Tonton videonya
X Tonton videonya di youtubeDefinisi dan Gejala
Pukulan penyihir adalah episode nyeri punggung bawah akut yang memanifestasikan dirinya dengan rasa sakit yang sangat kuat yang terletak di punggung bawah.
Dengan cara ini, otot-otot yang sakit dan berkontraksi secara berlebihan dapat berangsur-angsur rileks sampai mereka mengizinkan gerakan pertama untuk dilanjutkan setelah beberapa jam.
Beberapa orang tidak menyadari bahaya yang bisa ditimbulkan oleh gerakan seperti itu, alih-alih mencari kondisi imobilitas maksimum untuk mengistirahatkan otot-otot, cenderung segera bangun dengan gerakan yang agak mendadak. Pendekatan ini jelas tidak direkomendasikan, karena dapat menyebabkan cedera lebih lanjut baik pada tingkat otot dan osteoarticular.
Ini adalah gejala dan fase yang menjadi ciri stroke penyihir, trauma tiba-tiba dan kering yang sembuh sendiri dalam 2 atau 3 hari tetapi kemudian membutuhkan periode yang jauh lebih lama untuk hilangnya rasa sakit secara total.
Dibandingkan dengan nyeri pinggang, stroke penyihir adalah peristiwa yang lebih jarang tetapi jauh lebih menyakitkan dan menyiksa.
Untuk mempelajari lebih lanjut: Gejala Stroke of the Witch
Penyebab stroke penyihir
Pukulan penyihir karena itu adalah peristiwa yang sangat traumatis, musuh yang licik, selalu mengintai, yang menyerang ketika yang paling tidak diharapkan. Paling sering terjadi karena gerakan yang tidak biasa, dipaksakan, terlalu kuat atau kurang terkontrol.
Salah satu situasi yang paling berisiko adalah membungkuk untuk mengambil benda yang jatuh dengan membuat gerakan yang tampaknya dangkal yang sebenarnya menyebabkan otot-otot paravertebral yang abnormal atau berlebihan. Ketika Anda bangun dari tempat tidur di pagi hari, otot-otot di daerah ini dapat dikontrak secara berlebihan, misalnya, karena tembakan dingin yang sepele, posisi yang salah diambil selama istirahat atau upaya yang dilakukan sehari sebelumnya dan belum pulih.
Dari sudut pandang fisiologis, penyebab stroke penyihir dapat ditemukan, di samping kurangnya elastisitas otot-otot paravertebral, dalam patologi yang mempengaruhi struktur tulang belakang yang ada di daerah ini.
Untuk memahami penyebab munculnya serangan penyihir, pertama-tama kita harus menyadari bahwa kontraktur adalah tindakan defensif yang diadopsi tubuh untuk menghindari konsekuensi yang jauh lebih serius (peregangan). Ketika kita meregangkan otot secara berlebihan, suatu mekanisme pemicu yang tidak disengaja memicu kontraksi serabut otot. Dengan cara ini, jika di satu sisi kerusakan dari perpanjangan yang berlebihan dihindari, di sisi lain, konsekuensi negatif yang sama dapat muncul, seperti kontraksi atau pukulan penyihir.
Jelas semakin besar elastisitas otot-otot paravertebral dan semakin kecil kemungkinan untuk terpengaruh oleh episode sakit pinggang akut ini. Sebaliknya, jika serat otot sudah berkontraksi secara fisiologis, peregangan minimum akan cukup untuk melepaskan refleks peregangan dan, bersama dengan ini, pukulan sedih dari penyihir.
Mengingat informasi ini, ada kemungkinan untuk menyusun daftar kondisi risiko yang mempengaruhi subyek stroke penyihir:
manja sikap postur tubuh, teknik mengangkat yang salah
Peristiwa traumatis lainnya seperti jatuh atau kecelakaan
mantra dingin, kurangnya pemanasan umum dan spesifik
strain yang melibatkan tekanan otot dan ligamen yang berlebihan
spondylolisthesis (tergelincirnya satu vertebra ke vertebra lain dengan yang lebih besar)
diskopati umum, disk hernia, dehidrasi
degenerasi artrosik vertebra
Apa yang harus dilakukan jika Anda menderita sakit punggung bawah?
Jika Anda dikejutkan oleh pukulan mengerikan dari penyihir, disarankan untuk tetap pada posisi yang disebut analgesik terlebih dahulu. Sikap ini benar-benar spontan dan sesuai dengan posisi di mana trauma itu dirasakan.
Istirahat pada awalnya adalah terapi yang paling efektif, tetapi seharusnya tidak bertahan lebih dari 12-48 jam tergantung pada luasnya trauma. Khususnya pasien harus ingat bahwa istirahat berlebihan adalah efek samping yang terkadang tidak dapat dihindari. Dalam kondisi imobilitas, otot-otot pada kenyataannya cenderung melemah menjadi semakin tidak mampu menanggung berbagai tekanan yang dialami.
Karena itu, menghindari gerakan yang tidak sesuai, disarankan, setelah beberapa jam istirahat total, untuk mencoba memobilisasi area lumbar sedikit demi sedikit, mungkin dengan memijatnya dengan lembut atau menggunakan kompres hangat.
Semua saran yang akan kami sebutkan di bawah ini tidak diragukan lagi memiliki efektivitas sederhana dalam mempercepat pengembalian kegiatan sehari-hari. Namun mereka sama sekali tidak dapat melindungi individu dari kekambuhan yang hanya dapat dicegah dengan meningkatkan sikap postur dan menghubungkan mereka dengan program aktivitas fisik yang ditargetkan.
Operasi rehabilitasi dini didasarkan pada asumsi bahwa kontraktur harus disembuhkan hanya dengan menemukan cara terbaik untuk mengendurkan otot.
Setelah masa istirahat pertama, singkat, absolut, manipulasi dan pijatan yang tidak terkontraksi, jelas dilakukan oleh tenaga ahli, tidak diragukan lagi efektif dalam menghilangkan ketegangan otot dan membawa manfaat bahkan ke tingkat analgesik.
Salep anti-inflamasi non-steroid (NSAID) memiliki khasiat sederhana karena diserap jauh lebih lambat daripada tablet. Namun, efek sampingnya minimal dan untuk alasan ini, tidak seperti tablet, mereka dapat dibeli tanpa resep dokter. Bahkan aspirin yang sederhana dapat memiliki beberapa efek menguntungkan, seperti halnya patch transdermal. Namun semua alat ini harus digunakan secara eksklusif di bawah resep medis, tidak berguna dan berkali-kali berbahaya, gunakan obat "do-it-yourself" atau dengarkan nasihat dari orang yang tidak kompeten mengenai masalah ini.
Intervensi fisioterapis, massofisioterapis, tukang pijat, agupontor, osteopat, ahli tulang dan sebagainya, tentu berguna selama Anda memiliki kepastian bahwa staf yang Anda tuju benar-benar siap dan kompeten. Manipulasi kolom adalah disiplin yang berpotensi berbahaya yang dapat memiliki efek menguntungkan hanya untuk portofolio mereka yang mempraktikkannya.
Wacana serupa untuk terapi fisik di mana kami mencoba untuk mengeksploitasi agen fisik (panas, dingin, arus listrik) untuk efek analgesik, anti-inflamasi dan kuratifnya. Di antara yang paling banyak digunakan kami menyebutkan terapi laser, elektroterapi dan cryotherapy.
Pada fase kedua, rehabilitasi dapat dilanjutkan di gym di bawah bimbingan pelatih pribadi yang berpengalaman dan dengan bantuan bangku khusus seperti yang inversi yang memungkinkan perolehan kembali dan peningkatan bertahap elastisitas otot.
Sementara pada orang dewasa stroke penyihir sering dikaitkan dengan penyebab asal otot dan ligamen, seiring bertambahnya usia, risiko episode tersebut menyembunyikan masalah yang jauh lebih serius daripada peningkatan kontraksi otot sederhana.
Untuk alasan ini, pertama-tama perlu untuk memahami apa penyebab sebenarnya dari nyeri punggung bawah, baik untuk menghindari komplikasi lebih lanjut dan untuk membangun pendekatan terapi yang lebih efektif. Jika masalah tulang belakang sudah diketahui ketika stroke penyihir dirasakan, penting untuk menjalani tes diagnostik setelah beberapa hari untuk menyoroti masalah seperti peradangan, cedera, radang sendi atau arthrosis.
LANJUTKAN: Serangan Penyihir, Pencegahan, dan Aktivitas Fisik "
