Tes ini sering digunakan untuk mengevaluasi konsumsi oksigen maksimum (VO2max) pada subjek yang biasanya aktif antara usia 20 dan 65 yang tidak memiliki cacat atau penyakit seperti untuk mencegah atau membatasi jalur cepat dan / atau yang tidak menggunakan obat yang mengubah respons detak jantung normal untuk berolahraga dan untuk subjek yang kelebihan berat badan yang memenuhi kriteria yang sama
FITUR
- Tes sub-maksimal (dilakukan pada intensitas sedang-tinggi tetapi tidak maksimal)
- Dari lapangan (bisa juga dilakukan di luar laboratorium)
- Nilai VO2max diperoleh melalui persamaan prediksi jenis kelamin tertentu
- dipercaya
- sah
- Repeatable
Kondisi yang menjadi kontraindikasi pelaksanaan tes:
- Infark miokard dalam 12 bulan terakhir
- Hipertensi arteri yang tidak terkontrol
- Penyakit paru-paru
- Hipertiroidisme refrakter akibat pengobatan farmakologis
- Aritmia dipicu oleh aktivitas fisik
- Nyeri yang tidak terdiagnosis pada ekstremitas atas, bahu atau dada muncul selama aktivitas fisik
- Gejala parah lainnya yang dipicu oleh aktivitas fisik (sakit kepala, pusing, dispnea, asma)
- Mengambil obat pengubah denyut jantung (mis. Beta-blocker)
- Patologi osteo-artikular di tungkai bawah
BAHAN YANG DIBUTUHKAN
Rute datar terukur (2 Km), monitor detak jantung (opsional), stopwatch
PROTOKOL:
Lakukan tes hanya dalam kondisi cuaca yang sesuai (suhu sejuk, tidak ada hujan atau angin) Persiapkan secara memadai untuk tes (tidak ada makanan dan / atau asap dalam 2-3 jam sebelumnya; tidak ada upaya fisik pada hari tes dan hari sebelumnya, tidak ada alkohol pada hari tes dan sehari sebelumnya, pakaian yang nyaman dan sepatu berjalan)
Pemanasan: (beberapa menit berjalan dengan kecepatan sedang diikuti 100-200 meter dengan kecepatan tinggi untuk beradaptasi dengan kecepatan yang harus dipertahankan selama tes. Beristirahat selama beberapa menit sebelum melakukan tes) Eksekusi uji: subjek harus berjalan dengan kecepatan konstan dan kecepatan maksimum berjalan berkelanjutan tanpa adanya tanda-tanda ketidaknyamanan fisik: "Berjalanlah secepat mungkin, tetapi jangan membahayakan kesehatan Anda". Kecepatan berjalan sesuai dengan 80% dari detak jantung maksimum teoretis memungkinkan perhitungan prediksi VO2max yang paling akurat
VARIABEL UNTUK PERHITUNGAN TIDAK LANGSUNG VO2max:
Waktu perjalanan 2 km (meter / detik - klik di sini untuk konversi dari km / jam)
Denyut jantung (HR) dicatat pada akhir tes (denyut jantung / menit)
Umur (tahun)
BMI (rasio antara berat (Kg) dan tinggi (m) kuadrat: Kg / m). Contoh, BMI subjek dengan tinggi 180 cm yang berat 80 kg sama dengan: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
HASIL:
Pria: VO2max (ml / Kg / min) = 184, 9 - 4, 65 (waktu dalam beberapa menit) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (usia) - 1, 05 (BMI)
Wanita: VO2max (ml / Kg / mnt) = 116, 2 - 2, 98 (waktu dalam menit) - 0, 11 (CF) - 0, 14 (usia) - 0, 39 (BMI)
