannya tanpa ada yang kurang lebih. Keuntungan dari diet yang baik dan sehat karenanya akan terlihat bahkan pada saat uji kostum yang ditakuti.
Karena itu, mengatur pola makan kita, Organisasi Kesehatan Dunia dan Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) telah menyusun "Pedoman" untuk diet sehat. Rekomendasi dapat diringkas dalam beberapa aturan:
- Konsumsi setidaknya lima porsi harian buah dan sayuran;
- Tingkatkan asupan makanan tinggi serat;
- Kurangi konsumsi lemak jenuh (misalnya mentega, lemak babi, lemak babi) dan produk olahan (misalnya biskuit, gula putih);
- Tingkatkan konsumsi lemak tak jenuh (ikan).
Singkatnya: sedikit lemak jenuh, sedikit gula, dan sedikit garam; buah, sayuran, dan ikan sesuka hati, tanpa melupakan pentingnya, sebanyak mungkin, aktivitas fisik sedang: cukup berjalan selama satu jam hampir setiap hari.
Adalah benar untuk melakukan aktivitas fisik yang moderat dan konstan, karena itu menghasilkan stabilisasi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesadaran diri, mengurangi kecemasan dan membawa kesejahteraan mental yang lebih besar, untuk pelepasan endorfin. Aktivitas olahraga sedang meningkatkan aktivitas dan memperkuat daya tahan terhadap stres.
Implikasi patologis
Saat Bikini Syndrome menjadi penyakit
Pada prinsipnya, semacam "keprihatinan" dalam pandangan tes kostum dapat dianggap hampir normal, terutama jika pada bulan-bulan musim dingin kami tidak terlalu memperhatikan nutrisi dan aktivitas olahraga. Untuk alasan ini, perlu untuk mengadopsi gaya hidup sehat - ditandai dengan diet seimbang dan aktivitas fisik yang konstan - sepanjang tahun dan tidak hanya dalam pandangan tes kostum, agar merasa nyaman di tubuh kita. dan dalam bentuk kami dan untuk menghindari munculnya apa yang disebut "sindrom bikini".
Pada kenyataannya, sayangnya, menjadi bagian dari budaya Barat berarti adopsi model-model yang diajukan oleh komunikasi massa yang seringkali tidak disadari dan tidak kritis, yang telah lama mengambil alih tema-tema tentang citra tubuh dan kecantikan, membantu menciptakan dan menyebarkan stereotip tentang tubuh dan image.
Kami terus dibombardir dengan pesan-pesan menipu yang membesar-besarkan pentingnya setiap ketidaksempurnaan fisik minimum dan menyebarkan simbol-simbol keindahan "ideal", yang terkait dengan mengundang penarikan seperti kekayaan, kekuatan, dan kebahagiaan.
Jadi bagi seseorang yang mengejar bentuk ideal dan takut bertambahnya berat badan menjadi salah satu perhatian utama di mana semua kehidupan berputar.
Di belakang balapan ke bentuk yang sempurna, di belakang pertempuran di kilo terlalu banyak, kadang-kadang dysmorphophobia dapat mengintai.
Dysmorphophobia (dari bahasa Yunani, bentuk terdistorsi dan φόβος, phobos = fear) adalah fobia yang muncul dari pandangan yang menyimpang dari penampilan luar seseorang, yang disebabkan oleh keasyikan berlebihan dengan eksteriornya sendiri.
Tubuh tidak lagi dirasakan secara keseluruhan, tetapi terlalu banyak berfokus pada penampilan luar atau hanya pada sebagian tubuh. Seringkali bagian-bagian ini menyangkut payudara, rambut, paha, dan pinggul wanita; penis, testis, rambut untuk pria.
Menderita gangguan ini (dianggap sebagai penyakit mental yang nyata) berarti tidak menghargai dan takut menjadi jelek. Itu berarti sangat terobsesi dengan penampilan Anda sehingga Anda melihatnya penuh kekurangan. Yang, pada kenyataannya, tidak ada. Atau setidaknya tidak pada level ini.
Tapi waspadalah, semua wanita tahu kekuatan dan kelemahan mereka, dan mengadopsi sedikit trik untuk menutupi ketidaksempurnaan mereka. Dysmorphophobia adalah hal lain. Memang itu fobia. Ini menyebabkan tekanan emosional yang kuat, ketidakmampuan untuk menjalin hubungan sosial dengan konsekuensi isolasi sosial. Ini berkembang dalam mata pelajaran dengan harga diri rendah, baik pria maupun wanita.
Maka dimulailah pertempuran: perawatan estetika, pengorbanan dan kesendirian. Mereka yang menderita dysmorphophobia sepenuhnya fokus pada tubuh mereka: mereka menutup diri dengan dunia, melakukan diet. Masuk ke dalam gangguan makan. Jika Anda mampu membelinya, gunakan pisau bedah. Melihat peningkatan hanya memberikan bantuan sementara. Kemudian, pertempuran berlanjut: hasilnya tidak pernah cukup, dan ketidaksempurnaan lainnya disorot.
Evolusi: kita akhirnya membenci diri sendiri, merasa sangat tidak mampu sehingga kita tidak bisa lagi memiliki hubungan dengan orang lain.
Ada juga wajah laki-laki dysmorphophobia. Ini adalah kelainan dari dysmorphism otot. Penderita selalu melihat diri mereka terlalu kurus dan semua upaya mereka ditujukan untuk membuat otot tumbuh. Juga dengan diet yang salah, asupan anabolik dan olahraga manik.
Bagaimana dismorphobia bisa dilawan?
Pertarungan untuk tubuh yang lebih baik dan sempurna ini dapat dihentikan dengan mulai bertanya-tanya dari mana ketidakmampuannya untuk menerima dirinya berasal. Apa yang penting dalam kasus-kasus ini adalah untuk memperoleh rasa percaya diri, seperti untuk memungkinkan kita kemungkinan berhubungan secara harmonis dengan orang lain, tanpa dipengaruhi oleh kompleksitas inferioritas terkait dengan penampilan fisik.
Melalui penerimaan tubuh sendiri, pengetahuan diri dan penerimaan diri dikembangkan, yang menentukan untuk kematangan penuh dan positif, yang memungkinkan kita untuk terbuka untuk hubungan dan kontak dengan orang lain.
Namun - menjadi patologi nyata - pengobatan dismorphophobia membutuhkan intervensi dokter dan penerapan terapi perilaku psikologis-kognitif, yang dapat disertai dengan kemungkinan perawatan farmakologis jika dokter menganggapnya perlu.
Untuk informasi lebih lanjut, baca: Dysmorphophobia
